Strategii împotriva sforăitului; revista farmaciei
Sforăitul te deranjează. Și poate fi dăunător sănătății. Ce cauzează cauza fenomenului, ce ajută la combaterea acestuia
Ar trebui să încercați să evitați sforăitul, nu doar de dragul partenerului
Noaptea se aud zgomote scârțâitoare în multe dormitoare germane. Cum apar aceste tonuri, care pot atinge cu ușurință numărul de decibeli al zgomotului străzii?
Ce cauzează sforăitul poate varia foarte mult în rândul celor afectați, explică Dr. Hartmut Grüger, medic șef la Clinica pentru Medicina Somnului Grand Arc din Düsseldorf: "La aproximativ douăzeci la sută dintre pacienți, arcurile palatine moi și uvula se coborâ de sus spre limbă. În aproximativ treizeci la sută dintre cei care sforăie, limba care cade înapoi blochează căile respiratorii". Restul de cincizeci la sută din sforăitori prezintă o imagine mixtă în care locul perturbării nu poate fi identificat clar.
Sforaitul poate fi periculos
Cei afectați devin adesea conștienți de tulburarea lor de respirație nocturnă numai atunci când rudele enervate le vorbesc despre asta. Grüger recomandă să luați în serios astfel de sfaturi - nu numai pentru binele păcii sociale, ci și pentru propria sănătate: studiile arată că sforăitorii grei sunt mai susceptibili la bolile cardiovasculare. "Au mai mult de două ori șanse să sufere un accident vascular cerebral!" Acest lucru se datorează fluxului de aer restricționat în timpul sforăitului. Lipsa temporară de oxigen din sânge poate deteriora vasele de sânge. Un studiu a ajuns, de asemenea, la concluzia că sforăitorii sunt mai puțin odihniți a doua zi - cu cât concertul de noapte este mai tare, cu atât mai obosit.
Deosebit de periculos: sforăitul se poate transforma în apnee în somn cu respirație întreruptă. Aproximativ zece la sută din toți bărbații și cinci la sută dintre femei suferă de acest lucru. Somnolența în timpul zilei, presiunea în cap, gura uscată, transpirația crescută noaptea, arsurile la stomac nocturne, hipertensiunea arterială sau bătăile neregulate ale inimii pot fi semne de apnee în somn. "De aceea ar trebui să aveți simptomele clarificate. Dacă aveți dubii, un laborator de somn poate diagnostica apneea de somn", spune Grüger.
Femeile sforăie diferit
Femeile au o deschidere a gâtului mai îngustă decât bărbații, motiv pentru care ar trebui să fie de fapt mai predispuse la sforăit. Dar limba lor revine mai rar, deoarece mușchii lor sunt mai tensionați din cauza influenței estrogenului. În plus, țesuturile moi ale gâtului flutură mai puțin atunci când respirați. Acesta este motivul pentru care femeile sforăie mult mai liniștit. „Partenerii spun adesea că femeia face doar ocazional zgomote, clicuri sau înghiți în timp ce doarme”, relatează Grüger. Cu toate acestea, ar putea avea și apnee de somn care necesită tratament cu mai mult de 15 pauze de respirație pe oră. "În trecut, apneea de somn a fost gândită prea rar la femei, motiv pentru care aceștia reprezintă doar aproximativ douăzeci la sută din pacienții din laboratoarele de somn. Conform statisticilor, ar trebui să fie o treime".
Apneea de somn este un factor de risc major
Persoanele cu apnee în somn prezintă, de asemenea, un risc semnificativ mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare. Pauzele în respirație sunt răspândite în mod corespunzător în rândul pacienților cu inimă: „Aproximativ jumătate dintre persoanele cu tensiune arterială crescută suferă de apnee în somn și 80% dintre cei cu tensiune arterială crescută care este dificil de tratat”, spune Grüger. Fiecare a doua persoană cu insuficiență cardiacă și fiecare a patra persoană cu fibrilație atrială au, de asemenea, apnee în somn.
Motiv suficient pentru a lupta împotriva sforăitului cât mai curând posibil. Grüger oferă următoarele sfaturi comportamentale: