Postul terapeutic în funcție de durata postului Buchinger; Studii

Mindfulness in Times of Abundance.

Postul terapeutic are o tradiție lungă de milenii și este destinat să purifice corpul, mintea și sufletul. Postul terapeutic este folosit de persoanele sănătoase, pentru a începe cu pierderea în greutate și pentru anumite boli.

Trăim într-o asemenea abundență de aproximativ 50 de ani, cel puțin în națiunile industrializate. Aici începe problema noastră. „Software-ul” nostru nu este programat pentru acesta. Asta înseamnă că ne îmbolnăvim din ce în ce mai mult. În trecutul îndepărtat, oamenii au postit inevitabil din nou și din nou, deoarece mai întâi au trebuit să alerge după mâncare timp de 3 zile.

Postul terapeutic este o formă de post care revine la medicul Otto Buchinger (1878 - 1966). Această metodă de post poate fi utilizată atât pentru prevenirea sănătății, cât și pentru terapia pentru anumite boli. Spre deosebire de postul total, postul terapeutic furnizează corpului o cantitate mică de energie. Potrivit lui Buchinger, postul terapeutic funcționează nu numai la nivel medical, ci și la nivel psihosocial și spiritual.
Aceste 3 dimensiuni formează împreună o unitate care nu poate fi separată. Prin urmare, Buchinger a vorbit și despre o „dietă sufletească” în timpul postului. Se spune că Buchinger însuși s-a vindecat de tulburări metabolice severe.

Persoana care posteste este sfătuită să-și ia timp să postească, să citească, să se odihnească și să se delecteze cu lucruri frumoase, cum ar fi cărțile, muzica, natura și meditația.

Cei care ar dori să fie însoțiți de un medic pot avea postul supravegheat de medici sau terapeuți care sunt certificați pentru terapia de post. Din 1996, medicii au putut obține certificatul de pregătire avansată „medic de post” de la Asociația Medicală pentru postul terapeutic și nutriție, ca parte a unui curriculum. V. obține o calificare dovedită. Postul terapeutic poate fi clasificat în funcție de starea de sănătate (postul terapeutic, postul preventiv, postul pentru persoanele sănătoase) sau în funcție de tipul de îngrijire (internarea cu însoțire de către medici în clinici, postul în afara clinicii cu îngrijiri medicale, supravegherea postului de către conducătorii postului ).

durata

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe

Deblocați întotdeauna Vimeo

Cursul unei cure terapeutice de post

Postul tradițional Buchinger începe cu un în ziua dinaintea postului Reducerea energiei până la aproximativ 1.000 kcal/zi. Furnizarea de cofeină, alcool și nicotină este oprită cel târziu în acest moment. Se recomandă activitate fizică moderată până la normală, precum și pregătirea emoțională pentru post (evitarea stresului, mai multă odihnă). Conform liniilor directoare pentru terapia cu repaus alimentar, terapia cu repaus alimentar ar trebui cel mai bine efectuată într-un grup sub supraveghere medicală.

La începutul primei zile de post are loc pentru „Curățarea colonului” luând 1 litru de apă cu 30 - 40 g de sare Glauber în 20 de minute. Gustul poate fi îmbunătățit cu suc de lămâie. După 30 de minute, se absoarbe încă 0,5 - 1,0 litri de lichid (apă sau ceai).

În practică, reducerea aportului de făină albă, produse lactate, carne, cafenea și nicotină deja cu 2 săptămâni înainte de postul propriu-zis și aducerea la 0 la sfârșitul alinării s-a dovedit a fi eficientă

Am respins întotdeauna „a crede” pentru că în final este și o substanță chimică.

O clismă face parte din post și nu există nimic grosolan. Cu puțină practică, majoritatea participanților vor aprecia clisma foarte mult, deoarece poate fi de mare folos acasă dacă vă simțiți rău și dureri de cap.

În zilele de post există un aport zilnic de:

  • Bulion de legume (0,25 l),
  • Sucuri de fructe sau legume (0,25 l) (proaspăt stoarse dacă este posibil) și
  • Dragă (30 g) dacă trebuie, dar de multe ori ușurează viața:)
  • Cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi prin ceai de plante sau apă

Alimentarea cu energie maximă permisă este de 250 - 500 kcal/zi. Pentru cure de post mai îndelungate, este permisă și aportul de lapte (Fahrner 1991).

Durată optimă de post

Potrivit lui Buchinger, acesta este durata optimă de post 2 - 4 săptămâni, prin care trebuie luate în considerare aspectele individuale. Adesea, perioadele mai scurte de post sunt mai ușor de implementat sau sunt preferate din motive medicale. În special persoanele sănătoase care nu postesc din motive terapeutice beneficiază, de asemenea, de perioade mai scurte. Perioade mai lungi de post - până la 6 săptămâni - pot fi indicate pentru anumite indicații. Asociația Medicală pentru Post Terapeutic și Nutriție (ÄGHE) recomandă planificarea unei durate standard de 7-10 zile plus 1 zi de pregătire și apoi 3 zile pentru normalizarea comportamentului alimentar.

În frumoasele conace din Mecklenburg există posibilitatea de a se retrage și de a primi îngrijiri calificate. De obicei, o săptămână poate fi realizată bine

Postul se termină de obicei cu așa-numitul Spargerea postului. Pentru a face acest lucru, persoana de post mănâncă încet un măr crud, copt sau fiert. Am făcut întotdeauna această rupere a postului în grup sub formă de meditație. Mâncarea pentru prima dată după o săptămână este o experiență foarte specială și mai ales emoțională.

Seara există o supă de cartofi. Dieta după întreruperea postului (realimentare) constă dintr-o dietă ușoară ovo-lacto-vegetariană (făcută din produse organice proaspete), care conține alimente bogate în fibre, mai multe grăsimi nesaturate (uleiuri vegetale presate la rece) și doar câteva grăsimi saturate. Mâncarea trebuie mestecată încet și conștient. În prima zi corpul este alimentat cu aproximativ 800 kcal, în a doua aproximativ 1.000 kcal, în a treia aproximativ 1.200 kcal și în a patra aproximativ 1.600 kcal. Fastenii au nevoie în continuare de multe lichide între mese. Mișcările spontane ale intestinului și mișcările intestinale trebuie să apară nu mai târziu de a patra zi.

Situația studiului științific

Pentru următoarele boli există efectele benefice ale postului:

  • Sindromul metabolic
  • inflamație cronică
  • boli cardiovasculare cronice
  • stări de durere cronică
  • boli atopice
  • boli psihosomatice

Există dovezi de nivel 1 pentru tratamentul artritei reumatoide pe baza unei revizuiri sistematice a studiilor randomizate (Müller și colab. 2001).

Există dovezi preliminare din studii mai mici, non-randomizate sau studii observaționale pentru sindromul metabolic, osteoartrita, fibromialgia, tensiunea arterială crescută, durerea musculo-scheletică cronică, migrenele, asistența cu modificările stilului de viață, bunăstarea mentală, asistența cu chimioterapie și îmbunătățirea stării de spirit (rezumat în Wilhelmi de Toledo și colab. 2013).

Dorința pacientului de a posta este o parte importantă a succesului terapiei. Experiența medicului determină și succesul.

Următoarele reacții adverse pot apărea în timpul postului:

  • ușoare probleme circulatorii
  • hipoglicemie ușoară
  • Dezechilibre electrolitice,
  • Hiponatremie
  • Cefalee migrenă
  • dureri acute de spate
  • Spasme musculare
  • vedere temporar slabă
  • retenție temporară de lichide
  • Modificări ale comportamentului de somn