Post terapeutic din
Citat:
FrauFidibus a scris:
@ langfaster. Nu vă este teamă că mușchii dvs., inclusiv mușchiul inimii, vor fi defalcați? Sau râzi de tulburarea ta alimentară? Cum te simți după 3-6 săptămâni? Ești obosit acolo?
Oricum nu mă pune în discuție pentru că sunt prea sceptic în ceea ce privește răul și beneficiile. Dar mi se pare interesant.
De ce ar trebui să facă acest lucru postii pe termen lung?
Ne pare rău, nu vreau să spun supărat sau disprețuitor, ci:
Nu citiți studii și prelegeri adecvate pe această temă?
Pentru că atunci ați ști că astfel de afirmații despre defectarea mușchilor inimii sunt o prostie totală.
Personal, reușesc în mod regulat să acumulez masă musculară în cure de post pe termen lung, în loc să o reduc, deoarece atunci când sunt folosiți mușchii, aceștia cu greu pot dispărea.
Chiar și ca laic, îmi vine în minte ce se întâmplă cu bebelușii?
La urma urmei, cresc în mod considerabil în fiecare zi (inclusiv mușchiul inimii), chiar dacă „doar” zac prost în jur.
De ce ar trebui să-ți faci o tulburare de alimentație prin asta? Deoarece postul terapeutic s-a dovedit a fi folosit ca remediu pentru anorexie.
Cum se simte totul după 6 săptămâni - pe scurt: Minunat!
Și lene, dimpotrivă. Deoarece probabil nu sunt singura persoană care ar putea dezrădăcina copacii în acest timp, această teză a fost, de asemenea, infirmată.
Practic mă întreb - dacă îți pui întrebarea: rău sau beneficiu - de ce postesti atunci?
De fapt, nu faceți lucruri despre importanța și corectitudinea de care sunteți convins?
Mi se pare destul de înspăimântător cât de mulți oameni postesc fără să se fi informat pe deplin (nu înseamnă că vreau să presupun că da) - fără ofensă. Pentru că dacă ești interesat, atunci faci cercetări.
Viața îți dă lămâi - fă din ele limonadă!
Nimic nu este mai convingător decât propria experiență. Aceasta este baza oricărei științe. Bate fiecare studiu, fiecare sondaj etc.
Vreau fericirea conform scopului ei, să-ți ofer ceva bun,
spune mulțumesc și acceptă-l fără prea multe ezitări.
Fiecare cadou este binevenit, dar mai presus de toate:
Ceea ce te străduiești, să reușești .
-Wilhelm Busch-
Cei care nu au avut o tulburare alimentară înainte vor (dacă practică o structură sensibilă după post), de asemenea, nu dezvoltă niciuna prin post. Nu știu niciun caz în care cineva să devină anorexic sau bulimic după un post.
În ceea ce privește degradarea proteinelor: Corpul ar trebui să prezinte semnale clare de alarmă atunci când mușchii, cum ar fi inima, sunt clar atacați! M-aș aștepta (din moment ce metabolismul ketogenic este atunci la sfârșit și are loc aproape doar sinteza glucozei din proteine) că la trecerea în această a treia fază se instalează o senzație extremă de foame (mult, mult mai puternică decât în primele cinci zile de post) și, de asemenea, în urină. aproape nu există corpuri cetonice în sânge. Acesta este semnalul de alarmă că postul trebuie întrerupt imediat pentru a nu muri de foame. Odată am deschis un fir în care am pus exact această întrebare. Poate că cineva a experimentat-o deja și poate descrie cum se simte când treci de la faza 2 (arderea grăsimilor, metabolismul ketogen) la faza 3 (depozite goale de grăsimi, supraexploatarea proteinelor).
Multe salutari
Oliver
Mulțumesc, Oliver, sună evident.
În caz contrar: DEoarece M-am ocupat pe larg de post, am îndoieli dacă beneficiul postului pe termen lung este. Am luat act de o mulțime de informații, pro și contra. Acest lucru nu are nimic de a face cu a fi neinformat, ci mai degrabă cu întrebarea „Pe cine pot să cred ce”. Această acuzație este inadecvată și irelevantă.
Dacă nu aș fi convins de efectul pozitiv al unui post scurt, nu aș face unul. Formularea ca „e o prostie” îmi arată că te simți atacat personal. Nu este deloc necesar. Am vrut doar să întreb cât de individual se simt oamenii care au postit mult timp fără ca eu să citesc toate Freds. Un eșantion de quas, eu cu experiențe foarte personale în grupul nostru de post.
Nu pentru a judeca apoi pe nimeni sau pentru a le devaloriza convingerile, ci pentru a-i recunoaște binevoitor. Există atât de multe subiecte pe care le puteți argumenta până la bază, dar este, de asemenea, posibil să lăsați diferitele credințe care apar din experiențe și condiții diferite să stea unul lângă altul. De regulă, adevărul stă la mijloc și depinde întotdeauna de individ.
[Acest articol a fost modificat ultima dată de Wissensschaf pe 24 februarie 2016 la 11:41]
Bună, doamnă Fidibus
Nu consider că postul terapeutic este o dietă de slăbire !
Poate o resetare pentru a trece apoi la o dietă mai sensibilă.
Dar ați întrebat despre grilele pe termen lung .
PS. Fac și ador sportul cu greutățile/sala de sport .
Exercitat greu, greu pentru majoritatea zilelor post .
M-am simțit strălucit - nu am pierdut niciodată forța musculară - puțină rezistență în ultima treime a timpului. Nici sesiunea de saună ulterioară nu a fost o problemă. Și nu sunt cel mai tânăr de 63 de ani
Aș dori, de asemenea, să mă alătur postului.
Am început să postesc azi. Din păcate, pielea mea a devenit foarte proastă și de aceea am decis în ultimele zile să încep o perioadă de post.
Voi post până când pielea mea va fi din nou frumoasă. Până acum, un post pe termen scurt a fost întotdeauna suficient. Încă nu am făcut post pe termen lung.
Dimineața beau suc de varză murată, altfel am ceai și un bulion.
De obicei îmi place să fac sport. Din păcate, exercițiile intense nu sunt bune pentru pielea mea, așa că o voi lua încet, cum ar fi să merg la plimbare și altele asemenea.
Salutari
Maria
--
„Fiecare este arhitectul propriului viitor”
Buna Mariaa,
bine ati venit in grup!
ce fel de problemă ai cu pielea ta?
bună bună
Astăzi a fost a doua mea zi de post și trebuie să spun că a fost foarte umilă. Ieri a mers foarte bine, eram în formă (bineînțeles că aveam suficientă energie înainte de a doua zi), în afară de adormire, nu am avut alte probleme. Dar astăzi . Sunt total nemotivat. Mă simt ca o bunică bătrână care este mega șchioapă. Apoi am încercat o mică plimbare în oraș, dar nici măcar nu aveam chef să cumpăr ceva etc. Caut un cadou pentru cumnata mea.
Este normală această atitudine nemotivată în primele zile și se îmbunătățește? Sau este mai rău? După cele două cești de cafea ale mele dimineața, nu am descărcat nimic, dar nimic altceva pe parcursul întregii zile (în general, mă pot descărca doar o dată pe zi după trezire)
Ce mai faci?
O seară plăcută începătorului rapid
Postul pe termen lung dăunează? Poate muri o persoană din cauza postului?
Trebuie să-mi adaug muștarul, chiar dacă GG și Wissensschaf au discutat deja în detaliu.
Postul pe termen lung dăunează ?
În general, depinde de cine ține post. Vorbim acum despre greutatea normală sau despre modelul Moppel, care se întâlnește adesea astăzi. Toate studiile și publicațiile cunoscute de mine (și există unele) pentru acest grup de oameni arată clar opusul. Nu numai că nu face rău, ci beneficiază.
Pentru bolile cronice, cum ar fi artrita reumatoidă, poliartrita, lupusul, Sjцgren, diabetul II, arterioscleroza, hipertensiunea arterială, astmul bronșic etc. etc. 2. Începe săptămâna de post. Eu și Wissenschaftschaf am reușit să experimentăm acest lucru foarte impresionant din prima mână. Chiar și anumite tipuri de tumori răspund extrem de bine la postul pe termen lung.
Este bine cunoscut faptul că proteinele musculare sunt descompuse mai mult atunci când dispozitivul de fixare este leneș agățat pe canapea și, prin urmare, ar trebui să inducă nevoia de mișcare.
Dar nimeni nu descompune proteinele musculare ale inimii. Aceasta este povestea unei asistente medicale. Corpul va avea grijă să nu slăbească pompa. Mai degrabă, inima este ușurată. După trei până la patru săptămâni de post și apoi o dietă rezonabilă, chiar și medicamentele pentru tensiunea arterială și medicamentele antidiabetice sunt adesea inutile.
Mai degrabă, aritmiile în timpul postului provin din post necorespunzător. Potasiul este bine și trebuie să fie în post. Din păcate, mulți oameni iau mult prea multe suplimente de calciu și o mulțime de bulion instantanee cu o cantitate oribilă de sare de masă (sodiu) (adversar al potasiului) și uită de spălarea potasiului datorită cantității mari de epuizare. Acest lucru poate duce apoi la dureri de cap bruște, sentimente de slăbiciune, tulburări vizuale, amețeli, palpitații și aritmii cu panică. Dar lucrul este de casă și nu apare dacă postul este efectuat în mod corespunzător.
Poți muri de post? da.
Cașexia, adică extrem de subponderală, este în mod logic o contraindicație foarte clară. Cei mai mulți oameni care sunt cahectici de boală sunt fie atât de bătrâni, fie atât de bolnavi încât nu este necesară chestiunea postului terapeutic. Unde nu a mai rămas nimic, oameni, împăratul și-a pierdut drepturile.
Oamenii anorexici, pe de altă parte, nu postesc. Folosesc doar un alt cuvânt pentru a întruchipa că se înfometează și mai subțire. Oricine crede că IMC 16-18 nu îi va face rău prin înfometarea pe termen lung este pe o cale greșită. Deficitul de electroliți, care este aproape întotdeauna prezent oricum, este adesea crescut aici. Și există doar câteva rezerve de grăsime de descompus.
Apropo, oamenii nu mor prin descompunerea proteinelor, ci în ziua în care este ars ultimul gram de grăsime corporală (grăsime organică). La persoanele foarte, foarte subțiri, acest lucru poate fi cazul după 40-42 de zile.
De aceea, toate riturile religioase și seculare de post cunosc această limită superioară: 40-42 de zile și sfârșitul.
În cazul persoanelor supraponderale, s-a dovedit că chiar și 100 de zile și mai multe pot fi postite în mod natural și fără probleme sub supraveghere medicală! Dacă aduceți multă grăsime cu dvs., o puteți descompune în siguranță.
O sursă suplimentară de electroliți, vitamine și minerale, precum și antrenament sunt desigur indispensabile pentru un post atât de lung. Dar nimeni nu face asta nici acasă, ci în clinică - complet monitorizat!
În acest spirit, cu toții avem un post fericit,
Susanne
Bună seara în ziua 3!
Ura, internetul merge din nou pe acest site fără ca eu să fac nimic! Modurile de biți și octeți sunt întotdeauna confuze!
Așa că a fost prima mea postare. Nu ar trebui să fie atât de mult. Mâine voi citi toate paginile promise în pace!
Salutări de la post și noapte bună tuturor
Luminos
--
Ieri s-a terminat și mâine este încă departe. Dar astăzi, doar astăzi vreau să fiu bun cu mine și să am grijă de mine.
[Aceasta a fost modificată ultima dată de pr1988 pe 25.02.2016 la 12:07]
Pot să mă conectez la cerere, dar astăzi sunt deja în ziua a 8-a
Astăzi m-am simțit foarte slab pentru prima dată, după o clismă pe care am simțit-o ca înainte - destul de bine.
Este primul meu post și sunt mai mult decât doar surprins în mod pozitiv cum mă simt până acum - nu am avut o criză de post, bunăstarea mea este extraordinară 24 de ore pe zi (până astăzi), doar seara de obicei îmi este foame. Nu am o limită fixă, dar mă lupt cu sinuzita cronică de ani de zile (am 27 de ani și de fapt fac mult sport), pe care încerc să-l restricționez puțin cu postul sau chiar să îl opresc. Când mă ridic prea repede, mă simt adesea amețit, dar acest lucru se datorează probabil impulsivității mele.
Le urez tuturor un timp de succes aici!
O, da, complet uitat: Bea un suc de legume din tot felul de lucruri și 1 litru de ceai verde de 1-2 ori pe zi. Nu mai mult. Dacă cineva crede că ar trebui să optimizez acest lucru - aduceți întotdeauna opțiunile.