Postarea lui Pauline Am testat dieta IG Fork & Bikini
Trăiască indicii !
De aici și interesul dietei GI (pentru indicele glicemic) care ne oferă reducerea poftei noastre dulci. Principiul acestei noi diete: mâncați alimente cu un indice sub 50.
Mic rezumat:
- IG LOW: mai puțin de 50 -> carne, legume, pește, grăsimi .
- IG MODERAT: între 50 și 70 -> fructe, cereale, produse lactate.
- GI ÎNALT: peste 70 -> fereste-te de bomba: cartoful .
Dintr-o dată, când facem această dietă, ne petrecem zilele cu un mic caiet demn de codul autostrăzii. Acest lucru ne amintește de lista alimentelor de păstrat sau de interzis:
- LISTA VERDE: mai puțin de 20
- LISTA GALBENĂ: sub 55 de ani
- LISTA PORTOCALIU: mai puțin de 70
- LISTA ROȘIE: peste 70
O întrebare pentru dieteticienii noștri ? Alăturați-vă grupului nostru de asistență.