Postul intermitent folosind metoda de 8 ore

Uneori este uimitor cum se schimbă anumite lucruri. De exemplu, Postul Mare. Timp de decenii, în opinia mea, nu a jucat niciun rol - cu excepția catolicilor puternici. Și dintr-o dată Bătrânul Post bun este la modă, de-a dreptul palpitant, și toată lumea participă și eu la fel.

intermitent

De asemenea, interesant: 7 săptămâni fără ca întotdeauna *. Și există o recenzie a colegei mele Britta Freith. Anul trecut deja am lăsat deoparte alcoolul (bine, cel puțin aproape!), Iar anul acesta ar trebui să fie ceva mai greu. Și anume postul corect. Acest lucru are un fundal religios mai puțin (chiar dacă sunt un catolic bun) decât faptul că pur și simplu nu mă mai simt prea confortabil în mine. Cumva, cinci kilograme de grăsime de pe burtă s-au acumulat în jurul taliei mele în ultimul an și asta înseamnă doar cinci kilograme prea mult. Nu este vorba despre subțire în sensul mărimii 36, ci despre a mă simți bine conform propriilor standarde. Acum m-am gândit în sinea mea, doar rapid și mor de foame. ar fi cam fad. De aceea fac o mică provocare pentru a mă menține la curent. Vreau să postesc în public, cel puțin puțin, aici, pe blog.

Astăzi încep cu o săptămână de post intermitent: dieta de 8 ore. Puteți mânca normal timp de opt ore și nu pentru restul de 16 ore. Deci, dacă ați luat micul dejun la ora 9 dimineața, așa cum am făcut-o eu astăzi, puteți lua ultima masă la ora 17:00. După aceea, există doar ceai și apă. Am mai făcut acest post intermitent și am găsit metoda foarte practică și realistă: nu trebuie să gătești în plus și poți mânca și normal. Dar doar timp de opt ore, celelalte 16 nu sunt nimic. Tocmai de aceea dieta este destul de solicitantă și necesită multă autodisciplină dacă - la fel ca mine - îți place să ronțești seara și să bei vin roșu cu ea .

Există, de asemenea, o carte despre metodă *, dar până acum doar în limba engleză. Joi viitoare voi raporta cum am mers. Și ce provocare de dietă/post am ales pentru săptămâna următoare. Între timp, probabil voi scrie din când în când despre săptămâna mea de post pe contul meu de Facebook. Și vă rog să rezistați!;-)

Postesti si tu? Ce faci fără? Spune-mi!:-)

*** Tocmai a fost descoperit: parada blogului pe Bachmichels pe tema postului! Aștept cu nerăbdare contribuțiile la parada blogului.