Postul în Spreewald conform lui Hildegard von Bingen Yoga s-a răsucit

Date de post

Post de toamnă 6 zile

12-17 octombrie 2020
Satul muzeu Baruth/Glashütte
Sosire 16:00, toată ziua de la 9:00 la 19:00, plecare de la 11:00
359 €

Advent post 6 zile

07-12 decembrie 2020
Hotel rustic Krausnick
Sosire 16:00, toată ziua de la 9:00 la 19:00, plecare de la 11:00
359 €

ofertele mele

Post-Yoga- Drumeții- Meditatie- Dans- ajungând la tine însuți

Deoarece postul are efecte complexe asupra corpului și minții, ofer cursurile mele de post doar ca vacanțe de post: 6 zile sau 3 zile departe de familie, muncă și viața de zi cu zi în Spreewaldul magic sau în Țara Baruther romantică, în mijlocul naturii puternice.

Sosirea în prima zi de la ora 16:00 și în zilele următoare ne întâlnim într-un grup mic de aproximativ 4-8 participanți de la 9:00 la 19:00, plecare de la aproximativ 11:00 în ultima zi. Vă decideți dacă rezervați o noapte la hotel sau dacă preferați să petreceți noaptea în propriul pat. Prin urmare, costurile de călătorie și cazare nu sunt incluse în prețul cursului.

Aceasta este inclusă: Supe zilnice de post proaspete zilnice de post, o varietate de ceaiuri de post, sucuri de post de înaltă calitate, apă energizată, împachetări hepatice, suporturi alcaline, diferite tehnici de respirație (pranayama) pentru a expira produsele finale de post din plămâni și tuburi bronșice, pauză împreună, multe informații și sfaturi despre post și în zilele de acumulare, drumeții și multe râsete.
Ca măsuri suplimentare de susținere, vă voi îndruma spre yoga de detoxifiere pentru a susține procesele de detoxifiere din corp, fascia yoga pentru întinderea plăcută, diverse tehnici de relaxare pentru a aduce gândurile și sentimentele în echilibru, meditații în mișcare și în tăcere pentru a vă calma gândurile tale și pentru a întări procesele de regenerare din corp.
Forma corpului, mobilitatea sau numărul de ani trăiți nu sunt restricții.
De asemenea, inclus, dar numai dacă vrei și în funcție de durata cursului de post:
ore creative și dansuri meditative (hawaiană, africană, persană sau improvizație). Nu sunt necesare cunoștințe anterioare.

Drumețiile, întinderea, yoga și dansul prin munca musculară asigură faptul că componentele proteice ale mușchilor și sângelui pentru alimentarea cu energie a corpului sunt descompuse într-o măsură limitată în timpul fazei de post și că rezervele de grăsime sunt utilizate devreme.

În timpul vacanțelor mai lungi de post puteți lua următoarele lecții individuale carte suplimentar: Tratamente Reiki, masaje de castron, masaje cu pietre prețioase, yoga individuală = yoga personală sau o clasă ShenDo ° Shiatsu detoxifiantă. Vă rugăm să întrebați înainte de începerea cursului.

După plata taxei de curs, veți primi mai mult Informatii detaliate, cum vă puteți pregăti bine pentru perioada de post, de ce echipament veți avea nevoie în zilele de post și ce vă va ajuta cu post-post.

Postul scurt

Zilele scurte de post sau de alinare pot fi găsite și în unele religii. O zi pe săptămână servește ca o pauză de la mâncare și pentru a face o pauză de la activitățile de zi cu zi pentru reflecție, reflecție și un nou început. Tractul digestiv are timp să se elibereze și să curețe interiorul intestinelor pentru prima dată. Acest lucru este ușor de planificat și îl puteți implementa fără prea multă pregătire.
Puteți intensifica acest lucru făcând fără carne și pește cu 1 sau 2 zile în avans și reducând puțin consumul de cofeină (opriți-vă încet, altfel veți experimenta o retragere neplăcută a cofeinei).
Sosirea vineri de la 16:00, ora obișnuită sâmbăta de la 9:00 la 19:00 și plecarea duminica de la 11:00 posibil.

Informații generale despre post

Postul înseamnă mai mult decât să nu mănânci.

Pierderea în greutate care are loc este un efect secundar frumos, dar nu obiectivul final.

Postul înseamnă „resetare” pentru obiceiurile stabilite (nutriționale) și le puteți schimba apoi în mod durabil.

Postul de câteva zile departe de viața de zi cu zi (de muncă și de familie) vă oferă posibilitatea de a vă ușura corpul, viața emoțională și lumea gândurilor. Un mediu necunoscut, cu o mulțime de noi oportunități de relaxare și încercare de lucruri noi și creative, vă va ajuta.

Cantitatea potrivită de activitate sau odihnă vă susține procesul de curățare la nivel fizic și mental și vă conduce la un sentiment de ușurință și claritate.

Sună prea ezoteric și necunoscut pentru tine?

Bine, atunci iată câteva fapte din știință și medicină:

În mod normal, 30% din bugetul nostru energetic este asigurat pentru munca digestivă; acest 30% poate fi utilizat pentru curățarea internă și procesele de reparații în timpul postului.
La post, întregul metabolism se schimbă în cele mai adânci straturi de țesut și în celule individuale.
În 2016 biologul a primit Yoshinori Ohsumi Premiul Nobel pentru medicină pentru „autofagie”. Aceasta înseamnă autoconsumul de celule umane (componentele celulelor rupte sunt defalcate și utilizate ca elemente de bază pentru alte celule).
Când postim, această autofagie este stimulată și corpul nostru eliminat și folosește structuri celulare defecte pentru a proteja proteinele valoroase din sânge, mușchi și nervi sau pentru a repara alte celule.
Postul este, prin urmare, numit și „funcționarea fără cuțit” (medicul de post Hellmut Lützner)

Multitudinea de alimente de astăzi și disponibilitatea lor constantă nu sunt necesare pentru dieta noastră.

Strămoșii noștri au postit

Corpul nostru este adaptat genetic la o lipsă temporară de hrană, așa cum a apărut din nou și din nou cu strămoșii noștri. Rezervele proprii ale corpului create pentru aceasta sunt epuizate treptat. În același timp, corpul nostru este curățat în acest fel, depozitele din țesuturi sunt îndepărtate și celulele neutilizate sau defecte sunt împărțite și convertite pentru a ne asigura metabolismul energetic în organele vitale sau pentru a repara alte celule. Toate procesele non-vitale sunt încetinite (metabolismul în repaus alimentar).

Procesele fizice implicate în post

Trecerea la această „nutriție internă” durează diferite perioade de timp și începe foarte încet.
Rezervele proprii de carbohidrați ale organismului sunt epuizate în cursul primei zile. Atunci corpul nostru începe să folosească proteinele organelor sale individuale ca furnizori de energie. Pentru a ne proteja sistemul sanguin și mușchii de această defalcare cât mai mult posibil și pentru a începe descompunerea rezervelor noastre de grăsime, este necesară activitatea musculară ca mișcare ușoară regulată, de ex. Mers, întindere (yoga) sau dans. Abia atunci corpul nostru se poate detoxifica și purifica holistic, adică se eliberează de produsele metabolice intermediare și finale care sunt acum spălate din ce în ce mai mult.
Actorii principali sunt ficatul, rinichii, pielea și plămânii. Au nevoie de atenția, timpul și atenția noastră speciale. Stomacul, intestinele și pancreasul se pot recupera în acest timp.

Spargerea postului

Prima mâncare solidă este un adevărat festin pentru simțuri și se sărbătorește în consecință în timpul vacanței mele de post. Pere, spelta, cartofi de jachetă - vă veți bucura așa cum nu ați făcut-o de mult timp. După post, mâncarea este o experiență intensă, simțul gustului și mirosul sunt ascuțite și stomacul are nevoie de porțiuni mult mai mici pentru a fi satisfăcut. Procesele de purificare au loc în corp în zilele post-post.

Post pentru cei sănătoși

Ofer doar cursuri de post pentru adulți sănătoși.
Dacă suferiți de tulburări metabolice severe, sunteți în tratament psihoterapeutic, aveți o boală debilitantă sau alte boli, trebuie să postiți doar în compania unui medic alternativ experimentat sau cu supravegherea medicală într-o clinică de post. În acest fel, riscurile pentru bunăstarea dvs. pot fi excluse.
Nici femeile însărcinate nu trebuie să postească.
Vă rugăm să vorbiți cu mine despre starea dumneavoastră de sănătate și, dacă aveți întrebări sau îndoieli, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră.

Sfântul Hildegard von Bingen și postul Hildegard

Ce este tipicul „post conform lui Hildegard von Bingen”?

"Speltul este cel mai bun cereale, este cald, gras și puternic și este mai blând decât alte tipuri de cereale și îi pregătește pe cei care mănâncă carne și sânge adevărat și îi face pe oameni fericiți". Hildegard von Bingen

Utilizarea diversă a ortografiei este tipică pentru Hildegard von Bingen, de asemenea în timpul postului, la fel ca și utilizarea zilnică a numeroaselor ierburi și condimente. Doriți să aflați mai multe despre asta? Există informații detaliate utile în cursurile de post.
Dintre diferitele stiluri de post, am luat o decizie conștientă de a post conform Sf. Hildegard von Bingen. Nu numai pentru că sunt impresionată de această personalitate feminină, ci pentru că acest post oferă o abordare holistică și are multe paralele cu yoga și Ayurveda. În acest fel îmi pot adăuga cunoștințele ca profesor de yoga și terapeut yoga. Și am o pasiune pentru ierburi și condimente. Utilizarea cu pricepere a efectului acestora în timpul postului la la Hildegard susține procesul de post și este atunci absolut adecvată pentru utilizarea de zi cu zi. De asemenea, puteți beneficia de pregătirea mea botanică și biologică pe teren.

Experiențele mele

Am experimentat rapid Hildegard la fel de blând, elegant și durabil. Am încercat diferite tipuri de post și nu m-am simțit niciodată atât de relaxat, clar și de bun cu nimeni.

Și participanții mei gândesc:

Anne G., post de 6 zile

„Mulțumesc pentru minunata experiență de post de grup.
Mă simt foarte sănătos și plin de energie. ... Cu numeroasele tale sugestii, încerc să iau energia bună cu mine în viața de zi cu zi. Ne-ai răsfățat cu supe bune, condimente, o mulțime de informații valoroase și exerciții de yoga.
Mi-a plăcut foarte mult drumețiile și cunoștințele tale extinse despre natură.
După ce am practicat metoda de post Buchinger o dată pe an timp de câțiva ani, metoda de post Hildegard von Bingen m-a convins pe deplin, este mai blândă și mai plăcută. "

Monika M., post de 9 zile

„... Ca persoană de post (1905-2005: Buchinger, F.X.Mayr, post de fructe), am îndrăznit din nou să particip la un post, potrivit lui Hildegard von Bingen, care mi-era necunoscut. ... Am constatat că Postul Mare este foarte intens și variat în viața de zi cu zi. Pe lângă post, Ayurveda, meditația, condimentele și plantele, o nutriție sănătoasă și o conversație bună au jucat un rol ... M-am simțit bine îngrijită și în siguranță. Evelyn a iradiat fericire, căldură și cordialitate în orice moment. ... M-am simțit bine în tot Postul Mare, cu greu am avut probleme ... din nou cu bucurie. "

Dörthe. Z., post de 6 zile

"Chiar dacă vântul suflă puternic spre tine: frumosul pe care îl vezi îți dă putere. Cu propoziții de acest fel, Evelyn însoțește postul în timp. Așadar, postul foarte plăcut și blând Hildegard devine și el o purificare a minții. Am ieșit din post întărit fizic și mental. Apropo, postind fără să-ți fie foame. ... "

Ines W., post de 6 zile

„Pentru mine a fost primul meu post, un post plăcut, fără foame. Destul de diferit de ceea ce auzi de obicei. Pentru mine a fost, de asemenea, o recuperare pentru suflet: coborârea, oprirea, regândirea și atenția cu mine însumi. Mulțumesc și pentru sfaturile pe care le voi integra în viața mea de zi cu zi. Mulțumesc Evelyn pentru introducerea bună și ușoară a postului. Mă bucur din nou în fiecare an. "

Silke H., post de 6 zile

„... Postul după Hildegard von Bingen nu are nimic în comun cu postul Buchinger: este mai puțin energizant - cu alte cuvinte, obositor, deoarece nu există o curățare artificială a colonului - nu se crede -, dar este totuși eficient și te simți curățat și întemeiat. Postul cu Evelyn este mai mult decât un simplu post, o experiență holistică cu multe elemente de yoga și plimbări de istorie naturală. Mulțumiri!"