Postul terapeutic - ceea ce trebuie să luați în considerare MEDMEISTER

Ultima actualizare: 29 iulie 2020

Compus de

terapeutic

Cele mai citite

În societatea noastră modernă, toate tipurile de alimente și produse gata preparate pot fi găsite peste tot. De vreme ce ne putem satisface foamea în orice moment, corpul nu are ocazia să se curățe, ceea ce duce la multe boli ale civilizației.

Pentru a curăța corpul într-un mod natural, tot mai mulți oameni folosesc metoda de post terapeutic. În timpul postului terapeutic, încetați temporar să mâncați sau încercați să-l limitați. Efectele pozitive asupra corpului și minții nu întârzie să apară și mulți se simt ca nou-născuți după aceea.

De ce ar trebui să posti? Când are rost postul terapeutic?

Motivele postului terapeutic sunt variate. Accentul se pune mai ales pe detoxifierea organismului și întărirea sistemului imunitar. În timpul postului, organismul nu este stresat de procesul digestiv și se concentrează în totalitate pe eliminarea toxinelor și a deșeurilor acumulate. În plus, puteți obține o pierdere rapidă în greutate evitând alimentele.

Care sunt beneficiile postului terapeutic?

Centrul postului terapeutic este regenerarea corpului. În plus, există o creștere a capacității fizice și mentale. Primele efecte pot fi observate într-o textură îmbunătățită a pielii. Pielea devine mai fină, mai fermă și mai strălucitoare. Coșurile și punctele negre dispar, de asemenea.

În plus față de schimbările externe, posturile raportează și eliberarea mentală, se redescoperă și câștigă noi perspective asupra hranei și a mediului.

Ce boli sunt prevenite prin postul terapeutic, care durere este atenuată?

Postul terapeutic se spune că are și alte efecte terapeutice. Postul poate chiar vindeca anumite boli și poate atenua numeroase probleme de sănătate. Aceasta include:

  • Boli de piele și alergii
  • tensiune arterială crescută
  • Boli reumatice
  • Probleme de stomac și intestinale
  • Boli cardiovasculare
  • Boli metabolice
  • tulburari de somn
  • Diabet
  • Obezitatea
  • cancer

Sursa: Pixabay.com/pompi

Slăbiți prin post terapeutic

Beneficiul evident al postului terapeutic este pierderea rapidă în greutate. Deoarece organismul nu primește nicio nutriție suplimentară, trebuie să se retragă din rezervele sale. Deoarece obezitatea este una dintre cele mai mari probleme de sănătate din vremea noastră și este considerată o cauză majoră a bolilor ulterioare. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că mulți încearcă să scape de kilogramele în exces prin postul terapeutic și să reconstruiască o relație sănătoasă cu mâncarea.

Postul terapeutic este o motivație bună pentru a pierde în greutate, deoarece greutatea scade rapid la început. Cu toate acestea, pentru a obține un succes de pierdere în greutate de durată, ar trebui să vă regândiți obiceiurile alimentare de la bază.

Cine are voie să postească și cine nu?

În principiu, fiecare persoană adultă într-o stare fizică sănătoasă poate să postească fără ezitare.

Cu toate acestea, se recomandă să discutați cu un specialist înainte de a posta. Dacă totuși decideți să posti fără sfatul medicului, ar trebui să studiați subiectul intens înainte de a posta pentru prima dată. Există multe de luat în considerare atunci când postim! Un simplu demers rapid vă poate pune sănătatea în pericol.

Cine NU are voie să postească?

  • Copii, tineri și vârstnici
  • Femeile gravide, întrucât au crescut necesarul de nutrienți și vitamine în timpul sarcinii
  • Alăptarea
  • Oamenilor cu condiții preexistente, cum ar fi
    • Diabet
    • Probleme cu inima
    • Tulburări de alimentație sau subponderalitate
    • depresiuni

În circumstanțe speciale, grupurile de risc pot să postească cu supraveghere medicală. Mai ales dacă medicul se așteaptă ca postul terapeutic să aibă un efect pozitiv asupra bolilor existente și că sănătatea pacientului nu este pusă în pericol.

Ce tipuri de posturi terapeutice există?

Cea mai strictă formă de post este să te abții de la mâncare. Aici se consumă doar apă și diverse tipuri de ceai. Această metodă este cunoscută sub numele de zero sau post de apă. Cu toate acestea, nu trebuie întotdeauna să vă descurcați complet fără alimente atunci când post, deoarece există diferite metode de post.

Postul potrivit lui Otto Buchinger

În timpul postului terapeutic Buchinger, vitaminele și mineralele sunt adăugate cu bulion de legume și sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse. Hrana solidă este complet evitată. Se consumă aproximativ 250 kcal pe zi.

Exercițiul fizic sub formă de plimbări sau drumeții este, de asemenea, foarte important, deoarece este destinat să prevină pierderea excesivă a masei musculare. În plus, există zile de ușurare cu mâncare ușoară și curățarea colonului.

Postul după Hildegard von Bingen

Acest tip de post necesită, de asemenea, pregătirea cu alimente ușoare și curățarea colonului. În plus, puteți avea bulion de legume cu făină de spelt și ierburi proaspete, precum și mere și ceai aburit. Ca parte a curei de post Hildegard, puteți consuma până la 800 de calorii pe zi.

Post conform Mayr

În comparație cu postul conform lui Buchinger și conform lui Hildegard, carbohidrații sub formă de rulouri vechi cu lapte sunt, de asemenea, permise după cura de post Mayr. Pe lângă curățarea colonului, accentul este pus aici și pe masajele abdominale, care ar trebui să contribuie la o mai bună circulație a sângelui în organe.

Postul de bază

Postul bazic este despre stabilirea unui echilibru acido-bazic echilibrat. În timpul postului, alimentele acide sunt complet evitate.

Ce se întâmplă în organism în timpul postului terapeutic?

Cu postul terapeutic, hrana solidă este de obicei evitată și organismul este forțat să cadă înapoi pe rezervele de energie disponibile. Organismul își schimbă metabolismul și arde mai multe rezerve de grăsime. În plus, nivelul zahărului și al colesterolului scade în timpul rapid și are loc pierderea în greutate.

Efectele secundare ale postului terapeutic

În plus față de multe efecte pozitive, postul terapeutic implică în mod natural riscuri sau efecte secundare negative. Postul terapeutic poate fi periculos, mai ales dacă vindecarea postului se efectuează incorect. Există o amenințare:

  • Defalcare musculară și hiperaciditate
  • Respiratie urat mirositoare
  • Îngheţa
  • Simptome de carență
  • o durere de cap
  • greaţă

Deseori durerile de cap, greața și respirația urât mirositoare apar în primele câteva zile de post terapeutic. Cu toate acestea, acestea dispar imediat ce corpul s-a obișnuit cu postul.

Pentru a menține efectele secundare cât mai mici posibil, este important să abordați subiectul cu mult timp înainte. Dacă simptomele negative se intensifică, trebuie să opriți postul imediat și să consultați un medic.

Cât timp trebuie să postesti?

În general, se recomandă postul de cel puțin 5-7 zile. Abia după acest timp, corpul este detoxificat și purificat în mod corespunzător. După aproximativ 10 zile, efectul deplin al postului devine evident pe măsură ce intestinele sunt goale și procesul de detoxifiere este în plină desfășurare. Cu toate acestea, dacă doriți să posti mai mult de 2 săptămâni, ar trebui să o faceți cu siguranță sub supraveghere medicală.

Sursă: Pixabay.com/rawpixel

Procesul postului terapeutic

În funcție de ce formă de post terapeutic alegeți, planul de post arată în consecință. Chiar și așa, toate metodele de post au în comun trei faze. Acestea includ zilele de alinare, postul propriu-zis și zilele de reconstrucție după ce au rupt postul.

Ziua 1-2: Pregătirea postului terapeutic

În primele două zile, corpul este pregătit pentru postul propriu-zis. Este util să mâncați multe fructe, legume și orez din cereale integrale în zilele de ușurare. Deja în primele zile ar trebui să evitați alcoolul, dulciurile și țigările. De asemenea, este important să beți mult.

Ziua 3: Defecare

Acum poate începe adevăratul post. În această zi, intestinele trebuie curățate. Acest lucru este necesar, deoarece intestinul are puțin de făcut în timpul postului și devine rapid lent. Pentru aceasta sunt disponibile diverse metode laxative:

  • Bea suc de prune sau varza murata sau otet de mere
  • Sarea lui Glauber
  • Clismă (potrivită în special pentru persoanele cu stomac sensibil)

În funcție de tipul postului, nu se mănâncă nimic sau puțin din această zi înainte. De obicei, un post complet de 5-7 zile. Urmează zilele de acumulare.

Ruperea postului și construirea zilelor

Fiecare post se termină prin ruperea postului. Postul se încheie cu alimente ușoare, cum ar fi o bucată de măr. În zilele de acumulare puteți mânca alimente ușoare din legume fierte, deoarece stomacul trebuie pregătit încet pentru masă. În funcție de cât timp ați postit, pot exista 2-5 zile de acumulare.

Timpul după postul terapeutic

După zilele de pregătire, există câteva puncte de luat în considerare. Multe posturi încep din nou să consume alimente greu de digerat și să înghesuie totul în sine prin atacuri alimentare. Acest lucru poate avea consecințe neplăcute asupra sănătății. Pot provoca disconfort la nivelul stomacului, greață și probleme circulatorii.

În plus, apare efectul de yo-yo nedorit și kilogramele dureroase pierdute revin mai repede decât crezi. Numai printr-o dietă conștientă și atentă, rezultatele postului terapeutic pot fi menținute pe termen lung.

Ajutor și sfaturi pentru post ușor

Pentru ca perioada de post să poată fi depășită fără mari dificultăți, există câteva sfaturi împotriva atacurilor de foame și pentru o bună întreținere a funcțiilor fizice.

Bea multa apa

Corpul pierde multă apă în timpul postului terapeutic. De aceea este important să beți multă apă, de preferință 3 litri pe zi. Acest lucru accelerează procesul de dezvoltare și previne durerile de cap. Apa este, de asemenea, un remediu pentru durerile de foame bruste.

Sursa: Pixabay.com/congerdesign

Semințe de purici

Semințele de purici promovează funcționarea intestinelor și ajută împotriva constipației în timpul postului.

Alimentele de lux sunt tabu!

Alimentele de lux, cum ar fi cafeaua, țigările și alcoolul, sunt complet interzise în cura de post, deoarece ar pune doar o presiune suplimentară asupra organismului.

Post și mișcare

Exercițiul fizic în aer curat provoacă sentimente de fericire și suprimă dorința de dulciuri. Sporturi precum:

  • A alerga
  • excursie
  • Pentru a merge cu bicicleta
  • înot
  • gimnastică
  • yoga

Important: Nu trebuie să vă exersați prea mult fizic, deoarece acest lucru poate duce la probleme circulatorii.

Unde poți posta?

Postul terapeutic se poate face de fapt oriunde. Postul terapeutic s-a dovedit a fi deosebit de eficient:

  • acasa
  • în clinici specializate
  • în stațiunile de sănătate cu oferte speciale hoteliere

Concluzie: merită postul post terapeutic?

Postul terapeutic efectuat corect poate fi benefic pentru trup și suflet. Înveți să faci față renunțării, corpul este singur și își folosește propria energie. Dacă nu mănâncă, mulți oameni în post experimentează, de asemenea, o eliberare spirituală și se cunosc din nou pe ei înșiși.