Postul intermitent - așa funcționează Dieta Stelelor

Heidi Klum, Jennifer Aniston & Co o au, mulți o doresc - un corp de vis fără să-i fie foame. STILIZAȚI-VĂ VIAȚA! știe cum să ajungă acolo și dezvăluie toate faptele și mediile despre postul intermitent sau postul pe intervale pe scurt.

Aceste stele se bazează pe postul intermitent

Supermodelul poate fi văzut mai târziu de ora 18:00. Heidi Klum mănâncă rar. Pentru asta are - după una Pauză de 16 ore - mare dorință pentru supa lor de putere. Ea amestecă 3 ouă într-un bulion limpede până se întăresc. Asta te va umple o vreme.

Jennifer Aniston jură pe el, Fără alimente solide timp de 16 ore a lua înăuntru. Dimineața bea doar suc de țelină, apoi face sport și bea cafea neagră. Apoi mănâncă o dietă echilibrată timp de opt ore pe zi.

Super model Miranda Kerr continuă postul intermitent cu ea Metoda 80:20 inca un lucru. În fazele ei alimentare, mănâncă 80 la sută sănătos și 20 la sută se adresează și păcatelor dulci și lucrurilor „nesănătoase”.

Vedeta de la Hollywood se află în timpul blocării coroanei Hugh Jackman chiar plecat printre brutarii de pâine. A lui stil de viata sanatos Dacă îl privești, el își datorează silueta subțire postului intermitent.

Acest superaliment vă va menține sănătos în toamnă

Doar mănâncă cearcănele

Ghid de încălțăminte de alergare: Cum să fugi de toată lumea

Acesta este postul intermitent

Vrei mai întâi vestea bună sau vestea proastă de la noi? Ok, să începem cu cea bună: Cu această dietă, puteți uita despre numărarea caloriilor. Rău este că, cu postul intermitent, puteți mânca doar pentru o anumită perioadă de timp. Restul timpului, apoi deloc. Dar ce este bun pentru sănătate și psihic.

Prof. Dr. Michalsen pentru post intermitent

Acesta este modul în care corpul reacționează la postul intermitent

Nutriționistul Dr. Petra Bracht o explică astfel: „După aproximativ douăsprezece până la 14 ore de post, procesul de autofagie începe în corp. Au loc procese de purificare, vindecare și regenerare. Corpul începe să recicleze și arde celulele de grăsime viscerale. Ea însăși practică această dietă de peste 30 de ani și este, de asemenea, vegană.

STILIZAȚI-VĂ VIAȚA! vă spune cum vă puteți integra intermitent în viața de zi cu zi, ce trebuie să faceți fără, ce declanșează acest post terapeutic în organism și cum puteți chiar să preveniți bolile și să vă faceți bine psihicul.

Corpul pierde grăsime: Deoarece corpul nu primește permanent prea puțină mâncare în timpul postului intermitent, dar temporar deloc, trece la arderea grăsimilor. Este bine că mușchii nu sunt rupți.
Corpul se detoxifică. Postul intermitent susține detoxifierea și regenerarea corpului. Acest lucru funcționează deoarece corpul atinge rezervele stocate în timpul fazei foamei. Așadar, este programat pentru detoxifiere, eliminare și purificare.
Acesta este modul în care postul intermitent previne pofta: Perioada de post determină scăderea nivelului de grelină - hormonul care te face să-ți fie foame - în organism.
Fântâna tinereții postului intermitent. În timpul fazei foamei, autofagia începe în corp. În această fază, celulele bolnave sunt înlocuite cu celule sănătoase. Dacă consumați spermidină împreună cu alimentele - este conținută în produse din cereale integrale, mere și salată - procesul de îmbătrânire este încetinit și mai mult.

Voi începe propria mea dietă Chrissy: paleo plus brânză și drive-throughs sâmbătă seara! Chrissy Teigen

Așa mănânci corect în timpul postului intermitent

În timpul Postului Mare ai voie Apă, ceai neîndulcit și cafea neagră a lua înăuntru. În timpul consumului de alimente, ar trebui să ne uităm la unul dieta sanatoasa, echilibrata a pune. Fructele proaspete, legumele și salatele ar trebui să fie în meniu. La fel ca alimentele bogate în proteine și fibre, nucile și fructele uscate, precum și alimentele puternice, cum ar fi semințele de chia.