Postul intermitent - Metoda 168 Ern; forum programe educaționale

programe

Membru din 14 mai 2018
1 postări (ø0/zi)

Bună ziua dragilor mei!

De câteva zile fac o schimbare în dieta mea ca parte a postului intermitent, adică mănânc 8 ore și post 16 ore.

Care este experiența dvs. cu aceasta? Ca urmare, am pierdut 45 kg ca urmare a anilor.

Membru din 30.09.2006
11.392 postări (ø2.2/zi)

Am practicat 16/8 în timpul Postului Mare, se spune că 16/8 are multe calități pozitive, cum ar fi Reglarea tensiunii arteriale și a zahărului din sânge, ameliorarea intestinelor și a organismului, evitarea diabetului și prevenirea cancerului.

Din moment ce am făcut toate acestea fără supraveghere medicală, din păcate nu pot evalua acest efect.

Nu am pierdut niciun gram cu el. Din păcate, pentru a pierde în greutate aveți nevoie de un deficit caloric, adică fie mănâncă mai puțin și/sau consumă mai mult. Dacă aportul și consumul de calorii rămân aceleași, dacă împărțiți orele de masă în mod diferit, nu există pierderi din punct de vedere tehnologic. Dar dacă, pe măsură ce scrieți, faceți o SCHIMBARE NUTRITIONALĂ, aceasta poate (!) Funcționa.

Membru din 30.09.2006
11.392 postări (ø2.2/zi)

. oh da, ceea ce „am luat” din timp, bărbatul/femeia mănâncă mai conștient, prin pauzele lungi de masă.
Citat și răspunsuri

Membru din 12/05/2006
844 postări (ø0.17/zi)

Cred că este destul de bine, am făcut-o trei săptămâni la rând și cele două-trei kilograme care mă deranjau au dispărut după aceea. Și m-am simțit minunat, m-am simțit în formă etc. Acum o fac doar atunci când se potrivește „programului” meu, dar totuși încerc să fac o pauză mai lungă între seară și micul dejun (12, 14 sau 16 ore). În funcție de starea ta de spirit, nu-mi pasă

Membru din 09.03.2016
32 postări (ø0.02/zi)