Tendințe de dans Shake it, baby! Potriviți pentru distracție
Dansul te face fericit! Și nici factorul de potrivire nu este neglijat. Pentru cei care pur și simplu nu se pot satura: Iată cele mai recente tendințe.
Toată lumea a auzit de cursuri de fitness precum dansul de jazz sau Zumba. Oricine a participat vreodată la un curs de dans de fitness știe, de asemenea, că nu trebuie neapărat să te duci să pompezi pentru a sparge cu adevărat transpirația. Așa că a venit timpul ca un studiu să demonstreze în cele din urmă ceea ce știm de multă vreme: fie în club, pe plajă sau în studio - persoanele care dansează regulat în timpul liber au 62% mai multe șanse de a fi sănătoase Constituţie. Și dacă este distractiv, sportul nu mai este o „crimă”, dar pierderea în greutate este un mare efect secundar!
Cele noi sunt aici!
Dacă cursurile de aerobic, jazz și hip hop nu mai sunt suficiente, veți găsi o mare varietate în cursurile de dans pe care le oferă și multe studiouri de fitness. Seminariile Bollydance sau pole dance devin din ce în ce mai populare. După Zumba super trend, trei noi tipuri de dans devin acum populare în America:
Mai bine WERQ, cățea!
Nu este clar dacă Britney Spears s-a gândit la această nouă formă de fitness cu piesa ei actuală. Este clar că acest nou sport de dans combină mișcări deosebit de rapide și sexy într-o singură coregrafie. Este oarecum o reminiscență a cursurilor precum dansul coiot sau dance'n strip. Deci, dacă doriți să vă lucrați la încrederea în sine pe ringul de dans din club și, în același timp, doriți cu adevărat să vă antrenați stomacul, picioarele și fesele, acesta este locul pentru dvs. Este într-adevăr scuturat! Din punct de vedere muzical, aici se trece mai ales la hip hop și sunete electronice.
Încuraja BOKWA?
În această formă de dans, literele și numerele ar trebui dansate pe podea. Ceea ce sună la început la o școală Waldorf, dar în practică este foarte distractiv! Comparativ cu celelalte două tendințe, însă, BOWKA pune mai mult accent pe coregrafie. Spre deosebire de majoritatea celorlalte cursuri de dans, există mult mai multe sărituri aici, care la rândul lor promit un antrenament excelent pentru picioare și fund. Deci, arderea grăsimilor chiar acolo unde ar trebui să fie! Muzica pe care sunt create coreografiile este selectată din topurile curente.
Sunteți pregătit în mod optim cu o gustare (pâine crocantă, fructe) cu aproximativ o oră înainte de curs. Deci, nu accesați rezervele imediat și sunteți în continuare eficient la sfârșitul antrenamentului. În plus: Beți suficient cu o jumătate de oră înainte de antrenament - acest lucru vă va împiedica să vă fie foarte sete și stomacul plin în acest timp.
Super fit-maker TABURA
Această clasă de dans de putere durează doar 45 de minute. Pe buna dreptate! Pentru că în acest dans de fitness nou, rapid, elementele aerobice și kickboxing sunt combinate cu eleganța și fluxul de mișcare a dansului. Și asta înseamnă mușchi dureroși peste tot! Pe lângă corp, și capul este antrenat. Dacă nu sunteți atent, veți pierde rapid contactul. Așadar, recomandarea este: Mai bine să abordați această provocare ca dansator avansat. Ritmurile africane te încălzesc astfel încât picioarele tale să se miște aproape singure! Distracție pură!