Postul în ciuda unui loc de muncă funcționează - o săptămână este suficientă pentru asociația socială VdK Hamburg
Salt direct:
căutare
navigare
- VdK Hamburg
- cine suntem noi
- Bord
- Capitole locale
- Viața de asociere
- statut
- a lua legatura
- Consultanță juridică
- Biroul de stat
- corona
- Broșură VdK „Prevederi pentru situații de urgență”
- Antrenament avansat
- calitatea de membru
- Declarația de membru
- Avantajele VdK
- broşură
- Schimba adresa
- Înregistrați un membru al familiei
- Schimbați contul bancar
- primă
- Pentru mulți, VdK este mântuirea din ultimul minut
- Social
- Campanii
- pensiune
- sănătate
- întreținere
- Participare și handicap
- loc de munca
- Generații
- Viaţă
- sărăcie
- includere
- serviciu
- Călătorie VdK
- Săptămâni de sănătate Bad Pyrmont
- Sonotel - apel de urgență la domiciliu
- mass-media
- Ziarul VdK
- VdK-TV pe internet
- Stare de nervozitate
- Apăsați contact
Postul în ciuda unui loc de muncă este posibil - este suficientă o săptămână
Postul Mare începe pe 1 martie - pentru mulți ocazie să postim o vreme pentru a purifica trupul și sufletul din interior. Cu toate acestea, este obositor să rămâi complet fără mâncare zile întregi. De multe ori acest lucru nu poate fi împăcat cu un loc de muncă stresant. Dar practiciana alternativă Mathilde Füssel-Wittwer de la Oberstaufen dezvăluie o metodă care s-a dovedit în viața de zi cu zi.
„Îi sfătuiesc pe oamenii muncii să aibă o săptămână de post de fructe”, spune medicul naturist. „Creierul primește în continuare glucoză (zahăr), rămâi productiv.” Aceasta înseamnă că cura de post poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi. Doar diabeticii și persoanele cu intoleranță la fructoză ar trebui să evite acest lucru din cauza fructului. Pentru acest grup, postul alcalin încercat cu salată și legume de sezon este o alternativă bună.
Este recomandabil să începeți într-un weekend. Apoi, vă puteți liniști, puteți avea chef de post și vă puteți obișnui încet cu dieta foarte redusă. „Începeți cu fructe ușoare, cum ar fi o banană, un mango sau un măr”, recomandă Mathilde Füssel-Wittwer. Alte fructe pot fi adăugate mai târziu, cum ar fi ananasul cu efect de drenaj.
Micul dejun este format din două tipuri de fructe și ceai de plante. „Pregătiți-vă o farfurie cu fructe făcută din trei până la patru fructe diferite pentru prânz. Fii creativ cu el, astfel încât să arate apetisant. ”Pentru a încheia ziua, există legume ușoare, aburite, cum ar fi fenicul sau morcovi seara, și salată verde vara. În timpul zilei, ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă plată sau ceai din plante sau fructe. În weekend-ul următor, reveniți ușor la dieta normală.
Stăpânirea crizei postului
„Oamenii care postesc adesea prezintă simptome în primele zile: tensiunea arterială scade, se simt slabi și incapabili să se concentreze, dezvoltă dureri de cap și uneori articulațiile li se umflă”, spune expertul, descriind experiența ei din cei 25 de ani de practică. Motivul: ca răspuns la consumul redus de alimente, organismul își atacă depozitele de grăsime. Cu toate acestea, atunci când grăsimea corporală este descompusă, se produc cetoacizi. Acestea favorizează acidificarea și exercită o presiune asupra metabolismului. Aceasta este cunoscută sub numele de criză de post.
Acest lucru este remediat de minerale alcaline, care neutralizează excesul de acid și astfel susțin metabolismul în timpul postului. Fructele, salata verde și legumele oferă minerale de bază, dar nu consumi cantități mari de alimente în timpul postului, ceea ce creează mai mult acid. „Prin urmare, recomand întotdeauna să luați minerale alcaline pentru a însoți un post. Acestea slăbesc semnificativ criza postului și pacienții mei se descurcă întotdeauna bine cu ea ”, subliniază Mathilde Füssel-Wittwer. Preparatele de bază bine tolerate, cum ar fi Basica de la farmacie, sunt potrivite. „În plus, ar trebui să ieși în mod conștient în aer proaspăt timp de o jumătate de oră în fiecare zi. Nu trebuie să fie un maraton - o plimbare este suficientă ".