Postul I; nu intermitent; lupa - Revista Beneficii
Adăugați la favorite iStock
Nu mâncați nimic în anumite părți ale zilei? Acest concept teribil a priori stă la baza mai multor diete. Pentru a vă ușura, sporiți-vă sănătatea, din motive religioase. postul atrage din ce în ce mai mulți consumatori. Concentrați-vă pe post, o metodă populară de post intermitent.
Ce este postul ?
Postul, sau „metoda 16: 8”, este postul intermitent. În loc să meargă fără mâncare, acest tip de tânăr constă în alternarea perioadelor de post și a perioadelor în care mâncăm normal. Principiul dietei „16: 8” ? Nu mâncați nimic timp de 12 până la 16 ore la rând. Din motive practice, adepții încearcă în general să prelungească perioada de ne-hrănire indusă de somn (adică postul fiziologic) fie mâncând un prânz târziu (în jurul orei 14:00), fie înghițind mai mult. Depinde de voi să vedeți ce ritm vi se potrivește pentru a face un post relativ confortabil. Deși nu mai există nicio întrebare de a mânca în aceste perioade de post, totuși ni se permite (și sunt încurajați) să o facem hidratează în mod constant prin băut apă sau ceaiuri din plante (fără zahăr, desigur). Putem urma dieta „16: 8” zilnic sau doar câteva zile pe săptămână.