Postul intermitent este tânărul intermitent eficient în uscare
de manu 28 07/03 19:21
Postul intermitent: este tânărul intermitent eficient în uscare ?
de Argint 07/03 19:35
Postul intermitent: este tânărul intermitent eficient în uscare ?
de chris455 16/04 22:39
Postul intermitent: este tânărul intermitent eficient în uscare ?
de Billllly 17/04 07:03
Buna ziua,
Fac această metodă și o ador,
Este simplu, mănânci același număr de calorii, dar în decurs de 8 ore.
Este recomandabil să consumați cel puțin 60% din calorii după antrenament.
Personal mă antrenez între orele 12 și 13:30 pe stomacul gol, beau zahăr în cursul de antrenament, prin urmare consider să încep să mănânc la prânz, mănânc în jurul orei 13:30, gustare la 17 și ultima masă la 20.
avantajele pe care le găsesc în această metodă sunt inițial pierderea în greutate, am început asta în timp ce eram la un nivel.
apoi, mi se pare că reduce apetitul, primele 2-3 zile sunt dificile, dar apoi este liniște !
precum și posibilitatea de a face mese mari și nu 5-6 mici.
aici este
Postul intermitent: este tânărul intermitent eficient în uscare ?
de Hasapiko 05/12 09:30
Nu știu dacă există o mulțime de practicanți IF, dar urmez această dietă de ceva vreme și mi se potrivește.
Ceea ce fac:
12 amiaza: masa
16:00: pre antrenament
20:00: post antrenament
21:00: masă
22:00: Încet să mănânc până la prânzul următor.
Ceea ce mă face să fiu tânăr de 14 ore și 10 ore în care mănânc! uneori lucrez între orele 16:00 și 08:00 (începând să mănânc în jurul orei 14:00)
Întrebarea mea este următoarea, mă gândesc să iau creatapure în doze de 1g de câteva ori pe zi pentru a ajunge la 5g cu capturi la fiecare 3-4 ore, ceea ce va da:
8h: 1g Créapure
12h: masă + 1g Créapure
16:00: pre antrenament + 1g Créapure
20:00: post antrenament + 1g Créapure
21:00: masă
22:00: Încet să mănânc până la prânzul următor.
23:00: 1g Créapure
2g roșii sunt cele care sunt luate în faza de tineret, credeți că 1g de creatină reduce tinerii ?
Nu vreau să iau cu 2g, deoarece asimilarea este a priori mai bună prin doza de 1g.
Postul intermitent: este tânărul intermitent eficient în uscare ?
de Dimi pe 13.05.2012 12:32
Dacă îl taie pe tânăr, aș vrea să știu de ce. Bei în perioadele tinereții ?
Postul intermitent: este tânărul intermitent eficient în uscare ?
de Hasapiko 13.05.2012 12:42
Vă mulțumim pentru răspuns și link,
Da, beau, beau și cafea fără zahăr.
Mă temeam doar că există o legătură între ATP și tânăr.
Postul intermitent: este tânărul intermitent eficient în uscare ?
de Alban pe 13.05 13:30
Proteinele sunt molecule, carbohidrații sunt molecule, lipidele sunt molecule.
De fapt, este greu să găsești ceva care să nu fie o moleculă (sau un atom, în cazul gazelor rare sau un metal, pentru legături metalice).
Din punct de vedere tehnic, a posta înseamnă a nu absorbi nimic. Aceasta implică utilizarea energiei. Aducerea creatinei va fi utilizată pentru a umple stocurile de energie din celule. În orice caz, cel puțin va modifica fiziologia celulară în raport cu postul. Nu mai este postul.