Suplimentele alimentare - Opinia mea Proiectul privind deficiența de nutrienți Viață sănătoasă
Dragilor, m-am ridicat Instagram în povestea mea alaltăieri i-am întrebat dacă îți place subiectul Suplimente alimentare interesat de modul în care te simți despre asta și dacă vrei informații despre experiențele mele cu el. După aceea, cutia mea poștală Instagram nu a stat niciodată pe loc. Am primit atât de multe știri despre asta! Ce m-a surprins: feedback-ul a fost constant pozitiv. Multe femei mi-au scris care se ocupă în prezent de acest subiect, care au luat suplimente nutritive pentru o vreme sau le iau în prezent. Acest lucru m-a surprins pentru că am fost urmărit cu subiectul în urmă cu șase luni. Am refuzat orice solicitare de cooperare pe această temă (credeți-mă, au fost atât de multe!) Și nu aș fi luat niciodată voluntar suplimente alimentare. „Mănânc o dietă sănătoasă și echilibrată, așa că nu am nevoie de tablete, pulberi sau chiar injecții sau perfuzii.” Aceasta a fost întotdeauna atitudinea mea.
(Nu vă mirați că am scris „Suplimentele dietetice” în titlu cu o cratimă - cuvântul este atât de lung încât a fost denaturat în vizualizarea mobilă fără cratimă.)
LIPSĂ DE NUTRIENȚI - CUM AM APĂRUT să îmi verific sângele
Am antrenament personal o dată pe săptămână (Am raportat despre asta în această postare). Începe la 8 a.m. Deși nu este dificil pentru mine să mă trezesc devreme în primăvară și vară, lucrurile au arătat foarte diferit toamna și iarna în ultimii ani. Indiferent cât am dormit și indiferent dacă am fost în vacanță sau muncesc - de multe ori mă simțeam rupt dimineața (și, de asemenea, ziua). Am vorbit despre asta din când în când cu antrenorul meu - și mi-am exprimat cel mai mare respect față de el, deoarece el are deja grijă de primii săi clienți la 6 dimineața, în timp ce eu m-am chinuit să ajung la sesiunea mea de antrenament la 8 dimineața. După ce le-am spus încă o dată că mă simt obosit și rupt (deși nivelul meu de stres nu era deosebit de ridicat și dormisem suficient de mult), el mi-a dat sfatul la începutul anului pentru a-mi verifica valorile sanguine. Exact asta am făcut, fără probleme la cabinetul medicului meu.
REZULTATUL TESTULUI MEU DE SÂNGE
La câteva zile după ce mi-a fost extras sângele, am avut o altă întâlnire cu medicul meu, care mi-a arătat și mi-a explicat rezultatele. Nu mă așteptam să am vreun deficit nutritiv. Antrenorul meu, pe de altă parte, a fost foarte corect în presupunerea sa. Am observat imediat trei deficiențe: vitamina B12, vitamina D și fier.
Vedeți: Simptomele vitaminei B12, ale vitaminei D și ale deficitului de fier sunt toate oboseală și epuizare.
DE CE SUPLIMENTE ALIMENTARE?
Când am obținut rezultatele, primul meu gând (și primul lucru pe care i l-am spus medicului meu) a fost: „Reglez asta prin dieta mea!” Dar medicul meu m-a convins repede că are sens, în primul rând pentru a aduce toate valorile în „gama țintă” cu ajutorul suplimentelor alimentare. Am realizat deja acest lucru cu vitaminele B12 și D - încă „lucrez” la fier. Din păcate, de asemenea, nu este la fel de ușor de luat în mâncare pe cât credeam. Mă asigur să mănânc suficiente alimente bogate în fier și, de asemenea, să le consum în combinație cu vitamina C, astfel încât organismul să le poată absorbi mai bine. Până acum, din păcate, nu a „dat roade”.
ȘI DE CE ACEST POST?
De ce vă împărtășesc toate acestea (informații destul de personale)? Pentru că nu mi-ar fi trecut niciodată prin minte să-mi verific valorile sanguine. Pentru că am presupus că dieta mea sănătoasă și echilibrată îmi va oferi toți nutrienții de care am nevoie. În ultimele câteva luni am făcut schimb de idei cu mulți oameni pe această temă și acum - așa cum am scris mai sus - și pe Instagram întrebat ce părere aveți despre suplimentele alimentare. Mulți mi-au spus că iau și suplimente, parțial din aceleași motive ca și mine. Sunt fericit dacă îmi spui despre experiențele tale sau îmi dai feedback dacă te interesează acest subiect și dacă ar trebui să raportez în continuare despre experiențele mele.
Notă: Vă rugăm să nu numiți nicio companie din această postare ale cărei suplimente alimentare le utilizați și pe care doriți să le recomandați - nu activăm conținut cu publicitate.