Postează masa de cină; Băutură
Postează-ți cina.
de băiat nebun »16 februarie 2010 19:52
Deja avem micul dejun și prânzul, dar ce e pe masa ta seara? Mulți se antrenează după-amiază
și au nevoie de cina potrivită
250g curcan
300g broccoli
La cuptor cu brânză de oaie
Re: Postează-ți cina.
de lexz »16 februarie 2010 20:01
Legume (broccoli, morcovi, ardei, rați)
Ouă
brânză
Condimente
Re: Postează-ți cina.
de sandiro »16 februarie 2010 20:04
Unii sunt împușcați, închiși și transformă călugărițe
Inimile lașe și cele zguduite în sus
Re: Postează-ți cina.
de dan_777 »16 februarie 2010 20:11
Re: Postează-ți cina.
de Precizie025 »16 februarie 2010 20:13
Re: Postează-ți cina.
de Gluteus max-imus »16 februarie 2010 21:03
Re: Postează-ți cina.
de Precizie025 »16 februarie 2010 22:46
Re: Postează-ți cina.
de Pumn de fier »18 februarie 2010 15:00
Re: Postează-ți cina.
de Wiiman »18 februarie 2010 16:10
După antrenament, în jurul orei 17:00 există 125g de pui, 125g de orez, 200g de broccoli
Și seara în jurul orei 19:30 există 150g pui, 150g ceapă și 15ml ulei de măsline
Și înainte de a dormi există 250g MQ, 20ml ulei de in, 30g nuci și 10g unt de arahide Rapunzel
Deci, acum aveți seara mea chiar acolo (cu excepția PWO Shake, desigur)
"Nu trebuie să fii mai bun decât ceilalți, ci mai bine decât ai fost vreodată!"
„Nu te îndrăgosti de acea porcărie pe care o poartă oamenii pe panourile de mesaje, în reviste sau la televizor. Pune-ți rahatul în ordine și pregătește-ți pregătirea. Începe să dai cu fundul și scoate mizeria care nu contează Începeți să faceți și să credeți în lucrurile care funcționează și faceți-o astăzi și pentru totdeauna. Doriți știință și studii? La naiba, am cicatrici, sânge și vărsături.
Acesta este un apel la arme pentru unii dintre voi. Este și pentru mine. Oprește toate lucrurile care te fac păsărică și fură-ți energia. Recuperați-vă viața ".
Re: Postează-ți cina.
de stef0r1z0r »19 februarie 2010 13:47
Re: Postează-ți cina.
de Killa_Knock_Out_ »20 Feb 2010 22:23
Re: Postează-ți cina.
de Dizolvator »21 februarie 2010 20:33
2 porții de salată verde (castravete, rachetă, roșii, cu conținut scăzut de grăsimi. Feta, benzi de curcan)
1 rulou de grâu integral + sărac în grăsimi. Camembert și curcan + brânză de vaci
1 pâine prăjită integrală cu curcan
Acum sunt plin, dar cred că a fost destul de sănătos
Re: Postează-ți cina.
de Killa_Knock_Out_ »23 Feb 2010 19:32
după jogging a fost primul
150g piept de curcan
100g ciuperci (cu pasta de rosii, ceapa, condimente)
2 roșii
apoi a fost o mică reîncărcare
10 bare de proteine / carbohidrați de casă