Postul - renunțarea, acum ne eliberează
Înainte ca cineva să decidă să postească, ar trebui să fie conștienți de faptul că postul nu este același lucru cu dieta. Când posti, renunți la mâncare și kilogramele de pe cântare scad în fiecare zi, dar greutatea visului joacă un rol subordonat. Mai degrabă, scopul postului este de a oferi corpului o pauză, o pauză de excesul de alimente, pentru a-i oferi șansa de a începe „curățarea casei”. Să eliminați tot ce nu mai este necesar, să eliminați toxine, să ardeți locurile contaminate. Toată lumea știe din experiență cât de liber și relaxat se simte când subsolul sau mansarda au fost degajate - pentru a rămâne la imaginea „curățării casei”.
Există multe modalități diferite de a posta
Supa de post, postul cu lapte și chifle, postul cu fructe și legume. Postul potrivit lui Otto Buchinger (1878–1966) este răspândit. Cu această metodă, numai meniul lichid sub formă de bulion ușor de legume sau sucuri de fructe și legume diluate este în meniu. Este permisă și o lingură de miere. S-au stabilit perioade de timp de cinci, șapte sau zece zile. O nouă mișcare este postul intermitent, la care vom reveni separat mai târziu.
Dacă doriți să încercați postul timp de cinci zile, puteți începe aproape imediat. Cu toate acestea, trebuie îndeplinite următoarele cerințe: Persoana trebuie să fie sănătoasă și să nu ia niciun medicament. Dacă nu sunteți sigur, este util să discutați cu medicul dumneavoastră despre campania de post. Copiii și adolescenții până la vârsta de 18 ani nu trebuie să postească. Înainte de a începe postul, este necesar să pregătiți corpul pentru faza de retragere a alimentelor. Prin urmare, omul trebuie să mănânce mai puțin decât în mod normal cu două zile înainte de începerea efectivă a curei și să treacă la mâncare ușor digerabilă, de preferință vegetariană. Chiar și atunci când postul s-a încheiat, persoana de post ar trebui să se întoarcă încet la mâncare solidă cu un măr, un cartof sau o supă. Băutul este important în toate zilele de post, de preferință apă sau ceaiuri din plante. Cei care vor să postească mai mult ar trebui să facă acest lucru numai sub supraveghere medicală.
Faza dificilă
Prima încercare de a evita mâncarea este adesea însoțită de îngrijorări, dacă nu chiar de teamă. Dar primele câteva ore nu sunt de obicei atât de dificile. În medie, faza dificilă vine după două-trei zile: Mulți se plâng de dureri de cap sau ușoare greață - experții numesc această afecțiune o criză de post. Acest lucru trebuie depășit, pentru că după aceea, mulți postori raportează o stare reală de fericire. „Postesc de câțiva ani acum. Când trec de punctul meu de jos, mă trezesc dimineața și aș putea dezrădăcina copacii. Mă uit în oglindă, pielea mea arată atât de proaspătă, încât simt că am căzut într-o fântână de tinerețe ”, spune Barbara Messer (55 de ani), relatând despre experiența ei. Împreună cu prietena ei Julia Boidol (51 de ani), ține post regulat o dată pe an. „Trecerea prin post este incredibil de bună pentru încrederea în sine. Apoi, există gândul: dacă am reușit să nu mănânc timp de cinci zile, pot face tot ceea ce intenționez să fac ”, adaugă Julia Boidol.
Timp liber din viața de zi cu zi
Mulți oameni care doresc să ia post iau o pauză din viața de zi cu zi pentru zilele fără mâncare. Fie că este o vacanță de o săptămână acasă, un sejur într-o clinică de post sau participarea la o excursie de post. Toată lumea trebuie să decidă singură în ce condiții externe se efectuează cura de post. Medicul de post Ruediger Dahlke recomandă să faceți o pauză din viața și obiceiurile de zi cu zi în timpul unei cure de post. La urma urmei, în sens figurat, postul duce la „ne pierdem blana groasă”. Ca persoană în post, devii mai sensibil, reacționezi mai sensibil și un mediu protejat poate fi foarte util. Postul este adesea mai ușor dacă tentațiile sunt reduse la minimum și mirosul de cafea nu iese din biroul colegului tău la prânz sau delicioasa ruladă de pe farfurie te invită să iei o mușcătură.
Fizic si psihic
Distingându-vă de viața de zi cu zi poate merge cu un pas mai departe: Mulți oameni în post au făcut experiența că renunțarea la mâncare este un proces care poate avea loc nu numai la nivel fizic, ci și la nivel mental. Cei care se bazează pe abordarea holistică ar face bine să se delecteze cu odihna și relaxarea în zilele lor de post. Plimbările în natură, lipsa televiziunii și a smartphone-urilor vă pot ajuta să vă concentrați asupra gândurilor, să aruncați balastul și să protejați mintea de supraestimularea altfel dominantă.
Alte forme de post
Postul ca provocare
Indiferent de forma de post pe care o alegeți, este o provocare de a face fără într-o lume în care totul este disponibil. Dar tocmai renunțarea este cea care îmbogățește bogăția experienței și îi face clar individului cât de mult sau cât de puțin are nevoie cu adevărat să trăiască. Poate fi, de asemenea, o modalitate de a obține o senzație sănătoasă atunci când suntem cu adevărat flămânzi și când avem de-a face doar cu pofte sau chiar plictiseală. Iar cei care mănâncă ceva pentru prima dată după zilele de post vor descoperi că sunt recompensați pentru că nu fac: mirosul unui măr și mușcătura din pulpă devin o experiență de neuitat.