Postul terapeutic, principiile de bază
Cei care au încercat-o nu pot trăi fără ea. Postul terapeutic permite organismului să se regenereze, cu condiția ca anumite principii să fie respectate și să știi să-ți asculți corpul!
Postul implică limitarea sau eliminarea tuturor alimentelor pentru un anumit timp pentru a detoxifica organismul sau a pierde în greutate. Tânărul, intermitent, alternând perioadele de post și mâncare, este deosebit de accesibil pentru începători și adaptat ritmului modern al vieții. Unul dintre cele mai cunoscute, postul 16/8, se practică zilnic și implică abținerea de la a mânca timp de 16 ore într-o zi în intervalul de timp care vi se potrivește. De asemenea, puteți alege un post de 24 de ore și să nu mâncați o zi pe săptămână. Ultimul tip de post intermitent: dieta 5: 2 care constă, timp de 2 zile non-consecutive ale săptămânii, în limitarea dietei la 25% din necesarul caloric. Dacă doriți să vă purificați corpul mai adânc, puteți posta mai mult timp, de la 3 la 10 zile sau chiar mai mult ca postul Ramadanului prescris în Coran pentru credincioși. Dacă alegeți o apă sau un post total, este permis doar consumul de apă pentru a hidrata corpul, care trebuie să rămână în repaus. Postul parțial sau vindecarea limitează consumul de alimente la aproximativ 250 de calorii pe zi sub formă de suc de fructe sau legume, iarbă de grâu, bulion și ceaiuri de plante.
Limitând alimentele, postul ajută la repausul corpului, în special la sistemul digestiv. Privat de resurse externe, corpul se bazează apoi pe propriile sale rezerve pentru a păstra funcționarea organelor vitale. Folosind propriile resurse, organismul efectuează o regenerare reală: dispariția toxinelor, vitalitatea crescută a florei intestinale și a tractului digestiv, refacerea organelor și a țesuturilor ... Lucrarea desfășurată în Uniunea Sovietică în anii 60-90 a a demonstrat astfel efectele benefice ale postului terapeutic asupra unor afecțiuni precum boli de piele, hipertensiune sau probleme digestive. Odihna corpului prin post aduce, de asemenea, alinare spirituală. Oamenii care tocmai au postit, în general, au impresia că și-au curățat atât corpul, cât și mintea. Postul prezintă totuși riscuri. Este important ca organismul să nu depășească propriile limite, trăgându-și energia din organele vitale. Dacă sunteți începător, să vă însoțească un practicant experimentat care vă va permite să realizați un post regenerativ și nu un distructiv.