Postul extinde viața O promisiune a „10in2®; Dieta conform lui Bernhard Ludwig pe banca de testare
Bernhard Ludwig este psiholog și conduce cursuri de pregătire avansată pentru medici și seminarii despre programe de schimbare a comportamentului pentru pacienții cu risc crescut cu boli cardiovasculare, hipertensiune arterială și obezitate de mai bine de 20 de ani. A devenit cunoscut pe plan internațional mai presus de toate. oferind aceste programe sub formă de cabaret.
[mărimea titlului = „20 ″] Dieta 10in2® de Bernhard Ludwig [/ rubrica] Dieta 10in2® dezvoltată de Bernhard Ludwig este o formă a așa-numitului post intermitent și funcționează după cum urmează: o zi de mâncare (1), o zi fără mâncare (0 ) în 2 zile (in2). Extinde metoda deja cunoscută de „anulare a cinei” (sărind peste cină = post de seară) cu o zi.
Program anti imbatranire
Pierdere în greutate
Și, desigur, pierderea în greutate, care este centrul majorității oamenilor, este un efect secundar al dietei 10in2® care poate duce la profilaxie și la îmbunătățirea sau chiar vindecarea a numeroase boli. Dacă sunteți supraponderal, substanțe care cresc tensiunea arterială, acizi grași liberi și substanțe inflamatorii precum adipokinele spălate în sânge. Aceste adipokine pot declanșa procese inflamatorii pe pereții vaselor sau în ficat, slăbesc efectul insulinei și favorizează îngustarea pereților vaselor cu consecințele cunoscute care pun viața în pericol. Odată cu reducerea excesului de greutate, componentele sanguine se normalizează semnificativ. Deoarece s-a demonstrat că postul are un efect pozitiv asupra metabolismului lipidic, riscul de boli cardiovasculare este, de asemenea, redus sau bolile existente sunt influențate pozitiv.
[mărimea titlului = „20 ″] Concluzie: [/ titlul] Efectele cunoscute ale postului asupra corpului uman sunt orientate în direcția unui efect real de prelungire a vieții, dar studiile științifice cu privire la aceasta nu sunt nici extinse, nici suficient de îndelungate pentru a susține în mod concludent poate sa. În opinia mea, dacă postul intermitent, cum ar fi dieta 10in2® sau alte numeroase programe de post, ar trebui să fie alese este o decizie individuală și depinde de situația de viață respectivă și de preferințele personale.
Umfla:
Horak, Patrik: Efectele postului alternativ de zi (ALFA) asupra distribuției grăsimii corporale, profilului lipidic și tensiunii arteriale - un studiu pilot prospectiv asupra adulților obezi. Viena 2012
Liliac armăsar, Markus: Postul prelungește viața? Folder informații radio doctor 2012