Postul începe
Fă ceva bun pentru corp și minte - post acum!
Postul sau postul terapeutic înseamnă renunțarea completă sau parțială la alimente, băuturi și stimulente pentru o anumită perioadă de timp. Deoarece își are originea în multe religii, postul terapeutic este cunoscut în toată lumea. În cultura creștină începe în Miercurea Cenușii, cu 40 de zile înainte de Paște, dar și alte religii au perioadele lor de post.
Indiferent de motive, postul devine din ce în ce mai popular. Unii vor să facă ceva bun pentru corp și minte sau, fără a face, vor să se ocupe de ex. Alimentele de lux sau dieta lor generală învață și îmbunătățesc durabil aceste relații după vindecarea lor de post.
Cu toate acestea, postul nu este potrivit pentru pierderea în greutate pură și nu trebuie privit ca o dietă. Este mult mai mult o curățare a locurilor contaminate din corp și servește sănătății generale.
Post pentru toată lumea?
Dar pur și simplu nu mănânci și încă îți îmbunătățești propria sănătate și fitness? Nu funcționează întotdeauna atât de ușor. Postul are adesea nevoie de o voință puternică, mai ales la început. Deseori organismul reacționează inițial cu dureri la nivelul membrelor sau cu dureri de cap. Dar toată lumea reacționează diferit. Unele înfloresc și chiar mai multe au energie. Alții, ca mine în experimentul de sine, sunt mai retrași și tremură mai mult pentru ei înșiși. Dar tocmai această pauză și „retragerea” este principalul stimulent pentru unii care aleg un post.
Cum funcționează postul?
Sfatul meu: alăturați-vă unui grup de post. Chiar acum, în primăvară, aceste cursuri sunt de ex. oferite prin intermediul centrelor de educație a adulților. Aici vă puteți motiva în grup și puteți schimba sfaturi. Și la sfârșit, pentru a sparge postul, puteți lua chiar și o masă delicioasă (ușoară) împreună.
Indiferent dacă sunteți singur sau într-un grup: vă rugăm să discutați în prealabil cu medicul de familie pentru a afla dacă postul terapeutic este potrivit pentru dvs.
Din păcate, există și grupuri de persoane pentru care această renunțare completă la mesele solide nu este din păcate potrivită.
De exemplu:
- Oameni deprimați sau foarte epuizați
- Persoanele cu probleme alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia
- Persoanele care trebuie să ia medicamente obișnuite (cu excepția pilulei anti-bebeluși)
- Pacienți cronici: diabetici, bolnavi de reumatism, cu osteoartrita sau psoriazis
- Persoanele cu alergii severe, cu risc de infarct miocardic sau hipertensiune arterială
- Persoanele supraponderale cu peste 30% supraponderale
- Subponderalitate
- Femeile însărcinate și, desigur, copiii
Postul terapeutic - fiecare determină ce este bine pentru ei
Dar nu numai renunțarea completă la alimente pentru viitorul previzibil este „înăuntru”. S-ar putea la fel de bine să decideți să eliminați anumite alimente nesănătoase și să vă concentrați pe o dietă sănătoasă, cum ar fi mai multe fructe și legume. Noua abordare este cu siguranță un succes pentru anul următor.
Apropo: Fie că sunteți mai mult de tipul energiei atunci când posti, fie că ați găsi mai degrabă pace interioară. Avem în gama noastră multe produse care vă susțin.
Cross-shaper-ul este o noutate. O dezvoltare ulterioară a bastoanelor de mers nordic, deoarece acest baston are roți și cotieră.
Relaxare, wellness și antrenamente ușoare - care pot fi, de asemenea, o parte a acestuia
Sau preferați să o luați ușor și să utilizați timpul liber pentru a vă relaxa? Sport - Thieme oferă o gamă largă de echipamente pentru yoga și Pilates. Desigur, oferim și clasicele pentru antrenamentul individual acasă: încercați exerciții ușoare și blânde cu un covor de yoga și de ex. o minge mare de piese.
Aici puteți descoperi selecția noastră largă de articole sportive pentru yoga, Pilates și covorașe sport-Thieme!
Vă doresc multă distracție și succes în realizarea propriilor obiective de post!