Postul sănătos, detoxifierea, dezacidificarea, deshidratarea
Vă ciupiți pantalonii sau există umflături revelatoare sub cămașă? Vă simțiți slăbit, obosit, balonat sau chiar aveți probleme cu digestia? Poate este timpul să ne gândim la un post. Pentru că postul sănătos nu numai că aruncă kilograme, ci și „dezintoxică” literalmente corpul.
Înainte de a dori să introducem pe scurt diferitele metode de post, trebuie mai întâi să definim cuvântul „post” mai precis. Mâncatul în timpul zilei și nu mâncatul noaptea când corpul doarme sunt o parte atât de naturală a ritmului uman al vieții, încât nimănui nu îi pasă. Vorbim de „post natural”. Englezii nu numesc micul dejun „mic dejun” degeaba. În timpul nopții, oamenii „se ocupă de ei înșiși”: dorm, rămân nemișcați. Pacea, securitatea și căldura îl ajută să trăiască singur. Corpul obține apoi energia de care are nevoie din magazinele sale. Chiar și atunci când suntem bolnavi, corpul nostru dorește pace, siguranță și căldură. Copilul febril refuză mâncarea și cere sucuri proaspete. Instinctiv face ceea ce trebuie: posteste. Prin post, corpul își economisește singur activitatea digestivă, care necesită treizeci la sută din cheltuielile totale de energie și folosește energia eliberată pentru lucrările de vindecare. De asemenea, experimentăm că postul eliberează energii în alte situații de viață: Niciun alergător nu obține performanțe superioare dacă a mâncat înainte de start. Și nu degeaba se spune corect zicala: „Un stomac plin nu-i place să studieze”.
Ce forme de post există.
Post de apă: numai apă minerală bună (1 ½ litri pentru normal, 2 până la 3 litri pentru persoanele supraponderale) este furnizată organismului.
Dieta zero: postul de apă cu adăugarea de vitamine și tablete de sare minerală
Post de ceai: de trei ori pe zi două căni de ceai din plante făcute din ierburi diferite - fără miere; Apă între; corpul se încălzește și el.
Post mucus: Persoanele cu stomacul sensibil postesc cu ovăz, orez sau flegmă din semințe de in.
Post de suc crud (conform lui Heun): de 3-5 ori pe zi un pahar de suc proaspăt stors de fructe sau legume și apă între ele.
Zer rapid: 1 litru de zer întins pe aluat, suplimentat cu ceaiuri de plante și sucuri proaspete de plante. Consumul de zer (Heirler) este potrivit pentru detoxifiere, deoarece conține mai puține proteine și calorii.
Posturi Buchinger sau posturi cu suc de ceai: ceaiuri din plante, bulionuri de legume fierbinți, sucuri de fructe și legume.
F.-X.-Cură Mayr: dieta cu lapte și rulouri a lui Franz Xaver Mayr, care ameliorează sistemul digestiv cu ajutorul apei amare, exerciții de respirație, masaj abdominal și comprese.
Cine are voie să postească și cine ar trebui să nu postească.
Oricine este sănătos și capabil să performeze la maxim, nu are nevoie de niciun medicament și arată disciplina necesară, poate face o săptămână de post acasă independent. Oricine nu este pe deplin sigur de starea sa de sănătate trebuie să întrebe un medic înainte de a începe postul. Oricine are mai puțin de 14 ani și mai mare de 60 de ani și/sau cu dizabilități ar trebui să viziteze cu siguranță o casă de post administrată medical sau o clinică pentru primul lor post. Oricine este încă slab, copleșit, nervos, epuizat sau suprasolicitat după o boală sau operație ar trebui să aștepte până se simte din nou mai bine. Pacienții cu bulimie ar trebui să postească doar ca parte a tratamentului psihoterapeutic. Oricine ia medicamente sau nu este sănătos (de exemplu, hipertensiune arterială, boli cronice) nu ar trebui să postească fără sfatul medicului. Alăptarea și femeile însărcinate ar trebui să o lase inițial în pace, deoarece nu a fost încă clarificat științific dacă procesele de detoxifiere și purificare pot dăuna copilului. Și cel mai bun motiv pentru care să nu postim: dacă nu-l dorești cu adevărat, ar trebui să îl lași în general!
Cărți care informează și însoțesc.
Dacă sunteți interesat de o cură de post, puteți găsi mai multe informații despre procedură, metodă etc. găsit în multe cărți. Vrem să vă prezentăm o mică selecție și, desigur, vă dorim multă distracție și succes!
„Postul terapeutic - mai multă energie pentru trup și suflet”: De la slăbire la conștiința de sine - există multe motive pentru care să postim! Tipurile de post terapeutic sunt la fel de diverse ca importanța și efectele lor. Atât postul complet, cât și postul parțial și zilele de post vă întăresc sănătatea și vă oferă o nouă forță și o senzație plăcută de bunăstare. Bazele postului terapeutic Instrucțiuni practice pentru implementare și sfaturi valoroase pentru menținerea unui post. Cu rețete gustoase de alimente întregi pentru timpul după post. Editat de Compact Verlag la un preț de 5,50 euro (128 de pagini, softcover, ISBN: 978-3-8174-5517-8).
„Programul meu de detoxifiere” de Margot Hellmiß: Se aude din nou și din nou cuvântul magic „detoxifiere”. Detoxifierea este la modă: vindecările de detoxifiere, zilele de detoxifiere sau o multitudine de măsuri individuale speciale arată acest lucru. Toate au un singur scop: să supunem organismul nostru unei curățări profunde, să facem curățenia casei în interior, la fel cum faceți cu a dvs. în fiecare primăvară Apartamentul are. Acest ghid introduce cele mai încercate cure de curățare și oferă trei programe săptămânale elaborate pentru acasă. Aici puteți afla totul despre cure de post, ajutoare pentru detoxifiere și alimente detoxifiante. Editat de Südwest Verlag la un preț de 14,95 euro (160 de pagini, broșură clapă, ISBN: 978-3-5170-8475-6).
„Post individual” de Ralf Moll: În natură, postul este o metodă eficientă de detoxifiere a corpului, întărirea minții și sufletului și reîncărcarea bateriilor. Cea mai cunoscută metodă este sucul Buchinger de post. În timp ce majoritatea oamenilor în post se simt în formă și productivi, alții au probleme circulatorii, sunt obosiți și șchiopătați. Nutriționistul Ralf Moll a dezvoltat postul individual pentru acești oameni și astfel le permite tuturor să aibă o formă de post care să corespundă constituției lor personale. În noua sa carte, Ralf Moll introduce post de supă, suc și fructe. Cu ajutorul listelor de verificare detaliate, toată lumea poate determina tipul ideal de post pentru constituirea lor. Planurile săptămânale elaborate care au fost încercate și testate de-a lungul mai multor ani pentru fiecare tip de rapid oferă instrucțiuni perfecte pentru postul de succes acasă. Editat de Südwest Verlag la un preț de 9,95 euro (96 de pagini, broșată, ISBN: 978-3-5170-8501-2).