Postul Beneficiile postului intermitent Mănâncă-ți legumele
Am vorbit deja de câteva ori despre beneficiile postului pe blog, iar cel pe care îl practic cel mai des este postul intermitent, adică alternez perioadele în care mănânc cu cele în care nu mănânc (până atunci are sens, sper să urmezi).
Schimbând prin e-mail cu Rémi, care tocmai a lansat un ghid foarte complet pe această temă, am realizat că acest subiect ar putea interesa mai mult de unul.
De ce să practici postul intermitent ?
- Reglează-mi energia și digestia
- Evitați poftele
- Îmbunătățește-mi starea de spirit
- Pune-mi corpul la odihnă
- Optimizează-mi rezultatele de antrenament îmbunătățind sensibilitatea la insulină și crescând producția de hormoni de creștere
- Gândește-te mai puțin la ce să mănânci
Pe scurt, în perioadele de post, corpul, odată ce și-a epuizat rezervele de glucoză, va extrage astfel energie din celulele adipoase (motiv pentru care și eu fac sport rapid).
Postul poate ajuta la pierderea în greutate, dar, mai important, permite corpului să se curățe și să descompună proteinele deteriorate. Dacă aveți probleme de digestie, este de asemenea util să vă odihniți corpul.