Postul, un mod de; job practic - Carine Castet
Au trecut aproape 6 ani de când practic postul cel puțin o dată pe an. Am început prin a citi o carte: „Post: Slăbește, Elimină, Detoxifică”. De mult am recomandat-o oricui a dorit să încerce experiența de post.
Postul este înfricoșător, mulți oameni îmi spun că pentru ei nu ar fi posibil. Cum le înțeleg ... Suntem bombardați cu imagini de mâncare, tentația este peste tot: mirosurile din orașe, tarabele de junk food, mâncarea sănătoasă care înflorește ne pune la încercare hotărârea și, mai mult, unii preferă să plece la drumeții rapide pentru a ieși din aceste tentații.
Post pentru toată lumea ?
Nu am nicio certitudine, dar sunt profund convins că da, oricine poate să postească, că acest proces este scris profund în ADN-ul nostru.
Postul are beneficii imense, voi împărtăși experiența mea personală aici, pentru ca poate și voi să îndrăzniți să faceți pasul.
Cum să înceapă:
- Veți avea nevoie de multă motivație! Să te privezi de mâncare, plăcerea de a mânca, de a mânca pentru a compensa uneori o nevoie emoțională este dificilă, mai ales în prima zi.
Ce modalitate mai bună de a te motiva decât de a te îmbarca cu un prieten în aventură, de a citi cartea menționată mai sus sau mai recent cartea doctorului Coudron „Ghidul practic al postului: sănătate, detoxifiere, bunăstare, prevenire”. Aceste cărți, printre altele, relatează toate beneficiile postului într-un mod foarte documentat și vă vor oferi impulsul de a începe.
- Va trebui să îi informați pe cei din jur. În zilele mele de post, îl rog pe Julien să termine să mănânce, înainte de a veni acasă, după ce mi-am dat cursurile de yoga.
- Există multe școli pentru pregătirea postului. Potrivit unora, ar trebui să mâncăm mai puține proteine câteva zile înainte de a începe aventura, pentru alții este altceva ... Personal, după ce am testat aceste diferite alternative, vă spun că nu este necesară nicio pregătire pentru post. Dacă ne gândim înapoi la vremurile de foamete nu cu mult timp în urmă, oamenii nu făceau atât de multă vâlvă: când mâncau mâncare și dacă nu existau nimic, posteau, dar nu văd o familie care începe să rămână fără mâncare în așteptarea unei foamete ... Aceasta este doar părerea mea, dar există o mulțime de agitație în jurul postului ...
Post de apă? Post de suc? Postul pe alimente ?
Monodieta nu este un post: în timpul unui post nu mâncăm, procesele metabolice și psihologice sunt, prin urmare, foarte diferite între monodietă și post.
Postul de apă, unde luați doar apă sau ceai, este de departe, foarte, foarte departe cel mai dificil ... L-am testat și s-a încheiat cu o recuperare timpurie a alimentelor.
Postul pe care vi-l recomand și pe care îl facem în fiecare an cu programul meu de dezintoxicare 7d, este repede suc și bulion. Este cel mai echilibrat existent și cel mai ușor de implementat, o adevărată întinerire pentru întregul corp.
Înainte de a începe
Înainte de a începe un post, este util să vă eliberați de toate reziduurile alimentare care sunt încă prezente în sistemul digestiv. Fără mâncare, nu veți dori să mergeți la toaletă și aceste deșeuri vor stagna în colon, re-poluând corpul.
Acest pas face o mare diferență în experiența postului. În cei 3 ani pe care i-am îndrumat pe studenți prin post, am văzut „rezultate” mult mai bune la persoanele care purjaseră înainte de a începe.
Există mai multe metode: poate cea mai puțin invazivă și cea pe care o folosesc eu este clorura de magneziu. Acesta este un plic care trebuie dizolvat în 1 litru de apă și înghițit imediat. Este foarte rău, dar foarte eficient pentru majoritatea oamenilor. Intestinele tale vor fi complet spălate. Atenție: persoanele cu intestine fragile ar trebui să solicite sfatul medicului curant, deoarece această soluție ar putea fi prea „violentă” pentru ei.