Postul intermitent Postul pe termen scurt și variațiile acestuia - încercați și vedeți - pagina 3
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
AW: Postul pe termen scurt și variațiile acestuia - încercați să vedeți.
Deja în prima săptămână am observat că postul 5: 2 este exact chestia mea - este prima mea dietă vreodată. Cu toate acestea, nu îl simt ca atare, deoarece zilele de post sunt foarte bune pentru mine, indiferent de scăderea în greutate.
AW: Postul pe termen scurt și variațiile acestuia - încercați să vedeți.
Deci, nu vă înțelegeți greșit, după tot ce ați citit despre asta, pare foarte convingător. Și acum există câteva rapoarte pozitive pe termen lung.
Numai: Cu tot entuziasmul după o săptămână, pur și simplu nu poți judeca dacă poți rezista cu adevărat o viață.
Și trebuie să te ții de el la fel ca alte diete, pentru că îți reduci aportul de calorii și asta înseamnă că, atunci când le crești din nou, efectul yo-yo se instalează.
Există mulți participanți entuziaști la toate dietele posibile, dar încă nu funcționează. Și dacă citești pe net, mulți au sărit după un entuziasm inițial de 5: 2.
Așadar, aș sfătui să încerc câteva săptămâni sau luni înainte de a se arunca cu imnuri de laudă.
Meniul Informații utilizator
AW: Postul pe termen scurt și variațiile acestuia - încercați să vedeți.
La fel, este un produs de nișă.
Mi-am postat deja experiențele în altă parte, dar iată din nou un rezumat.
Din martie până în 5 iunie: 2. Zilele de post erau așa uneori așa. Am slăbit 5 kilograme. În ciuda faptului că sunt supraponderal, valorile mele în sânge erau deja foarte bune.
Zilele de post erau atât de uneori. Dar am fost mereu foarte prost în capul meu în acele zile. Acest lucru nu mai este acceptabil pentru mine din cauza volumului de muncă mai mare.
Așa că am trecut la 16: 8. Dar nu fac asta atât timp cât vreau să dau o judecată.
AW: Postul pe termen scurt și variațiile acestuia - încercați să vedeți.
Fac 5: 2 de șapte săptămâni acum, sunt foarte încântat - un kilogram pe săptămână, asta este mai mult decât mă așteptam.
Nu intenționez să fac asta într-un maxim. s-au terminat două săptămâni.
AW: Postul pe termen scurt și variațiile acestuia - încercați să vedeți.
Fac 5: 2 de șapte săptămâni acum, sunt foarte încântat - un kilogram în fiecare săptămână, asta este mai mult decât mă așteptam.
Nu intenționez să fac asta într-un maxim. s-au terminat două săptămâni.
Și apoi?
Acum pierzi foarte mult - un kilogram pe săptămână este foarte mult, ceea ce nu este deosebit de bun pentru metabolism și, dacă vei continua să mănânci normal în două săptămâni, te vei îngrașa din nou, deoarece nu ai învățat o schimbare în dietă, doar mai puțin Calorii luate în tine.
Modul în care citesc abordarea, totuși, este necesar să îl urmezi pentru tot restul vieții, deoarece este în cele din urmă o dietă de reducere - iar revenirea la obiceiurile alimentare vechi înseamnă efectul yo-yo.
Lucrurile de aici sunt pline de susținători entuziaști ai celor mai variate metode - și aproape toți nu își pot menține greutatea pe termen lung, deoarece NU și-au schimbat comportamentul pe termen lung.
Modificat de utilizator inactiv (27 octombrie 2014 la 12:40 pm)
Meniul Informații utilizator
AW: Postul pe termen scurt și variațiile acestuia - încercați să vedeți.
Cu o dietă de succes, pierdeți aproximativ 5-10% din greutatea corporală totală și apoi trebuie să păstrați această valoare mai mică timp de cel puțin doi ani.
M. Mosley consideră că este inevitabil să continuăm postul timp de o zi pe săptămână după ce am atins greutatea dorită.
AW: Postul pe termen scurt și variațiile acestuia - încercați să vedeți.
Cu o dietă de succes, pierdeți aproximativ 5-10% din greutatea corporală totală și apoi trebuie să păstrați această valoare mai mică timp de cel puțin doi ani.
M. Mosley consideră că este inevitabil să continuăm să postim o zi pe săptămână după ce am atins greutatea dorită.
Pentru mine este mai mult de 10% și sunt de acord cu un produs de nișă: a fost prea mult prea repede, dar așa este acum.
Nu văd greutatea ca pe o problemă cu obiceiurile mele alimentare și, dacă îmi pun una sau două kilograme între ele, nici asta nu este o problemă pentru mine. Există loc de îmbunătățire. Și pot face una sau două săptămâni de post în orice moment.
AW: Postul pe termen scurt și variațiile acestuia - încercați să vedeți.
Meniul Informații utilizator
AW: Postul pe termen scurt și variațiile acestuia - încercați să vedeți.
Desigur, poți întreba, Morcheeba, și eu sunt bucuros să răspund.
Inițial am început din cauza tuturor efectelor pozitive ale 5: 2, care sunt, de asemenea, accentul în filmul Mosley: îmbunătățirea valorilor sanguine, prevenirea bolilor, efecte pozitive/încetinirea procesului de îmbătrânire etc. Am avut doar sarcini/perioade de alăptare. câteva kilograme în plus, ceea ce nu mi s-a părut teribil de rău, dar normal. Cu toate acestea, mă bucur, desigur, că au dispărut și că mă potrivesc din nou cu mărimea 36. Aș vrea să păstrez asta acum și, pe lângă toate celelalte efecte pozitive asupra valorilor sanguine etc., ar trebui păstrate și în această zi de post pe săptămână.
Nu am nici o valoare alb-negru pentru ea, dar mă simt bine în legătură cu aceasta, migrena mea, care mi-a cauzat probleme de ani de zile, este cu 90% mai puțin frecventă, celulita a dispărut, mă simt mai ușoară și în general mai bună. Tatăl meu are 61 de ani, nu mai are nevoie de medicamente pentru colesterol, iar tensiunea arterială a fost aproape normală de când a trecut 5: 2.
Acest lucru este suficient pentru mine să confirm, și așa că voi continua să fac asta pentru că mă simt bine în legătură cu asta, este doar o potrivire bună pentru mine.
AW: Postul pe termen scurt și variațiile acestuia - încercați să vedeți.
Ah, mulțumesc, Ragna, am trecut cu vederea că faci doar o zi pe post pe săptămână.
Atunci este similar pentru tine ca și pentru mine: o pierdere în greutate în intervalul normal - de la mijloc sau superior la inferior.
De asemenea, m-am simțit mult mai bine de când am făcut 5-2 - în general, rapidul este bun pentru mine. Sunt mai energic în zilele de post și după.