Postul meu este în spatele meu; Fără limită de vârstă pentru dreadlocks
Este un sentiment corporal ... de nedescris, îți spun! Pot să mă mișc din nou corect. Acum, după ce am slăbit cei 7 kg, mai întâi îmi dau seama ce era prea mult.
În cele din urmă, pantalonii mi se potrivesc din nou! Și pot fi din nou creativ când vine vorba de haine. Dețin câteva dintre ele pe care pur și simplu nu le-am mai purtat. Stomacul meu a fost doar teribil.
Și acum - da, acum mă întorc la modul în care am fost întotdeauna. Ce mi-a dat postul este faptul că am mâncat mult prea puține fructe și legume. Mereu am crezut că va fi suficient. Dar mână pe inimă, probabil că nu a fost suficient!
Uneori, luând un mic dejun generos, este foarte frumos. Dar întotdeauna? În urma postului, am ajuns să apreciez salata mea de fructe de dimineață.
De asemenea, am băut mult prea puțin. Acum pot gestiona un bun 3 litri de apă pe zi ... și nu mai am cafea nesfârșită cu lapte. Consumul meu de cafea este restricționat drastic și las asta la asta. Mă bucur de un espresso dublu dimineața și gata.
Cu o mulțime de fructe și legume și puțină cafea, dieta mea este mult mai simplă și este extrem de bună pentru corpul meu.
Disciplina de a fi mai celibat și de a fi în continuare capabil să te bucuri pentru a te sături s-a dezvoltat în mod miraculos. Soțul meu a continuat să mănânce normal timp de șase săptămâni. Asta nu m-a deranjat deloc. Din când în când, am încercat minunatele sale feluri de mâncare ... doar pentru gust. Dar nu mi-a lipsit.
Delicioasa mea supă de legume m-a făcut să cresc aripi. Aceste săptămâni au trecut cu ușurință fără să-mi cer sfârșitul.
Chiar și acum mă asigur că nu mă îngraș, deci păstrează-mi greutatea. Și nu trebuie să mă descurc fără nimic. Sunt atent doar la caloriile mele, pe care le controlez cu pricepere prin cantitate. Uneori mâncam două farfurii ... nu știu de ce. Eram plin de o farfurie, era doar o dorință de mai mult.
Dacă ceva are un gust delicios, nu mai are niciun gust când mănânc două farfurii din el. 😉
Aplicația mea „Yazio” m-a ajutat și în acea perioadă. Este cu adevărat fantastic. Îmi arată cât mănânc pe parcursul zilei și cât de bogate în calorii sunt componentele individuale. Această aplicație îmi amintește, de asemenea, să beau apă. Și văd în ea cât de mult ard la mers și/sau la mișcare.
Rețetele completează diversitatea alimentației sănătoase. După un timp, puteți estima numărul de grame de ingrediente individuale destul de bine, chiar și fără cântare, astfel încât intrarea în jurnal să fie foarte rapidă.
Voi post din nou anul viitor, asta e sigur.
Așadar, am vrut să vă spun asta repede după muncă. Rămâi sănătos și încrezător. Nu durează pentru totdeauna, știi asta 😉.