Postul intermitent scade LDL, zahărul din sânge și tensiunea arterială - Medical Tribune
Autor: Dr. Dorothea Ranft
Mulți oameni obezi doresc să-și reducă greutatea, dar nu reușesc din cauza reducerii caloriilor. Poate că acestor pacienți le este mai ușor să evite alimentele în întregime o parte a zilei sau să mănânce doar în fiecare zi. Acest post intermitent poate îmbunătăți în mod durabil metabolismul și riscul cardiac.
Efectul perioadelor de post intermitente cineva se explică cu producția de corpuri cetonice în ficat. Acestea sunt sintetizate din acizi grași în timpul foametei și servesc celulele ca sursă alternativă de energie. Între timp, există un număr tot mai mare de studii care arată beneficiile evitării temporare a alimentelor. Profesorul Dr. Stephan Martin de la Asociația Clinicilor Catolice din Düsseldorf.
În primul studiu, 19 pacienți obezi au restricționat, de asemenea sindrom metabolic (IMC 33 kg/m 2), dar fără diabet, perioada de consum alimentar de la cel puțin 14 ore până la 10 ore din ziua lor. După douăsprezece săptămâni, au prezentat o pierdere semnificativă în greutate. Factorii de risc cardiovascular precum tensiunea arterială, colesterolul total și LDL au scăzut, la fel ca și creșterea postprandială a zahărului din sânge. Somnul s-a îmbunătățit, motiv pentru care prof. Martin a sugerat că astfel de ore scurte de masă ar trebui recomandate pacienților cu insomnie supraponderală.
Rezistență mai mică la insulină decât postul continuu
Pacienți cu rezistență la insulină par să beneficieze în special de postul intermitent, sugerează un al doilea studiu. Așa-numitul a fost testat Post alternativ de zi (ADF), în acest caz cu un aport maxim de energie de 25% din rația obișnuită de calorii din două în două zile. Rezultatul: Pacienții cu ADF nu au slăbit mai clar cu o pierdere în greutate de 8% decât cei din grupul de comparație, care au pierdut 7% din masa corporală prin restricție continuă de calorii. Dar rezistența la insulină a scăzut cu 53% sub regimul de post intermitent, nivelul insulinei de post a scăzut cu 52%.
În schimb, participanții care au postit zilnic și permanent au reușit doar o reducere de 14%, respectiv 17%. Această diferență este importantă în viața de zi cu zi, a subliniat prof. Martin. Deoarece nivelurile ridicate de insulină blochează arderea grăsimilor și previn pierderea în greutate. Cu toate acestea, în cazul diabeticilor tratați cu medicamente și al pacienților hipertensivi, trebuie să aveți grijă cu postul intermitent și să ajustați terapia.
Poate aduce o contribuție importantă la controlul metabolic Abținerea de la gustări între mese Permite. Împărțirea uneori încă recomandată a aportului de calorii în mai multe mese mai mici provine din timpul insulinelor mixte, a explicat prof. Martin. Strategia a vizat adaptarea aportului de calorii la profilul de efect al medicamentelor. Cu insulinele moderne, ușor de controlat, acest lucru nu mai este necesar, a spus difuzorul.
Limitați la doar trei mese principale se aplică chiar și diabeticilor care au luat insulină de mulți ani, potrivit unei analize recente. Comparativ cu o rutină zilnică cu șase mese, consumul doar de trei ori pe zi a dus la o reducere a greutății de 5,4 kg, și aceea cu același conținut caloric al alimentelor. Valoarea HbA1c a scăzut, de asemenea, cu 1,2 puncte procentuale în decurs de douăsprezece săptămâni, cu o doză de insulină redusă cu 26 de unități. În plus, fazele cu valori hiperglicemice au fost scurtate. A scăzut și dorința de dulciuri, care probabil s-a datorat aportului crescut de insulină.
Un mesaj important special pentru nou diagnosticat Diabetic tip 2: Dacă acești pacienți lucrează la greutatea lor, au șansa unei remisii complete. Această constatare este susținută de un studiu britanic de medic de familie cu 306 diabetici de tip 2 fără terapie cu insulină a căror durată a bolii a fost mai mică de 6 ani. Grupul de intervenție a primit unul timp de trei până la cinci luni după întreruperea tuturor medicamentelor antidiabetice Dieta formulată cu maximum 853 kcal pe zi, grupul de control a primit terapia standard obișnuită.
Reducerea grăsimii pancreatice asigură celule beta mai active
Odată cu reducerea agresivă a caloriilor, fiecare al patrulea pacient a pierdut cel puțin 15 kg. Aproape fiecare secundă (46%) a atins remisiunea diabetului, care în multe (36%) a persistat după doi ani (4% și 3% cu tratament obișnuit). Prof. Martin atribuie remisiunile unei modificări susținute a conținutului de ficat și grăsime pancreatică ca urmare a reducerii greutății. Acest lucru permite recuperarea celulelor beta.