Postul chiar te face să slăbești Slate Africa
Ramadanul 2015 a început pe 18 iunie și este programat să se încheie pe 17 iulie. Cu această ocazie, republicăm acest articol încă relevant despre postul și consecințele acestuia.
O lună de post, o lună în care musulmanii practicanți s-au abținut să mănânce și să bea de la răsărit până la apus, o lună în care ne-am îndreptat puțin mai mult către Dumnezeu și ceilalți.
Dacă dimensiunea Ramadanului este mai presus de orice spirituală, postul care îl însoțește nu încetează să aibă efecte asupra corpului celor care îl respectă. Desigur, totul depinde de modul de abordare a problemei postului și de modul de a o practica zilnic.
Slăbi? Nu neaparat!
A priori, ai putea crede că postul este cel mai bun dușman al curbelor de prisos și al altor mânere de dragoste de care am vrea să scăpăm.
A nu bea, a nu mânca toată ziua, care este mai mult în sezonul estival, este un calvar fizic care te-ar face să slăbești. Nu neapărat, pentru că odată ce a căzut noaptea, ruperea postului compensează în mare măsură lipsa zilei.
Yamena are 47 de ani. Musulmană de origine algeriană, a postit pentru totdeauna în Ramadan și tinde să se îngrașe mai mult în această perioadă decât în restul anului. O tendință care, potrivit ei, vine din dieta ei atunci când rupe postul:
„Sunt un bun mâncător și îmi plac foarte mult alimentele dulci. Seara, în timpul Ramadanului, mâncăm adesea cărămizi, supe destul de bogate, dar mai ales ceai foarte dulce și prăjituri tradiționale la desert.
Cu căldura adăugată, beau multă apă spumantă, suc de fructe și înghețată. Pe măsură ce ne privăm toată ziua, seara avem dorințe ".
Chiar dacă vara, este dificil să mâncăm trei mese seara, a fi cu familia înseamnă că stăm mai mult la masă, că zăbovim și, prin urmare, că mâncăm mai mult.
Ramadanul singur sau într-un mic comitet este diferit: ne luăm mai puțin timp pentru a pregăti și mânca mâncăruri copioase sau pentru a ne delecta cu un desert.
Adesea, schimbarea obiceiurilor alimentare poate duce la creșterea în greutate: atunci când mănânci în același mod în post ca în restul anului, discuția este diferită.
„În timpul postului, mâncăm alimente pe care nu le consumăm de obicei pentru restul anului. Schimbările dietei. Am mai făcut Ramadanul fără să-mi schimb obiceiurile alimentare, iar acum nu mă îngrășam.
A face Ramadan nu înseamnă neapărat a pierde în greutate. Chiar dacă nu luăm mult, îți dai seama când îți îmbraci hainele! "
Prin urmare, totul depinde de dietă și de întreruperea obiceiurilor: chiar dacă, în general, mâncăm în cantitate mai mică, trebuie să fim atenți să nu consumăm alimente prea grele, prea bogate în calorii, mai ales seara, deoarece digestia este mai mică Ei bine, că în timpul zilei.
După ramadan, o altă poveste
Dacă păstrăm obiceiuri alimentare bune în timp ce postim, a priori nu există niciun motiv să ne îngrășăm sau chiar să-l pierdem.
De obicei, sunt primele câteva zile dificile, când foamea și setea sunt mai acute.