Postul după carnaval Aceste reguli ajută la postul terapeutic și la serviciul de post intermitent
Actualizat: 26.02.2020 - 8:14
Apa și sucul sunt permise - tortul trebuie evitat la post.
Pentru mulți oameni, postul începe după Carnaval. Vă vom spune ce reguli trebuie să urmați cu postul terapeutic, postul intermitent și altele asemenea.
- Postul Mare este chiar după colț - mulți oameni se lipsesc de acesta între Miercurea Cenușii și Joia Mare.
- Mâncarea solidă este tabu în timpul postului terapeutic; în schimb, oamenii ar trebui să bea mult.
- Pe lângă postul clasic, există și alte tipuri de post.
Dortmund - Când este pornit Miercurea Cenușii Dacă devine din nou mai calm și carnavalistii se pregătesc pentru începerea următorului sezon de carnaval, timpul renunțării începe pentru mulți oameni. Pentru că pe Miercurea Cenușii, când se termină sezonul carnavalului, începe Postul Mare. Toate informațiile, sfaturile și trucurile despre Postul Mare pune împreună RUHR24 *.
Postul 2020: calmează-te și curăță corpul
Pentru mulți creștini care cred, acest lucru începe Postul Mare la Miercurea Cenușii (26 februarie) și se termină la Paști, la Joia Mare (9 aprilie). În aceste 40 de zile, credincioșii vor să se concentreze asupra credinței și relației lor cu Dumnezeu, renunțând la mâncare. Dar și necreștinii le au Postul Mare descoperit pentru sine.
Postul Mare este, de asemenea, un moment în care oamenii vin să se odihnească - după sezonul interesant de carnaval, care pentru mulți oameni din NRW este o serie de sărbători, poate nu complet greșit. Accentul este pus pe echilibrul mental și curățarea corpului. Într-adevăr Rapid multe beneficii pentru propria ta bunăstare și pentru corp.
Postul este bun pentru sănătatea ta, dar zgura este un mit
Mai ales terapeutic Rapid, cu alte cuvinte, însoțit de un medic sau ca internat într-o clinică, sănătate îmbunătăţi. Asociația medicală Fasting & Nutrition raportează că Rapid să fie de ajutor pentru unele boli, cum ar fi inflamația cronică, bolile psihosomatice sau afecțiunile cronice ale durerii.
Cu toate acestea, ar trebui Rapid-Urmăritorii își iau rămas bun de la mitul „purificării”, deoarece așa-numita zgură nu există în corp. Conform dovezilor științifice, potențialele toxine nu pot fi eliminate cu diete de suc sau altele Rapid-Metodele sunt spălate, corpul face totul de la sine.
Pauzele de masă sunt naturale și nimic nou pentru corp
Cu toate acestea, pauzele de masă pot susține cu siguranță acest proces. În plus, lipsa temporară de hrană nu este nimic nou pentru organism - dimpotrivă. Pe parcursul evoluției umane era normal ca aprovizionarea cu alimente să fluctueze din nou și din nou. Supraoferta de alimente și disponibilitatea constantă reprezintă o situație nouă pentru oameni.
Deci: O pauză este bună pentru organism, deoarece procesarea alimentelor și digestie este stres constant și muncă pentru corp. Cu toate acestea, dacă vrei să slăbești câteva kilograme, mergi după asta Postul Mare vrei să decolezi ar trebui să fie atent.
Postul nu este potrivit pentru slăbit: ferește-te de efectul yo-yo!
În natura lucrurilor, dacă rămâi fără mâncare solidă pentru o vreme, asta Balanță arată câteva kilograme mai puțin în timp, dar acest lucru nu durează mult. Este Postul Mare doar peste, kilogramele ar putea reveni foarte repede. Vina este așa-numitul Efect Jojo.
Societatea germană de nutriție (DGE) consideră că a Post intrarea într-o „dietă sănătoasă” poate fi. Cu toate acestea, avertizează și împotriva unei pierderi rapide în greutate: "Rapid nu este potrivit ca dietă și nu are ca rezultat pierderea în greutate pe termen lung pentru o perioadă limitată de timp. "
Postul are nevoie de câteva reguli de bază
Rapid poate fi deci semnalul de plecare pentru un stil de viață sănătos. Pentru a vă asigura că funcționează fără probleme, iată câteva sfaturi pentru dvs. Postul Mare. Asociația medicală Fasting & Nutrition subliniază acest lucru cu corect Rapid nu este de așteptat nici o scădere a performanței și niciun sentiment de foame. Cu toate acestea, ar trebui respectate câteva reguli de bază:
- În fiecare zi trebuie asigurată o hidratare adecvată. În Postul Mare este important să beți cel puțin 2,5 litri de apă sau ceai neîndulcit. De asemenea, se pot bea bulion de legume, sucuri de fructe sau legume. Cu toate acestea, trebuie avut grijă ca 500 de calorii pe zi să nu fie depășite.
- Ar trebui acordată atenție unui echilibru între perioadele de odihnă și exerciții fizice.
Postul terapeutic conform lui Otto Buchinger este clasicul
Există și diferite tipuri rapid: Postul terapeutic după Buchinger și Post intermitent sunt posturi populare. Dar, de asemenea, modificări moderne ale Post devin din ce în ce mai populare. Mulți oameni evită în mod conștient zahărul sau alcoolul în timpul Postului Mare. Acest lucru este, de asemenea, relativ nou plastic-Rapid - În acest timp, se încearcă să nu se producă deșeuri din plastic.
Cei care vor să înceapă cu clasicul aderă la modelul de post al lui Otto Buchinger (1878-1966). Această variație poate fi utilizată atât pentru prevenirea sănătății, cât și pentru anumite boli. La Postul terapeutic organismul nu este complet lipsit de sursa de energie - este permisă o cantitate mică de calorii (aproximativ 500 de calorii).
Postul potrivit lui Otto Buchinger - așa funcționează
Conform Buchinger ar trebui asta Rapid Acționați nu numai asupra sănătății, ci și la nivel psihosocial și spiritual - medicul a vorbit despre „dieta sufletului”. Deci ar trebui să fie și în Postul Mare Stresul de evitat. În mod ideal, Post de la aproximativ:
Video: nou studiu despre postul intermitent - cu rezultate uimitoare
La inceputul Post Pot apărea simptome precum dureri de cap, amețeli ușoare, probleme de somn sau stare proastă. Dar după două-trei zile, efectele secundare ar fi trebuit să scadă și asta Rapid-Înaltă atmosferă: starea de spirit se îmbunătățește, relaxarea și echilibrul cresc. Dacă ți se pare greu să te descurci complet fără mâncare solidă, poți începe ușor. Post intermitent este mijlocul dintre a mânca și a face fără.
La Post intermitent - sau I. intermitent Rapid numit - se renunță la mâncare doar pentru o perioadă scurtă de timp. În varianta 16: 8, de exemplu, postim 16 ore și poți mânca opt ore. Fie micul dejun, fie cina pot fi anulate.
După cum explică Societatea Germană de Nutriție, experimentele pe animale arată că Intermitent Rapid poate reduce riscul de boli cronice. Acestea includ diabetul zaharat de tip 2, bolile cardiovasculare, bolile neurologice și cancerul. De asemenea, ar trebui Post intermitent au efecte care prelungesc viața. Mai
* RUHR24.de face parte din rețeaua națională de editori Ippen-Digital.