Postul Se întâmplă dacă nu mănânci nimic timp de 5 zile - un auto-experiment - WELT
Nu sunt, dar eram cam la fel de proastă.
Sursa: Getty Images/PhotoAlto
După ce am petrecut atât de mult timp de post, am vrut să încerc pentru mine: 5 zile fără să mănânc. Aici puteți citi cum am trecut peste asta!
Declinare de responsabilitate: Toate experiențele descrise în cele ce urmează sunt doar impresiile mele subiective. În plus, am postit în timpul vieții de zi cu zi normale și nu am primit îngrijiri medicale. Potrivit majorității medicilor de post, acesta nu este cazul ideal. Cineva care este bolnav cu siguranță nu ar trebui să aleagă acest tip de post!
Luni: începutul și deziluzia totală
Luni dimineață eram plin de energie și îmi doream foarte mult să-mi schimb obiceiurile alimentare. De câteva săptămâni nu jucasem suficient de mult sport, nu comandasem mâncarea de la serviciul de livrare prea des și am stat în baruri pentru fumători mai mult decât în weekend, bând prea mult whisky acru și bere. Acum totul ar trebui să fie diferit pentru moment. Entuziasmul meu seamănă un pic cu felul de entuziasm care te apucă înainte de noul an: te gândești, „Da, voi schimba ceva acum”, dar ești conștient că aceste rezoluții bune probabil nu vor dura pentru totdeauna. O poți încerca oricum!
Sucul meu, din care aș bea două pahare în următoarele 5 zile, a constat din papaya, ghimbir, pudră de măceș, suc de liliac, apă, spanac și vitamina C.
Această combinație este „rețeta” mamei mele. Există numeroase sucuri sau bulionuri pe care oamenii le beau în timp ce postesc. Este important ca acestea să nu conțină biți. Deci nu trebuie să mesteci și fluxul de salivă nu este stimulat. Mi-am dat, de asemenea, privilegiul de a bea o cafea pe zi cu o picătură de lapte de soia. (Laptele de migdale ar fi probabil mai bun, dar asta nu este pentru mine) În plus: Multă apă.
Sucul de liliac, papaya, pulbere de măceș, ghimbir, vitamina C și spanac au fost apoi amestecate împreună.
Sursa: Kim din Ciriacy
Când este amestecat, totul nu mai arată atât de gustos, dar are un gust în regulă.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Dimineața a decurs bine. Amestecul a fost distractiv și nici mie nu mi-a fost foame. Spre după-amiază, însă, eram prost dispus.
Și atât de rău încât m-am întors să fac mișcare pentru prima dată în săptămâni. Asta a funcționat bine, în ciuda rapidității. Restul zilei a fost lent, până când am căzut în pat epuizat la zece și jumătate. Flămând și cu dureri de cap.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Marți: total ratat
Nu mi-a fost foarte foame marți. Dar: am fost destul de înșelat. Mult mai mult decât de obicei. Și nebun din punct de vedere fizic.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Apoi ne-am dus la Spreewald și acum pot înțelege de ce oamenii își iau timpul să postească. Natura într-adevăr face totul mult mai suportabil.
Mi-a plăcut chiar și sucul degustant destul de mediocru. Înapoi la Berlin, am descoperit un nou hobby pentru mine: cumpărați diferite mărci de apă și încercați să gustați o diferență mare. Nu am încă un favorit, dar greutățile și, mai presus de toate, timpul (pentru că nu-l petreci gătind, mâncând sau gustând pe chipsuri în fața televizorului) te face să fii inventiv!
Miercuri: un dezastru total
Miercuri a fost groaznic. Burger, pizza, cartofi prajiti. Nu m-am putut gândi la nimic altceva.
Luni aveam încă chef de lucruri precum pâinea integrală sau un avocado, dar miercuri era diferit: sinele meu mai slab preluase controlul, cel puțin mental.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
M-am tras împreună și am continuat să postesc. Dar ce să zic, miercuri a fost doar un rahat.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Joi: Merge în sus
Joi totul s-a îmbunătățit. Am fost acolo peste jumătate din timp. Desigur, asta te face un pic mândru. Sucul îmi atârna încet din nas, dar m-am îndreptat de la cafeaua zilnică cu lapte de soia la sticla de apă pe care încă nu o testasem. Știu, știu, asta nu sună interesant, dar mi s-a părut. Și nici nu crezi cât de mult te poți bucura de așa ceva.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Joi a fost prima mea zi în birou. Asta înseamnă: prânz cu colegii.
Și sincer să fiu, am crezut că va fi mai greu. Dar mândria mea de a fi ajuns până aici a fost mult mai puternică decât dorința mea de pui dulce și acru.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Două lucruri care m-au frapat în mod special joi: am putut să-mi amintesc fiecare vis în detaliu de luni. Și am transpirat mai mult.
Vineri: mă simt ciudat
Ultima zi. M-am simțit de parcă aș fi fost la sfârșitul unui maraton. Numai că chiar nu am avut chef să alerg pe ultimii câțiva kilometri. Oricum ar fi, am fost destul de apătat tot timpul și nu chiar eu însumi. Cu excepția momentelor în care am fost cu adevărat mândru să-l dau jos. Sucul devenea rânced și chiar nu l-am mai putut vedea.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
La urma urmei: fața mea a devenit un pic mai îngustă de post, altfel nu am observat nicio schimbare fizică majoră. Dar au fost doar 5 zile, iar postul nu este destinat slăbirii. Mai degrabă pentru o schimbare a dietei după aceea.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Sâmbătă: FINAL PESTE
Sâmbătă dimineață m-am simțit ca un copil de Crăciun. Nebunit de entuziasmat, entuziasmat și pur și simplu fericit! Pentru a sparge postul ar trebui să mănânce ceva care nu lovește stomacul. Așa că m-am hotărât să iau iaurt cu fulgi de ovăz și curmale.
Și, cel puțin această experiență a meritat: prima lingură a fost uimitoare! Explozia gustului total!
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Într-adevăr, aș fi putut să plâng.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Nu puteam mânca mult, apoi eram sătul.
Deci, să rezumăm: 5 zile de post, a fost o experiență pe care o poți avea, dar nu trebuie. Cel puțin a fost așa pentru mine. Bineînțeles, alte persoane o pot vedea diferit. Și cu siguranță vă ajută dacă vă lăsați puțin timp să postați și să nu integrați acest lucru în viața de zi cu zi. Rămâne de văzut dacă îmi pot schimba dieta pe termen lung. Dar cu siguranță voi continua să încerc diferite forme de post. De exemplu, regula 16/8: nu mâncați nimic timp de 16 ore, adică săriți peste micul dejun sau cină.
Pentru că acest experiment de sine a avut întotdeauna un singur efect: acum mănânc mult mai conștient.
Acum tu! Ce părere ai despre asta? Vă rugăm să o scrieți în câmpul de comentarii.