Postul intermitent, metoda războinicului sau mâncarea spontană mediteraneană
Trebuie citit
10 reguli pentru un corp alcalin !
15 semne că corpul tău este prea acid și 7 moduri de a te alcaliniza rapid !
18 alimente delicioase bogate în proteine !
Cele mai proaste 7 alimente de mâncat dimineața !
Mai multe persoane au avut rezultate excelente cu postul intermitent.
Dacă decideți să încercați, amintiți-vă că trebuie să mâncați și alimente sănătoase. Nu vă așteptați să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți starea de sănătate dacă vă umpleți cu mâncare nedorită în fazele alimentare.
Datorită popularității sale, au fost concepute mai multe tipuri sau metode diferite de post intermitent. Printre care așa-numita metodă războinică și metoda spontană:
Dieta Războinicului: postul toată ziua, apoi ia o masă adevărată seara.
Dieta Războinicului a fost popularizată de expertul în fitness Ori Hofmekler.
Această metodă constă în consumul de porțiuni mici de legume și fructe crude în timpul zilei, apoi luând o masă adevărată seara.
În esență, vă „privați” pentru o zi întreagă și apoi „sărbătoriți” noaptea, în timpul ferestrei de 4 ore dedicată mâncării.