Postul intermitent duce la pierderea în greutate de durată
de Yohan Demeure, editor științific 18 iunie 2019, 10 h 44 min
Pentru a slăbi fără a face yo-yo, postul intermitent poate fi soluția. Deși acesta este mai degrabă un stil de viață decât o dietă, există multe modalități de a practica postul intermitent.
Ce este postul intermitent ?
postul intermitent este un fel de practică alimentară care alternează perioadele de post cu perioadele de alimentație normală. Este vorba despre revenirea la un ritm mai natural pentru corp. Potrivit unor experți, aceasta este o modalitate bună de a reduce aportul de calorii, pentru a limita creșterea în greutate, precum și rata masei grase.
Intervievat de Medisite, medicul naturist Romain Vicente, autorul cărții Je jeûne! (2019) cred că oamenii nu sunt meniți să mănânce toată ziua. Potrivit acestuia, sistemul digestiv are am nevoie de puțină odihnă. Expertul amintește, de asemenea, că în timpul preistoriei, oamenii nu mâncau trei mese pe zi, așa cum se întâmplă astăzi. Acest lucru este explicat de natura dietei lor, bazat pe vânătoare și culegere.
Thomas Uhl, un alt naturist intervievat de data aceasta de L’Obs, crede că supra-consumul de produse din întreaga lume se va încheia în curând. Modul nostru actual de consum ar trebui - în trei decenii potrivit expertului - faceți loc produselor locale, sănătoase și simple. În acel moment, omenirea ar trebui mâncați doar două mese pe zi, ca și în cazul unora care iau post intermitent astăzi.