Postul este un pericol pentru sănătatea ta ExtraForme

postul

Să slăbești după 45 de ani, fără să „mănânci mai puțin” sau „să te miști mai mult”.

Postul intermitent este o metodă de a mânca care implică postul de mai puțin de 24 de ore pentru a pierde în greutate.

Acest tip de post are multe beneficii pentru corpul nostru. Este, de asemenea, o modalitate eficientă de a slăbi.

Cu toate acestea, rețineți că această metodă nu este pentru toată lumea.

Mai mult, chiar dacă feedback-ul asupra conceptului de post este, în general, pozitiv, este normal să ne îndoim. Prin urmare, întrebarea zilei este dacă postul reprezintă un pericol pentru sănătatea ta.

Pentru a răspunde, vă vom spune despre pericolul de post și riscurile implicate dacă urmați această dietă.

Cum să știi dacă postul este periculos pentru tine ?

În principiu, postul intermitent este inofensiv pentru sănătatea dumneavoastră dacă sunteți o persoană sănătoasă care nu are probleme nutriționale și nu suferă de o boală legată de dietă. Când începeți să săriți una sau două mese, simțiți imediat nevoia de a vă umple, mai ales în primele 2 zile ale postului. Dar, în timp, corpul se adaptează și te simți din ce în ce mai puțin flămând în viața ta de zi cu zi. Cu toate acestea, dacă simțiți că foamea devine o constrângere, deoarece provoacă un sentiment neplăcut, este mai bine să renunțați devreme. Într-adevăr, acest lucru va provoca consecințe negative asupra sănătății fizice, dar și asupra sănătății mintale.

Deși postul este sigur pentru corpul tău, ar trebui să-l asculți în continuare când începi. Când aveți dubii, este o idee bună să vă opriți și să încercați să aflați care este problema, înainte de a continua. În plus, trebuie să abandonați postul în următoarele cazuri:

  • Dacă aveți anxietate sau depresie: Postul se transformă de obicei într-o tulburare alimentară atunci când vă afectează sănătatea. Acest lucru va provoca o schimbare a comportamentului mental și social și veți simți din ce în ce mai multă anxietate sau o capacitate redusă de socializare.
  • Dacă vă pierdeți părul sau aveți probleme menstruale: aceste probleme pot fi legate de post, deoarece reducerea alimentelor poate determina unii oameni să aibă un deficit caloric. În plus, posturile pot avea și hipoglicemie dacă nu suportă dieta.