Postpartum »Recuperare postpartum

Există multe modificări fizice în puerperiu - sarcina este asociată cu multe schimbări fizice pentru femei. Dar chiar și după nașterea copilului, corpul trebuie să se adapteze încet: începe producția de lapte, rănile la naștere se vindecă și uterul se retrage.

mușchii abdominali

  • Puerperium: faza de odihnă pentru mamă
  • Acest lucru se întâmplă în puerperiu
  • Postpartum după o operație cezariană
  • Complicații postpartum
  • Îngrijire ulterioară: asistență moașă în patul copilului
  • Exercițiu postpartum: important pentru regresie
  • Concluzie
  • Sfaturi ale moașei Ina Ilmer

Puerperium: faza de odihnă pentru mamă

Timpul de la nașterea placentei până la regresia completă a uterului se numește puerperiu și durează aproximativ 6 până la 8 săptămâni. Medicii și moașele fac diferența între un pat timpuriu și unul târziu.

Primele zece zile după nașterea bebelușului se numesc patul de dimineață. Tinerele mame au nevoie de multă odihnă în acest timp pentru a-și reveni din greutățile nașterii. De asemenea, acest timp este important pentru a vă cunoaște cu atenție bebelușul.

Pentru a se putea bucura de acest timp cu nou-născutul în pace, gospodăria ar trebui să fie mai întâi o problemă minoră.
Sfat: Înainte de naștere, întrebați membrii familiei și prietenii dacă aceștia pot avea grijă de mâncare, cumpărături și unele treburi casnice în primele câteva zile.

Chiar și în patul de la sfârșitul săptămânii, proaspetele mame nu ar trebui să preia controlul și să o ia ușor. Puerperiul s-a încheiat după aproximativ 8 săptămâni, când uterul a regresat complet.

Acest lucru se întâmplă în puerperiu

Există multe modificări fizice care trebuie făcute la tânăra mamă în timpul puerperiului. Uterul revine încet la dimensiunea și greutatea inițială de aproximativ 70 de grame. Este greu de crezut: în timpul sarcinii, uterul este de 20 de ori mai mare și cântărește în jur de 1000 de grame. Regresia uterului este susținută de post-travaliu.

Țesutul muscular se contractă, în special în timpul alăptării și eliberării asociate a hormonului oxitocină. La naștere pentru prima dată, tinerele mame observă adesea doar o ușoară tragere în abdomen. Începând cu al doilea copil, femeile se plâng de dureri mai mari, deoarece uterul pre-întins trebuie să se contracte mai mult.

În puerperiu, vindecarea rănilor progresează și ea lent: detașarea placentei de peretele uterin imediat după naștere creează o suprafață a plăgii. Secreția plăgii care se scurge din vagin se numește flux săptămânal. Aceasta durează până la 6 săptămâni. Puerperiul include, de asemenea, întărirea planseului pelvian și a mușchilor abdominali.

Cu exercițiile efectuate de moașă cu tânăra mamă în puerperiu, podeaua pelviană și mușchii abdominali pot fi instruiți în mod specific. Cu toate acestea, mușchii abdominali trebuie antrenați numai atunci când diastaza rectă, adică mușchii abdominali drepți, sunt închise și podeaua pelviană poate fi controlată din nou.

În consecință, trebuie să aveți grijă să nu tensionați mușchii abdominali. Un exemplu este ridicarea incorectă. Mai ales în timpul puerperiului, trebuie să vă ridicați întotdeauna deasupra părții laterale pentru a evita tensionarea mușchilor abdominali drepți. Exercițiul fizic în timpul puerperiului este deosebit de important, deoarece podeaua pelviană suprasolicitată poate duce ulterior la incontinență la femei.

Postpartum după o operație cezariană

Femeile care au născut cu cezariană trebuie să se lupte mult mai mult cu efectele secundare ale nașterii. Doar datorită cicatricii prin cezariană și durerii din rană, au nevoie de un timp mai lung pentru a-și regenera corpurile. Adesea, aceste femei stau în spital la aproximativ 3 până la 7 zile după naștere.

Când ajung acasă, femeile ar trebui să aibă o grijă deosebită și să se bucure din plin de timpul cu bebelușul lor. Deoarece nu ar trebui să-și poarte sau să-și schimbe bebelușul pentru prima dată din cauza cicatricii cezariene, acestea depind în special de ajutorul partenerului lor, al altor membri ai familiei sau al prietenilor.

Sfat: Dacă nu aveți pe nimeni în jurul vostru care să vă poată ajuta, cereți moașei sau companiei de asigurări de sănătate asistență externă.

La fel ca după o naștere spontană, după o operație cezariană apar dureri și există un flux săptămânal. Cu toate acestea, acest lucru nu este adesea la fel de puternic ca la o naștere spontană.

După o operație cezariană, femeile ar trebui să o ia ușor timp de aproximativ 6 săptămâni și să evite complet efortul fizic, cum ar fi transportul greu și treburile casnice. Cei care preiau prea mult prea devreme trebuie să se lupte adesea cu tulburările de vindecare a rănilor.

Desigur, aceste mame au, de asemenea, dreptul la îngrijiri ulterioare de către o moașă. Pe lângă verificarea uterului și a fluxului săptămânal, ea se ocupă și de procesul de vindecare a cicatricii cezariene. De asemenea, ea poate oferi sfaturi utile cu privire la alăptare, ceea ce este, desigur, posibil și după o operație cezariană.

Complicații postpartum

Chiar dacă puerperiul merge de obicei fără probleme, pot apărea complicații la unele femei. O febră în combinație cu o scădere a secreției plăgii sugerează o congestie de flux săptămânal. În plus, în timpul puerperiului pot apărea congestie de lapte și infecții dureroase ale sânilor, care pot fi însoțite de febră.

În plus, riscul de tromboză este crescut în puerperiu, care poate fi cauzat de lipsa exercițiilor fizice și de formarea varicelor în timpul sarcinii. Pentru a putea preveni tromboza, ajută gimnastica regulată în puerperiu, care favorizează circulația sângelui.

O altă complicație este ceea ce este cunoscut sub numele de febră puerperală. Această boală infecțioasă se poate manifesta, de exemplu, prin febră, dureri de presiune în abdomenul inferior și regresie uterină întârziată. Însă depresia puerperală este, de asemenea, o complicație în timpul puerperiului care depășește micile schimbări de dispoziție. În caz de complicații, trebuie să vă consultați întotdeauna moașa sau medicul.

Îngrijire ulterioară: ajutor la moașă în patul copilului

Moașa oferă ajutor și sprijin valoros tinerilor părinți în primele câteva zile după naștere, iar în primele zece zile după naștere, vizitează mama și bebelușul în fiecare zi. Moașa verifică regresia uterului și fluxul săptămânal și, dacă este disponibil, se uită la procesul de vindecare a suturii perineale. În plus, moașa este la îndemână să ofere sfaturi și asistență la alăptare, să dea sfaturi despre îngrijirea bebelușului și să examineze buricul bebelușului. Bebelușul va fi, de asemenea, cântărit de moașă în primele câteva zile.

Dar moașa este, de asemenea, un punct de contact foarte bun pentru incertitudini, griji și temeri. În plus, sunt posibile 16 întâlniri cu moașa până la vârsta de 8 săptămâni. Îngrijirea ulterioară de către moașă este plătită de companiile de asigurări de sănătate.

Chiar și după a opta săptămână, femeile au în continuare dreptul la îngrijirea moașei, în cazul problemelor de alăptare până la sfârșitul perioadei de alăptare și în cazul copiilor care nu sunt alăptați până în luna a 9-a. Nu vă fie teamă să cereți sfatului moașei chiar și atunci.

Exercițiu postpartum: important pentru regresie

Pentru ca uterul să se retragă complet și podeaua pelviană și mușchii abdominali sunt din nou întăriți, este importantă gimnastica specială în puerperiu. În timpul șederii lor în spital, tinerelor mame li se arată exerciții simple, dar eficiente. Iar moașele care au grijă de noii veniți acasă fac și exerciții de gimnastică împreună.

Chiar dacă ați fost foarte sportiv înainte de sarcină: ar trebui să evitați antrenamentele intense în primele 6 săptămâni după naștere și să vă permiteți multă odihnă. Mai presus de toate, sporturile, cum ar fi joggingul, pun multă presiune pe podeaua pelviană. Gimnastica propriu-zisă postnatală, care este oferită în cursuri speciale de moașe, ar trebui să înceapă, de asemenea, numai după această perioadă de grație de 6 săptămâni, dar ar trebui să fie finalizată cel târziu în a noua lună a copilului.