Postul în caz de boală Cum să nu mănânci te poate face sănătos - Blog de post pe intervale - Your
Trăiți mai sănătos prin postul intermitent
Se pare că există o putere în post care poate face mult mai mult decât doar să ne ajute să slăbim. Cu mii de ani în urmă profesioniștii din domeniul medical au recunoscut că a nu mânca poate vindeca. În articolul de astăzi aș vrea să aprofundez puțin puterile vindecătoare ale corpului și cum puteți reveni la sănătate mai repede renunțând la alimente. Indiferent dacă aveți o răceală, ați suferit o operație, aveți probleme emoționale sau mentale sau chiar luptați împotriva cancerului.
Chiar și Hipocrate din Kos, medic grec și așa-numitul „tată al medicinei”, a spus în jurul anului 350 î.Hr. Hristos:
Dacă vrei să rămâi puternic, sănătos și tânăr, să fii moderat, să-ți faci exerciții fizice, să respiri aer pur și să-ți vindeci durerea mai degrabă cu post decât cu medicamente.
Așa că am postit întotdeauna, dar numai prin noile posibilități de cercetare medicală putem vedea la nivel molecular ce face postul în corpul nostru. Drept urmare, abia acum îl redescoperim. Chiar și mult respinsul concept de „zgură” este acum văzut într-o lumină complet nouă de mulți cercetători.
Astăzi știm că lipsa voluntară de hrană declanșează un număr imens de procese de vindecare în organism și, prin urmare, nu numai că are un efect de întinerire și regenerare, dar și clarifică întreaga fiziologie a corpului și s-a dovedit că inhibă inflamația, scade tensiunea arterială, îmbunătățește starea de spirit și chiar celule bolnave reînnoite. Acest proces se numește „autopahgie”. eu am iată un articol mai cuprinzător scris despre asta.
Chiar și rezultatele cercetărilor mai recente arată că postul chiar imobilizează genele de vârstă și cancer în materialul genetic, care pentru pacienții cu cancer, pe lângă terapia convențională, reprezintă o armă complementară împotriva bolii lor, iar persoanele în vârstă cu boli degenerative, cum ar fi boala Alzheimer, ajută la încetinirea, oprirea și chiar încetinirea bolii a inversa. În 2016, japonezul Yoshinori Ohsumi a primit chiar și Premiul Nobel pentru fiziologie pentru cercetarea mecanismelor autofagiei.
Deteriorarea ADN-ului apare la toată lumea
Dar chiar și la persoanele sănătoase, are loc un proces degenerativ al ADN-ului în orice moment. Mai ales în creier, în mușchii scheletici și în inimă. Acesta este procesul foarte normal de îmbătrânire. Această deteriorare crește pe parcursul vieții și apar semne tipice de vârstă, cum ar fi uitarea, pierderea masei musculare și aritmiile cardiace.
Postul intermitent sau postul intermitent ameliorează stresul oxidativ și accelerează procesele de reparare din organism. Acest lucru poate fi comparat cu un fel de eliminare a deșeurilor: celulele elimină proteinele deteriorate și nefuncționale și reziduurile de proteine care s-au acumulat în celule. Studiile efectuate la șobolani (și maimuțe) au arătat chiar foarte clar că postul intermitent crește durata de viață.
Post pentru răceli și gripă
Dar chiar și în cazul răcelii sau al unei infecții asemănătoare gripei, este recomandabil să înfometați literalmente agenții patogeni din corp. Deoarece cu aportul continuu de alimente, sistemul imunitar este constant ocupat cu inspectarea componentelor alimentare recent furnizate. Cu toate acestea, la post, corpul are mult mai multe resurse libere pentru a se apăra împotriva invadatorilor, cum ar fi virușii și bacteriile, și pentru a le împinge afară.
Nu este de mirare că, atunci când suntem bolnavi, de obicei suferim oricum de o pierdere a poftei de mâncare. Deci, dă-i corpului tău o pauză de la mâncare și vindecă-te cu un post intermitent și unul Selecție de ceaiuri bune mai repede.
Important: Neadecvat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează, persoanelor în vârstă și persoanelor cu greutate redusă, postul intermitent poate fi nepotrivit.
Dacă doriți să aflați mai multe despre post și doriți întotdeauna să fiți anunțați de îndată ce apare ceva nou pe blogul meu, atunci înscrieți-vă la newsletter-ul meu acum!