Postul ayurvedic a fost ușor

Primăvara este Postul Mare. Nu degeaba folosim cultural timpul dinaintea Paștelui pentru a curăța din nou corpul din lunile de iarnă, pentru a ne consolida propria putere digestivă și pentru a ne crește nivelul de energie.

Aflați aici cum vă puteți curăța cu ușurință corpul ayurvedic în doar câteva zile cu puține resurse, fără a vă înfometat.

1. Bazele ayurvedice ale curei de post:

Cura ayurvedică de post se referă în primul rând la ameliorarea organismului pentru câteva zile, la reducerea deșeurilor și a grăsimilor și la stimularea digestiei.

În funcție de constituție, VATA, PITTA sau KAPHA, există diferite recomandări cu privire la cât timp ar trebui să posti. (Ce tip sunt? Faceți testul)

Persoanele cu constituție VATA sau PITTA sunt în mod natural destul de subțiri, au un metabolism bun și slăbesc rapid. Aici nu recomand să luați cura mai mult de 3-4 zile.

Persoanele cu o constituție Kapha sunt în mod natural puțin mai puternice și pierd mai puțin în greutate. Aici cura se poate efectua timp de 5-7 zile fără probleme.

Pentru cine este adecvată cura de post?

dacă sunteți supraponderal
pentru erupții cutanate/probleme ale pielii
pentru tulburări digestive
cu hiperaciditate
Oboseală/epuizare
pentru dureri de cap/migrene
ca un nou început pentru o schimbare a dietei

Pentru cine nu este potrivit tratamentul:

în timpul sarcinii și alăptării
dacă sunteți subponderal

2. Așa se face. simplu și fără să moară de foame:

Mâncați supă de fasole mung de trei ori pe zi timp de 3-7 zile. Fasolea mung are un conținut ridicat de proteine și ajută corpul să se curețe. În India, această leguminoasă este considerată un aliment medicinal care este bine tolerat de toate cele trei doze indiferent de constituție (VATA, PITTA, KAPHA). (Citiți aici fapte despre fasole-minune din India) Timpul meselor ar trebui să fie regulat, astfel încât metabolismul să fie întărit. De asemenea, asigurați-vă că nu mâncați în exces și că zaceți cel puțin 4-5 ore între mese, astfel încât organismul să înceapă un proces de regenerare. Apa de ghimbir, ceaiurile din plante neindulcite, ceaiurile ayurvedice și apa fierbinte sunt băuturi deosebit de potrivite în timpul curei. În zilele de post, cu siguranță ar trebui să faceți pauze și să înlocuiți sporturile persistente cu yoga, tai chi etc.

Reţetă: Înmuiați fasolea mung peste noapte și apoi scurgeți apa și clătiți fasolea. Încălziți ulei de ghee sau nucă de cocos și adăugați următoarele condimente: 1/2 linguriță piper negru, 1/2 linguriță turmeric (= turmeric), 1 linguriță chimen, 1 linguriță coriandru, 2 vârfuri de Asafoetida, 2 foi de dafin.

Adăugați fasolea împreună cu niște ghimbir proaspăt și legume supă și turnați apă fierbinte (1: 4). Lăsați să fiarbă timp de 40 de minute. Dacă piurezi supa cu blenderul de mână, aceasta va fi cremoasă și va avea un gust și mai bun. În cele din urmă, condimentați cu sare de piatră.

Așa se continuă după vindecare:

După cele 3-7 zile la care ar trebui să reveniți cu siguranță mic Găsirea pașilor înapoi la dieta dvs., altfel pot apărea probleme digestive.

Digestia trebuie susținută timp de câteva zile (cel puțin 10 zile):

Cel mai bine este să începeți cu legume și cereale ușoare. Orezul cu legume aburite este deosebit de potrivit aici. (Fenicul, dovleac, dovlecei, spanac)

Evitați în cele 10 zile:

Legume crude (fructe și legume crude) deoarece sunt greu de digerat. (= fructe aburite sau compot este permis)
carne
Produse din grâu
Lapte și produse lactate (înlocuiți-le cu băuturi pe bază de plante)
Cafea/alcool

Dacă doriți sprijin în drumul către o dietă holistică și foarte individuală, atunci sunt aici pentru voi. Ma bucur pentru tine! Obțineți informații aici.