Natural "," fără zahăr "... 4 expresii din dieta ta care nu prea au sens!
Odată cu creșterea gradului de conștientizare a efectelor alimentelor noastre asupra sănătății noastre, mulți oameni doresc să-și îmbunătățească dieta pentru a rămâne într-o stare fizică bună. Desigur, trebuie să acordați mai multă atenție mâncării, dar trebuie să știți cum să diferențiați faptele de ficțiune. Ceea ce ni se spunea acum treizeci de ani despre nutriție a fost lăsat deoparte de progresul științei, dar miturile pe care le spun mămicile tale când erai la școală au un impact uriaș asupra ta, chiar și după aceea. Următoarele expresii comune au avut o valoare foarte semnificativă, dar nu sunt deloc valabile astăzi. Iată câteva informații care vă pot împinge să nu mai aplicați în viața dvs. de zi cu zi.
1/„naturalul”
2/„O calorie este o calorie”
3/„Fără zahăr”
Oamenii citesc eticheta unui produs „fără zahăr” că într-adevăr nu conține zahăr. Această frază de marketing nu a durat mult, deoarece a fost schimbată în „fără zahăr adăugat”. Marile industrii s-au descurcat bine în a nu mai folosi zahăr alb în produsele lor, dar rețineți că zahărul este adesea înlocuit cu alți îndulcitori care sunt chiar mai răi pentru sănătatea noastră și mai ieftini pentru portofelul lor. Siropul de orez brun, siropul de agave, melasa, stevia, aspartamul și sucraloza sunt îndulcitori folosiți în mod obișnuit. Dar, deoarece nu sunt zaharuri albe clasice, giganții alimentari le pot folosi în produsele lor și susțin că nu conțin zahăr adăugat. Din nou, este vorba de a găsi ceea ce poate funcționa pentru tine și de a nu te teme de zahăr. De fapt, zahărul se găsește în mod natural în multe alimente foarte sănătoase, dar trebuie doar să fii atent cu zahărul ca ingredient și dacă aportul tău constă din zahăr natural sau îndulcitori. Acest lucru vă va afecta, din nou, abilitățile de sportiv.