Postul împotriva prea mult în viață - micul meu lux

Tot ceea ce face viața frumoasă

• Acasă
• a calatori
  • țări
    • Germania
    • Africa
    • Franţa
    • Italia
    • Spania
    • Suedia
    • Statele Unite
• Mănâncă, bea
  • restaurant
  • Dulciuri
• Spirit
  • Relaxa
  • psihologie
• Moda/frumusețe
  • Designer
  • Fashion Week Berlin
  • Frumuseţe
    • Parfumuri
    • Test de produs
• Mișcare
  • A alerga
• Citit
  • literatură
• Autor
  • Cartea mea pentru copii
  • Povești
• Antrenor

micul meu lux

Postul împotriva prea mult în viață

Crăciunul a fost abundent, la fel și meniul de Revelion și nu numai că mi-au picat câteva kilograme pe șolduri, ci și un sentiment de disconfort. Prea multe ne-au făcut să ne simțim balonați. O săptămână de post este perfectă pentru cei care vor să schimbe asta. Eliminarea alimentelor solide are un efect uimitor. Nu degeaba postul este cunoscut de mii de ani și face parte din toate religiile.

Postul este cunoscut de mii de ani

Mulți cărturari au scris despre asta. Scriitorul antic Plutarh a spus-o astfel: „În loc să iei medicamente, este mai bine să postim astăzi.” Și Mark Twain scrie: „O mică foamete poate face de fapt mai mult pentru bolnavi decât cele mai bune medicamente și medici”.

Vindecați cu nutriție

De fapt, a-l lipsi de hrană pentru o perioadă de timp face mult bine corpului tău. Prof. Dr. Andreas Michalsen, medic șef pentru naturist la Spitalul Immanuel din Berlin, explică în cartea sa „Vindecarea cu nutriție” că 70 la sută din toate bolile cronice de astăzi sunt cauzate de o dietă incorectă. Acest lucru se datorează surplusului de alimente, în special alimente produse industrial.

Postul întărește sistemul imunitar

Boli precum reumatismul și durerea cronică, hipertensiunea arterială, diabetul, creșterea nivelului de lipide din sânge, alergiile și bolile inflamatorii intestinale pot fi ameliorate prin post. Sistemul imunitar este întărit și metabolismul este stimulat.

O pauză pentru corp și minte

Există nenumărate forme de post, cea mai cunoscută este postul terapeutic conform lui Buchinger, în care alimentele solide sunt evitate pentru un anumit timp (de obicei o săptămână). În schimb, există bulionuri de legume, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse, ceai și apă. Și: multă odihnă. Pentru că pe lângă corp, mintea ar trebui să primească și o pauză.

Ziua externării

Începe cu o zi de ușurare în care bei mult (cel puțin doi litri și jumătate de apă plată sau ceai de plante) și mănânci doar mese ușoare (de exemplu terci cu mere pentru micul dejun, orez brun cu legume pentru prânz și o supă de legume seara).

La început există curățarea colonului

Prima zi de post începe cu o curățare a colonului. Dimineața beți o jumătate de litru de apă cu sare Glauber sau sare Epsom (are un gust mai bun cu suc de lămâie) și apoi goliți intestinul în decurs de jumătate de oră. La prânz sunt 250 de mililitri de suc de legume, seara 250 de mililitri de bulion de legume, cu 2,5 litri de apă sau ceai între.

Suc, ceai și bulion

Acest lucru va continua în următoarele câteva zile (există 150 de mililitri de suc de legume dimineața, aceeași cantitate la prânz și 250 de miligrame de bulion de legume seara. Între acestea există multă apă sau ceai din abundență.

Compresă hepatică pentru dureri de stomac

Masajele cu perii uscați dimineața stimulează circulația sângelui, exercițiile fizice ușoare sunt, de asemenea, bune. Compresele hepatice ajută împotriva durerilor de stomac. În a treia și a cincea zi de post, intestinele sunt curățate cu o clismă (ingredientele sunt disponibile în farmacie).

Spargerea postului

În a șasea zi începeți să „rupeți postul”: un măr (crud sau aburit) se mănâncă încet. Mestecați-l bine și bucurați-vă de gust - niciodată un măr nu a avut un gust atât de intens! La prânz există o supă de legume și cartofi, iar seara orez cu legume. În următoarele două zile ar trebui să mâncați mese ușoare (salată, cartofi cu legume) și să beți mult.

Multă odihnă

Mulți oameni trăiesc zile bune și zile rele în timp ce postesc. Uneori starea de spirit este la subsol, alteori poți simți euforie. Important: luați totul încet și permiteți-vă suficientă odihnă și timp liber.

Ieși din viața de zi cu zi o săptămână

Merită să luați o săptămână de post o dată pe an. Nu este vorba doar de a pierde în greutate, ci și de a te scoate din agitație pentru o vreme. După aceea, nu numai că vă simțiți mai ușor, dar pielea este mai fermă, intestinul funcționează mai bine și multe simptome ale bolii se îmbunătățesc.

Dacă nu sunteți sigur dacă puteți posta, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Sau petrece timpul de post într-o clinică specială. Hotelurile oferă, de asemenea, astfel de cure sub supraveghere medicală.

Sfaturi bune despre post

Dar, bineînțeles, poți să postești și singur acasă. Sfaturi bune, precum „Cât de nou-născut prin post” de Dr. Med. Hellmuth Lützner (GU-Verlag) sau „Vindecați cu nutriție - mâncați mai bine, doar repede, trăiți mai mult” de prof. Dr. Med. Andreas Michalsen (Insel-Verlag). Ambele conțin informații ample despre ceea ce se întâmplă în organism în timpul postului, efectele pe care acesta le are asupra corpului și sănătății și ce trebuie făcut dacă există probleme.

De asemenea poti fi interesat de:

---