Post - Trăiască slănina!
Dr. Jason Fung este unul dintre mentorii mei ketogenici și de post. Iată câteva explicații și principii de bază care pot fi găsite în cartea sa Ghidul complet al postului.
Beneficiul postului
- Provoacă pierderea în greutate și grăsime corporală
- Îmbunătățește claritatea mentală și concentrarea
- Scade glicemia
- Îmbunătățește sensibilitatea la insulină
- Provoacă o creștere a energiei
- Îmbunătățește arderea grăsimilor
- Scade nivelul colesterolului din sânge
- Reduce inflamația
Diferitele tipuri de post
16/8
Este vorba despre post pe o perioadă de 4 p.m. și mâncare la o fereastră de 8 a.m.
Exemplu: Puteți mânca toate mesele între prânz și 20:00. Dacă nu luăm micul dejun, această rutină se potrivește foarte bine în viața noastră de zi cu zi. Se face în fiecare zi a săptămânii.