Postul terapeutic - experiența mea NataschaKimberly

Astăzi există contribuția mea cu privire la experiența mea de post terapeutic, care este activă Programul de post terapeutic Buchinger a orientat.

Cum poate ceva despre Instagram Am început o săptămână de post împreună cu alți doi utilizatori. Întregul lucru a fost relativ spontan, așa cum unul dintre utilizatori spusese într-o postare că ar dori să postească din nou pentru a restabili o relație mai bună și mai ales mai conștientă cu mâncarea. În plus, postul terapeutic, așa cum sugerează și numele, nu ar trebui să se refere la pierderea în greutate, ci la vindecarea interioară sau la susținerea sa deosebit de puternică în acest timp.

Pentru inceput: Nu am reușit o săptămână întreagă. Eram prea nepregătit și spontan pentru asta. De asemenea, cred că din punct de vedere mental nu am fost complet deschis la post o săptămână întreagă. Cu toate acestea, vă pot spune că, indiferent dacă în ziua a treia sau în ziua 12, puteți sau veți simți cu siguranță schimbări atât în interior, cât și în exterior. Chiar dacă nu am trecut cu „experimentul” complet, cu siguranță a meritat pentru mine!

Ce este oricum postul?

În principiu, postul poate fi comparat cu curățarea primăverii. Nu este vorba despre pierderea în greutate, așa cum ar crede mulți la început. Nu, este vorba despre sprijinirea procesului de vindecare din interior. (Notă mică: În funcție de lungimea perioadei de post, veți observa că pierdeți în greutate. Cu toate acestea, aceasta este doar apă și este stocată rapid din nou în viața de zi cu zi)

Gândiți-vă așa. Dacă mâncați o porție decentă de trei ori pe zi, cu câteva gustări între ele și nu mai mult de 10 ore între masa de seară și micul dejun, atunci tractul gastro-intestinal este în plină desfășurare și, în principiu, trebuie să fie tot timpul muncă.

Dar acum este cazul că sistemul nostru imunitar are loc practic în intestine. Și dacă trebuie să funcționeze tot timpul, atunci sunteți predispus la boli sau inflamații. De aceea, o astfel de curățare de primăvară a intestinului nu este atât de rea, deoarece toate resturile care au mai rămas în el pentru mai mult timp sunt spălate și intestinul golit.

Dar nu numai asta. Corpul tău se poate concentra și pe detoxifiere o dată. La urma urmei, suntem expuși la influențe (nocive) asupra mediului în fiecare zi. Aceasta include de ex. produse procesate, pesticide, particule fine de praf din gazele de eșapament, substanțe chimice de la agenții de curățare, îmbrăcăminte etc. și multe altele. Preluăm toate acestea prin nutriție, piele și aer, care la rândul lor se instalează în organele noastre, deoarece corpul nostru nu are întotdeauna posibilitatea de a excreta aceste lucruri (imediat).

În timpul unui post vă asigurați că corpul nu este exagerat de stresat, adică fără stres, fără mâncare, dar multă relaxare și exerciții fizice moderate. Acesta este modul ideal de a vă susține corpul în descompunerea și eliminarea acestor substanțe periculoase.

Postul terapeutic Buchinger

Există atât de multe modalități diferite de a trece printr-un post. Pe lângă Buchinger, postul Hildegard von Bingen este, de asemenea, foarte popular. Cu toate acestea, dacă nu doriți să vă lipsiți de mâncare solidă, puteți urma pur și simplu un program de post alcalin. Un echilibru bazic-acid dezechilibrat poate duce, de asemenea, la boli grave.

Postul Buchinger pe o perioadă de o săptămână mi s-a părut așa:

Zile de ajutor de luni și marți:

Fără grăsimi, sare sau zahăr (de asemenea, fără alți îndulcitori)
În principal fructe și legume, precum și cartofi, orez sau alte cereale
O mulțime de ceai, 2,5 - 3 litri de apă și eventual spritzere cu suc sau legume.

Zilele de post de miercuri, joi și vineri:

Ceai dimineața
Bulion de legume fără sare la prânz
Suc de legume sau fructe seara (de preferat spritzere)
2,5 - 3 litri de apă și ceai din abundență

Zilele de construcție sâmbătă și duminică:

Tarif ușor ca pâinea crocantă
Măr sau pere gătit
Iaurt cu semințe de in
2 litri de apă și ceai

Ce altceva face parte din post?

Pe lângă post, am Coji de psyllium¹ folosit deoarece acestea leagă apa din corp. În plus, am Bentonita¹ beat, deoarece se știe că leagă în organism substanțe nocive precum pesticide, metale grele etc. și facilitează scăderea lor. A Clisma¹ este desigur întotdeauna foarte recomandat, deoarece acest lucru ajută foarte mult la curățarea intestinelor.

Intestinul este centrul principal al sistemului nostru imunitar, adică Când ne îmbolnăvim sau ne simțim rău, primul lucru de care ar trebui să ne îngrijorăm este intestinul. Flora intestinală poate fi, bineînțeles, susținută și fără post și clismă, folosind coji de psyllium, bentonită și Probiotice¹ a face o vindecare ca o combinație. Acest lucru a funcționat foarte bine pentru mine după ce m-am luptat mult timp cu stomacul umflat.

Cum m-am simțit în timpul postului?

În zilele de ușurare m-am simțit foarte bine, nu am avut probleme să evit sarea sau grăsimile și oricum consum zahăr rar. Luni am început ziua cu un smoothie verde, care personal mă ține mereu sătul mult timp și cu care mă simt mereu foarte bine din cauza nutrienților. Mai mult, mi-am asamblat mai multe feluri de mâncare din fructe și legume, dar și cu orez.

De miercuri a fost numită doar hrană lichidă. Am început ziua cu o ceașcă mare de ceai de plante, apoi la prânz am avut supa de supă fără sare (absolut nu ceașca mea de ceai) și seara a fost un suc de legume 1: 1 cu apă caldă, pe care l-am savurat apoi ca o supă au lingurat.
Pe lângă nutriție, am făcut yoga ușoară și am făcut plimbări pentru a mă relaxa și a oferi corpului meu relaxarea necesară.

Deci, cum m-am simțit după prima zi fără mâncare solidă? Nu e chiar bine să fiu sincer. În jurul orei de prânz, am simțit că mi-a rămas fără energie, deoarece corpul meu pofta literalmente de energie din carbohidrați. Înainte de asta, întotdeauna îi dădeam corpului energia dorită, chiar dacă nu era foamea, ci mai degrabă pofta de mâncare. Dar asta nu mai era posibil și trebuia să obțină energia din rezerve. În plus, am avut dureri de cap, nu am fost complet receptiv și tot timpul am avut senzația că o ceață deasă plutea în jurul meu.

A doua zi, însă, m-am trezit plin de energie și, literalmente, aș fi putut dezrădăcina copacii. M-am simțit bine, fericit cu mine și cu mediul meu. Probabil că totul pare foarte plauzibil că așa ceva s-a făcut simțit în mine după doar o zi, dar trebuie să spun că mănânc foarte sănătos în cea mai mare parte. Pentru că beau rar cafea sau alcool, nu fumez și consum foarte puține produse procesate. Singurul meu viciu este uleiul și sarea și le-am omis de luni.

Cu toate acestea, nu am observat doar schimbări psihologice, ci și fizice, deoarece pierderea minimă de apă pe care am avut-o în această perioadă, țesutul meu conjunctiv s-a strâns din nou și, astfel, și celulita mea a scăzut. De asemenea, am o piele mult mai clară și pentru prima dată după mult timp echilibrul pielii a fost perfect și, neutilizând sarea, papilele mele gustative s-au întărit din nou.

Spargerea postului și după aceea?

Apoi joi seara pur și simplu nu am mai putut. Prietenul meu a făcut pene delicioase de cartofi în cuptor, cărora nu le-am putut spune nu. S-ar putea să nu fie cea mai inteligentă masă, dar mi-a venit poftă. După post, ar trebui să mâncați mâncare ușoară, astfel încât stomacul să se poată obișnui încet cu munca pe care o face.

Postul este pentru mine?

Ei bine, parțial cred că da. Sunt o persoană care se ocupă mult de nutriție și ar dori să știe ce consum. Din acest motiv, postul era deja pe lista mea de lucruri de făcut, deoarece, desigur, am vrut să-l încerc. Cu toate acestea, cred că acum nu era momentul potrivit. Totuși, mă bucur cu adevărat că am făcut-o și probabil că o voi încerca din nou, apoi sper să o văd până la capăt!