Postul terapeutic Cura postului este atât de sănătoasă

Postul terapeutic înseamnă: fără alimente solide, doar suc și bulion. Acest lucru ar trebui să curățe corpul și să ajute la pierderea în greutate. Dar de ce avertizează mulți medici împotriva postului? Ar trebui să știi asta despre postul terapeutic.

Pentru mulți, „postul terapeutic” înseamnă apăsarea butonului de resetare o dată, ameliorarea tensiunii asupra intestinelor și colectarea de energie nouă.

Aici puteți afla ce se află cu adevărat în spatele fenomenului postului terapeutic, cum ar trebui să vă pregătiți pentru acesta și avantajele și dezavantajele.

Ce este postul terapeutic?

Potrivit lexiconului, postul terapeutic este o formă de renunțare nereligioasă la alimentele convenționale.

Există diferite forme de post terapeutic:

Postul terapeutic Buchinger: Bulion de legume, sucuri, miere pentru aprovizionarea cu energie, vitamine și minerale - gata.
Post dupăF.X. Mayr: Rulourile și laptele sunt baza.
Post de suc: numai sucuri de fructe și legume.
Postul fructelor: doar fructe, legume, ierburi și nuci.
Post din zer: 1 litru de zer, 0,5 litri de suc de fructe și 3 litri de apă necarbonatată și un pahar de varză sau suc de prune în fiecare dimineață.
Panchakarma: postul terapeutic ayurvedic
Post alcalin: post cu fructe și legume. Scopul este de a contracara acidificarea în organism și de a pierde în greutate.
Variante ale curei terapeutice de post: cu substituție proteică, cu pământ vindecător, cu quark - în funcție de furnizor.

Postul terapeutic conform lui Buchinger

Aceasta este cu siguranță cea mai cunoscută formă de post terapeutic și se întoarce la medicul german Otto Buchinger (1878-1966).

Într-un autoexperiment, s-a eliberat de boala reumatică cu un leac de post, apoi s-a ocupat intens de subiect și apoi și-a deschis propria clinică de post.

Abordarea sa a fost curățarea corpului de toxine și stimularea puterilor sale de autovindecare.

Instrucțiuni pentru postul terapeutic

Dacă doriți să posti conform lui Buchinger, îl puteți face singur acasă, dar: în fazele postului enumerate mai jos, există o serie de lucruri de luat în considerare - în funcție de cerințele dvs. personale.

Prin urmare, vă sfătuim să solicitați îngrijire de la un medic cu experiență sau un medic alternativ.

Începutul: În 1-3 zile de alinare înainte de perioada reală de post, ar trebui să consumați multe fructe, legume la abur și orez sau cartofi, dar evitați proteinele - în total aproximativ 500 de calorii pe zi. De asemenea: bea mult (aproximativ 3 litri pe zi), și anume ceai, apă, sucuri și bulion de legume.
Postul Mare: dimineața (din plante) ceai, dacă este necesar cu puțină miere. Bulion sau suc de legume la prânz; suc de fructe, suc de legume, bulion sau ceai seara. Încet încet și „mestecă” toate lichidele. În fiecare a doua zi de post există o golire a intestinului. B. este susținut cu sare sau clisme Glauber.
După post: Prima zi, „spargerea postului”, ar trebui să înceapă cu un măr (în seara ultimei zile de post) și o supă de legume (cu conținut/pentru prânz în prima zi de construire). Ulterior, ar trebui să mănânci încet, moderat și conștient.

Cine are voie să postească și cine nu?

În funcție de cine întrebați, există adevărate imnuri de laudă pentru postul terapeutic din partea medicilor, dar și avertismente stricte. În multe broșuri de post există contraindicații, adică informațiile despre momentul în care postul terapeutic nu trebuie utilizat.

În mod ideal, ar trebui să aveți un medic sau un medic alternativ cu experiență care să certifice că postul terapeutic nu este o problemă pentru dvs. Ar trebui să vă abțineți de la postul terapeutic

Depresie, epuizare, psihoză
Tulburări de alimentație, în special anorexie
Insuficiență renală și hepatică
perioada de sarcină și alăptare
Diabetul zaharat de tip 1

Medical Association Fasting & Nutrition e.V., o organizație care este în mod clar în favoarea postului, subliniază întotdeauna că anumite puncte sunt esențiale.

Aceasta include odihnă, relaxare, măsuri laxative, lichide suficiente, exerciții fizice, măsuri pentru susținerea postului, cum ar fi împachetări hepatice, aplicații pentru saună sau Kneipp și - foarte important - ruperea conștientă a postului.

Conform ÄGE e. V. postul terapeutic are un efect calmant asupra unei game largi de boli.

Pe de altă parte, experții în nutriție și medicii din diferite discipline avertizează adesea asupra efectelor negative ale postului terapeutic:

Pierderea musculară are loc deoarece organismul trebuie să obțină aminoacizi din mușchi atunci când nu este alimentat cu proteine.

Prin urmare, postul terapeutic consumă sistemul cât mai mult posibil, iar măsurile laxative draconice precum sarea Glauber sunt o impunere inutilă pentru climatul intestinal sensibil.

Efectul de pierdere în greutate este pe termen scurt și este anulat de efectul inevitabil de yo-yo.

Înainte de a-i lăsa pe experți să își spună cuvântul, poate că nu vrei să postim deloc în acest mod radical.

Pentru toți cei care ar prefera o variantă mai moale, putem recomanda așa-numitul post intermitent sau pe intervale.

Alternați între o fază scurtă de mâncare și o fază mai lungă de abstinență într-o zi sau, de exemplu, două posturi și 5 zile de mâncare într-o săptămână.

Pro și contra: asta spun experții despre postul terapeutic

Avocații postului

„Postul terapeutic regenerează și întărește apărarea organismului” - deci părerea favorabilă a Dr. Andreas Buchinger, medic șef la clinică Dr. Otto Buchinger în Bad Pymont, internist și expert în tratamentul naturist.

Buchinger vede următoarele beneficii în postul terapeutic:

După câteva zile, grăsimile sunt „combustibilul principal” pentru generarea de energie - acest lucru duce indirect la oprirea descompunerii proteinelor. El susține exercițiile fizice moderate în timpul fazei de fază: astfel, mușchii rămân mai puternici și nu mai sunt defalcați prea mult
Produse de descompunere a proteinelor dintr-o dietă puternică din carne, depozite în vase, substanțe rezultate din reacții alergice, acid uric și toxine din mediu - toate acestea sunt excretate într-o măsură mai mare
Postul terapeutic Buchinger servește ca o scânteie inițială pentru schimbări benefice ale stilului de viață
Efecte pozitive: reducerea greutății, normalizarea tensiunii arteriale și a lipidelor din sânge, reglarea digestiei

Votează împotriva postului terapeutic

Criticul postului Seven-David-Müller, jurnalist medical, expert în dietă, autor non-ficțiune („Postul terapeutic cu risc pentru sănătate”) se opune vehement postului terapeutic - „Postul terapeutic reduce masa musculară și inima poate suferi de aceasta”.

El are, de asemenea, următoarea perspectivă:

Deși postul terapeutic consumă 300-400 de calorii pe zi, postul terapeutic este încă o „dietă zero”. Organismului îi lipsesc acizii grași esențiali, vitaminele și mineralele
Efecte secundare nedorite: defecțiune musculară - care este chiar crescută prin exerciții intense. Prin urmare, nu este posibil să construiți mușchi în timpul fazei de post
Pentru a reconstrui masa musculară pierdută după un post de două săptămâni, sunt necesare șase luni de antrenament dur în centrul de fitness
Supraacidificarea corpului este promovată prin postul terapeutic în loc să fie combătut
Pentru persoanele supraponderale cu probleme cardiovasculare, postul terapeutic este de-a dreptul periculos, deoarece mușchiul inimii nu este scutit de defalcarea musculară

Criticul de post Müller, însă, sfătuiește o zi de post pe săptămână. Pentru persoanele foarte sănătoase, ziua de post poate fi deja foarte utilă pentru a vă schimba corpul la zero și a reveni la viața normală cu o dietă sănătoasă, mai mult exercițiu și relaxare.

Postul terapeutic - un autoexperiment

Am auzit despre postul terapeutic ca un stimulent de slăbire și sănătate de la mama mea pentru prima dată. Mergea regulat la Tecklenburg și se întorcea subțire și subțire plină de energie. Pentru mine, postul terapeutic era sinonim cu o fântână de tinerețe. Ochii mamei străluceau, starea ei de spirit era splendidă, pielea netedă și plinuță, părul strălucitor, șoldurile mult mai înguste.

Și asta după doar 14 zile în mănăstirea de post, inclusiv 10 zile de post terapeutic și patru zile de rupere a postului. Într-un fel, au existat lucruri ciudate în jurul curei de post, cum ar fi curățarea colonului, clisme și scnap-uri interesante. Și o ușurare generală vizibilă la fiecare nivel al existenței umane. Deci, un lucru interesant, acest post terapeutic - mi s-a părut.

Mai întâi a trebuit să am trei copii, destul de zdruncinați și puțin deconformați pentru a mă înregistra la post terapeutic. La Tecklenburg, desigur, în centrul de post Hörstel. Acolo se promite multe și chiar și filosoful Heidegger încearcă: „Postul terapeutic - o cale spre sănătate și vitalitate.

Renunțarea nu durează, renunțarea dă, dă puterea inepuizabilă a celor simpli ", a spus Martin Heidegger.„ Cei care postesc pot câștiga și mai mult, mintea devine mai alertă, digestia funcționează „ca un ceasornic”, inimile stresate bat din nou în ritmul potrivit.

Toate acestea se întâmplă în mod constant în cursul și ca urmare a unei cure de post. "Mă înregistrez timp de 14 zile. Inima mea stresată ar trebui să bată în ritmul potrivit, dar vreau să slăbesc cu postul terapeutic mai presus de toate. Să postim în mănăstire.

Concluzia mea la 6 luni după postul terapeutic

Mă simt mai ușor și foarte bine în corpul meu din toate punctele de vedere. Sunt vegetarian. Două din cele șase kilograme pierdute au revenit. În timpul antrenamentului, observ că trebuie să-mi antrenez din nou mușchii din greu, pentru că și ei s-au micșorat.

În general, acord mai multă atenție dietei mele, deoarece nu mai vreau să-mi împovăresc atât de mult sistemul. Concluzie: Postul terapeutic a fost o experiență foarte interesantă. Poate o voi face din nou cândva. Ar trebui să existe și drumeții de post. Deci postul terapeutic cu drumețiile. Să vedem dacă și mușchii se prăbușesc.