Postul Mare - impulsuri pentru o viață conștientă - sursa de viață a Mariei

- Îți dau pacea.

Lasă-mă să fac pace cu mine.

Lasă-l să vină în pace,

Rețete de supă de post

Ingrediente pentru 1 persoană

2 linguri de ovăz (măcinat grosier), 1 lingură de pătrunjel proaspăt tocat. Dacă vă plac: 1 ceapă mare, 1 rădăcină de pătrunjel

Ovăz întreg (răsuciți prin zdrobitorul cu fulgi sau folosiți cea mai grea setare pe moara de cereale), amestecați cu 1/4 l apă rece și aduceți la fierbere în timp ce amestecați.

Scoateți oala din aragaz, puneți capacul și lăsați din nou supa de ovăz să se absoarbă timp de aproximativ 10 minute.

Se strecoară supa printr-o sită fină. Se presară pătrunjel tocat.

Curățați ceapa, spălați rădăcina de pătrunjel și tocați-o aproximativ. Se amestecă bulionul strecurat cu jumătate din bulionul de ovăz.

Luată din post. Timp liber pentru trup, minte și suflet. Dr. Ulrike Borovnyak, Dr. med. Eduard Pesina

Pentru cei cărora nu le place atât de strict, următoarea rețetă este:

Crema de supa de spelta

ingrediente pentru 4 persoane

100 g boabe de spelt măcinate fin, 1 litru de apă, 1/4 linguriță sare

Aduceți apa la fiert, condimentați cu sare. Între timp, măcinați vrajitul și amestecați cu un tel. Se fierbe o dată și se lasă să se umfle timp de aproximativ 20 de minute (opriți aragazul).

Se amestecă 1 gălbenuș de ou și 1 lingură smântână împreună și se amestecă în lichid. Apoi adăugați 30 g unt și 2 linguri de ierburi.

Eventual. Se servește cu cuburi de pâine integrale prăjite.

Pentru sănătatea mintală

„Mindfulness descrie capacitatea de a direcționa în mod conștient și de a ține atenția cuiva asupra momentului fără a evalua propriile percepții” Această afirmație a lui Jon Kabat-Zinn, care învață meditația mindfulness pentru a ajuta oamenii să se ocupe mai bine de stres, anxietate și boli poate indica o atitudine pe care trebuie mai întâi să o reînvățăm.

Fratele călugăr benedictin David Steindl-Rast ne oferă și niște atitudini și atitudini față de viață care pot readuce această atenție în viața noastră:

Nu judeca, răbdare, spirit de novice, încredere, acceptare, eliberare, compasiune, blândețe
Generozitate, bunătate iubitoare, recunoștință.

Unele dintre ele pot fi găsite și în Sf. Hildegard. Ea vorbește despre „virtuți”.

Atitudini care ne ajută să ne descurcăm pozitiv cu viața, deoarece ne aduc și în legătură cu puterea divină.

Practica Mindfulness antrenează în primul rând creierul și se remarcă în mod clar din diferitele tehnici de relaxare. Scopul tău este prezența. Ființa conștientă acolo în momentul prezent.

Potrivit unui studiu realizat de Microsoft, atenția unui adult este de opt secunde. Un pește de aur are o durată de atenție de nouă secunde. Ne distragem foarte repede de la toate.

Meditația este o cale spre ființa noastră interioară. Dacă te oprești, te apucă din interior. Doar câteva respirații conștiente pot fi începutul. Încercați chiar acum - acum!

Culoarea galbenă

Efectul psihologic al culorii galbene

Galbenul cere atenție, atrage privirea. Cu toate acestea, caracterul său proeminent poate deveni rapid enervant. Apoi creează tensiune în loc să te simți bine. Pentru persoanele care tind să fie leneșe, galbenul este culoarea potrivită. Galbenul îți inspiră mintea. Galbenul te face imaginativ și creativ. Galbenul vă oferă un sentiment de bunăstare, mai ales atunci când aveți nevoie de claritate. Deoarece creează un optimism relaxat, majoritatea oamenilor se simt confortabil cu galbenul. Cu toate acestea, acest galben nu trebuie să fie murdar sau să devină verde. Altfel galbenul ameliorează frica și astfel tensiunea. Dacă sunteți adesea tensionat mental și vă este greu să vă relaxați, o nuanță caldă de galben vă va ajuta. O pătură galbenă peste umeri sau, și mai bine, un perete galben vă va ajuta.

Dacă galbenul este culoarea ta preferată, un psiholog îți poate sugera că ești dominant, comunicativ și prietenos. O preferință pentru galben ar trebui (la fel ca în cazul tuturor culorilor primare) să se refere la o dispoziție infantilă, adică naivă.

Ca culoare a curățării, galbenul promovează funcția de eliminare. Galbenul stimulează tensiunea arterială ca și mintea. Galbenul de lămâie întărește sistemul imunitar, stimulează glanda timusului, creează sentimente de fericire și este distractiv.

Galbenul stimulează sistemul nervos, deci funcționează bine în starea de spirit deprimată. Activează stomacul leneș, stimulează rinichii și are un efect de curățare a pielii.

Din „Marea carte a culorilor”, Klausbernd Vollmar

Agenți de curățare din natură

Un amestec de oțet și sare face o suprafață mai curată
Pentru petele de grăsime: Sarea absoarbe grăsimea
Apa și oțetul, amestecate într-un raport de 1: 1, sunt ideale pentru curățarea ferestrelor și împotriva petelor de calcar
Amestecați un detergent universal după cum urmează: Aduceți un litru de apă la fierbere. Se lasă să se răcească puțin, se pune într-o sticlă, se amestecă cu 1 lingură de oțet, 1 lingură de sodă de masă, 1 lingură de suc de lămâie, 1 lingură de ulei de arbore de ceai.
Pentru un lapte de curatat ai nevoie de suc de lamaie, sapun moale, 2 linguri de bicarbonat de sodiu si 2 linguri de sare

De la „Viață durabilă”, Asociația pentru Informarea Consumatorilor

„O mentalitate în care natura, toate ființele vii sunt resurse reduse la valoarea lor de utilizare, ne va arunca pe toți în abis. Cu aceste modele de acțiune vor exista doar pierzători.

Virtutea calității provine din ceea ce este gestionabil, de înțeles, din regionalitate. "

Din „Mai are un gust bun? Ce mâncăm cu adevărat” Werner Lampert

Ciorba de Joia Mare

Ingrediente: 40 g ceapă, mărunțită, 20 ml ulei de măsline, 300 g cartofi, făinoși, fierți, tăiați cubulețe, 600 ml apă sau legume, 100 g ierburi (urzică, urzică moartă, țelină, coaste, dragoste, usturoi sălbatic, frunze de păpădie), 100 g Muguri (margarete) sare de piatră

Transpirati ceapa, adaugati cartofii si turnati apa sau supa peste ele. Apoi aduceți la fierbere, piureul fin și adăugați ierburile proaspăt tocate. De asemenea, puteți tăia ierburile într-un blender și apoi condimentați după gust. Se servește cu flori. Uneori se pregătesc și variante cu ou, smântână sau smântână.

Supa este utilizată pentru a activa metabolismul și pentru a elibera organismul de aciditate, ceea ce se numește „ascuțire” în TEM. Ierburile au un efect drenant, revigorant și digestiv, iar supa este foarte simplă.

Din "TEM. Marea carte practică a artei vindecătoare occidentale"

Pentru toți cei care încă caută rețete bune și simple pentru Postul Mare și așteaptă cu nerăbdare sugestii pentru un stil de viață conștient bazat pe credință, acest link de la Asociația Familiei Catolice din Tirol este recomandat „Mănâncă și bea”