Postul intermitent ar putea ajuta la prelungirea l; speranța de viață

Ce se întâmplă dacă oamenii care se pun pe o dietă cu conținut scăzut de calorii în speranța că vor pierde în greutate ar opta pentru postul intermitent? Un articol publicat în The New England Journal of Medicine trece în revistă această posibilitate într-o meta-analiză bazată pe studii efectuate la om și la șoareci în ultimele decenii.

postul

Mark Mattson, profesor de neuroștiințe la Universitatea Johns Hopkins care a condus studiul, notează două moduri de a practica postul intermitent: mâncarea între 6 a.m. și 8 a.m., apoi lipsirea de mâncare în timpul celor 16 sau 18 ore după ce ați luat ultima masă. A doua metodă este să postim două zile la rând și să mâncăm normal în restul săptămânii.

Prima observație a acestei lucrări condusă de oamenii de știință de la Universitatea Johns Hopkins (Statele Unite): postul intermitent a dovedit în mai multe rânduri că această practică poate ajuta la scăderea în greutate, dar și la scăderea tensiunii arteriale și prelungirea pierderii în greutate.

O metodă potențial eficientă pentru tratarea diabetului de tip 2