Postul terapeutic - renunțarea voluntară - Stiftung Warentest
Miercurea Cenușii a vestit Postul Mare pentru mulți oameni. Este potrivit pentru aruncarea păcatelor nutriționale. Mulți oameni urmează un tratament de post. Experții în nutriție de la test explică pe scurt și clar ce se află în spatele metodelor obișnuite de post.
Auto-vindecare conform lui Buchinger
Medicul german Otto Buchinger a inventat termenul „post terapeutic” în 1935. Ideea sa: Corpul trebuie curățat astfel încât să se activeze puterile de autovindecare. Însuși Buchinger ajunsese să postească după o poveste personală de suferință. În timpul procesului de post terapeutic Buchinger numit după el, omul consumă în jur de 250 de kilocalorii pe zi - sub formă de suc de fructe, bulion de legume și ceai. Postul durează trei până la patru săptămâni și este completat de curățarea colonului, fizioterapie și psihoterapie și exerciții de relaxare.
Semmelkur după Schroth
Inventatorul curei Schroth, Johann Schroth, a fost numit medicul pâinii. Deoarece în trecut, pacienților li s-au administrat în principal suluri uscate. Astăzi există, de asemenea, o dietă cu iritație scăzută, compusă din legume și fructe aburite, orez, orz perlat, ovăz și gris. De asemenea, se face distincția între zilele uscate și zilele de băut. Pachetele lui Schroth sunt, de asemenea, obișnuite: învelișurile umede ale corpului pentru „purificare”.
Tratamentul intestinal conform F. X.-Mayr
În cura, numită după medicul austriac Franz Xaver Mayr, accentul este pus pe sănătatea intestinală: intestinele ar trebui să fie cruțate, curățate și obiceiurile alimentare antrenate. Cura începe de obicei cu un ceai de câteva zile și cu niște bulion de legume. Aceasta este urmată de o dietă cu lapte și rulouri în care fiecare mușcătură este mestecată mult timp. Regimul include și masaje abdominale pentru stimularea organelor digestive.
Să trăiești mai conștient
Postul terapeutic nu este potrivit pentru slăbit. Nu complet fără alimente, dar alimentația permanent moderată și sănătoasă te face să fii subțire. Nici nu s-a dovedit științific că organismul are nevoie de purificare și detoxifiere, deoarece excretă în mod regulat substanțe dăunătoare și toxine. Cu toate acestea, postul terapeutic poate fi un preludiu la un stil de viață mai conștient de sănătate, confirmă Societatea Germană de Nutriție. Important: trebuie efectuat numai sub supraveghere medicală, de preferință într-o clinică.
Mănâncând mai conștient - apropo
Ajutor pentru toți cei care doresc să mănânce mai conștient, dar vor să se descurce cât mai puțin posibil: dieta secundară de la Stiftung Warentest. Nu cunoaște reglementări, dar oferă multe idei inteligente pentru a pierde în greutate în viața de zi cu zi. Se adaugă mici modificări prietenoase cu cifrele și puteți atinge obiective individuale fără a cădea în capcana yo-yo. Pentru toți cei care stau foarte mult la birou și fac puțină mișcare: acum există și dieta secundară pentru oamenii care lucrează. Ghidul arată științific cum puteți pierde în greutate în ciuda stresului la locul de muncă, cu rețete potrivite pentru bucătăriile de ceai care sunt potrivite și pentru cuptorul cu microunde, gustările cele mai sănătoase și multe idei rapide pentru gătit în prealabil.