Postul intermitent se apropie de o nouă formă a dietei de duminică 5-Plus
Este una dintre cele mai populare tendințe alimentare de astăzi. Postul intermitent este mai mult decât o dietă, potrivit susținătorilor acestui nou mod de a mânca. Ei susțin că ar avea multe beneficii pentru sănătate. Nutriționistul Divya Ruhee ne ajută să descoperim această practică și beneficiile sale reale.
Pentru mulți, rimele postului cu lipsuri și lipsuri. Și doar cuvântul îi sperie. Să nu mănânce ceva o vreme, foarte puțin pentru ei. Deci, postul intermitent, un nou mod de dietă la modă, nici măcar nu le spuneți despre asta! De fapt, mulți oameni cred că această practică de restricționare a alimentelor este ridicolă și periculoasă pentru sănătatea ta. Este adevărat că probabil nu știu prea multe despre asta. De ce să nu îi luminăm pe ei și pe toți cei care ar fi interesați de acest mod de nutriție ?
Deci, ce anume este postul intermitent? „Este doar schimbarea orelor din zi pe care le mănânci și a orelor pe care nu le consumi, în timp ce bei încă apă. Postul înseamnă tocmai să nu mănânci nimic pentru o anumită perioadă de timp ”, explică nutriționistul Divya Ruhee.
Potrivit adepților, postul poate curăța și stimula corpul, deși există diverse motive pentru a face acest lucru. Dar recent, postul a fost folosit pentru a completa o dietă. „Există multe programe intermitente de post acolo și este la latitudinea tuturor să-l găsească pe cel potrivit pentru ei. Dar recomand unei persoane fără probleme de sănătate să facă 16: 8, numit și postul, care este cel mai popular dintre toate programele de post intermitente. ”
Combină o fereastră de mâncare de 8 ore cu o fereastră de post de 16 ore. Ideea este de a pune sistemul digestiv în repaus, permițând în același timp organelor care participă la eliminare, cum ar fi ficatul și rinichii, să ia o pauză și să elimine în mod eficient toxinele pe care le-au depozitat. „Această metodă de dietă intermitentă se potrivește perfect în majoritatea stilurilor de viață. În funcție de preferințe, persoana decide să sară peste micul dejun sau cina. În plus, persoana doarme în timpul unei bune părți a nișei pe stomacul gol, ceea ce face sarcina mai ușoară ”, subliniază nutriționistul.