Pot fi 800g într-o zi (nutriție, slăbire, greutate)
Mi-a luat într-adevăr mult timp pentru a obține greutatea mea de la 59,3 kg la 58,4 kg. Acum nu i-am acordat prea multă atenție o zi și am mâncat mult. Dintr-o dată sunt 59,2 kg. Deci, ca să zic așa, tot efortul degeaba. Poate fi chiar într-o singură zi?
5 răspunsuri
Persoanele care iau o dietă cu conținut scăzut de calorii și „mănâncă” corect într-o singură zi își completează depozitele de carbohidrați și sare, ceea ce duce la un nivel ridicat de retenție a apei.
Aveți deja o memorie de 200-250g KH care se umple complet după o astfel de zi. 1 gram de KH leagă și 4 grame de apă. Deci, fluctuațiile de 1-1,5 kg, în funcție de dietă, sunt complet normale, prea ușor de justificat.
Nu ar trebui să te uiți la schimbarea de la o zi la alta, ci să te cântărești zilnic și să notezi, astfel încât să poți vedea cursul pe parcursul mai multor săptămâni.
Apoi, puteți vedea dintr-o curbă dacă pierdeți în greutate definitiv.
Omul nu este o mașină și fața se schimbă puțin în sus sau în jos în fiecare zi.
Mă cântăresc fără haine în fiecare dimineață, la ce te referi atunci? Nu m-am ridicat dimineața și apoi am avut mai multe seara, asta ar fi clar atunci
După cum am spus, oamenii nu sunt mașini și greutatea se schimbă puțin în sus sau în jos în fiecare zi pur și simplu pentru că nu bei sau mănânci exact aceeași cantitate în fiecare zi. De aceea nu aș acorda nicio atenție unei urcări ușoare.
Acestea sunt fluctuații normale de greutate pe care le are toată lumea și care nici măcar nu se observă dacă vă cântăriți, după cum este recomandat, nu mai mult de o dată pe săptămână. Nu are nicio legătură cu mâncarea.
Măsurați din nou după defecare.
0,4 litri de apă (400g) + 400g de alimente sunt 800g.
M-am ridicat dimineața următoare în aceleași circumstanțe! altfel întrebarea mea ar fi total stupidă
A doua zi mâncarea nu a ieșit încă. Cel mai bine este să nu vă măsurați greutatea în fiecare zi, ci doar săptămânal, pentru a obține o imagine de ansamblu mai bună
Aveți întotdeauna fluctuații care sunt complet normale
întrebări similare
Hei, m-am cântărit în această dimineață și am cântărit 54 kg, nu am mâncat nimic toată ziua, am băut doar apă. Și după prânz am cântărit brusc 56,2 kg?! Cum funcționează faptul că mă întorc aproape 2 kg doar la prânz? Dacă cineva mă întreabă acum, ar trebui să spun că am o greutate de 54 kg sau 56 kg? 😂🤔
Am cântărit 60 kg, acum am făcut jogging în fiecare zi timp de 6 săptămâni. Acum cântăresc 54 kg, așa că am slăbit 6 kg. Dieta mea nu a fost tocmai cea mai sănătoasă, dar nu a fost prea rea. Le-am schimbat puțin. Este cam la fel, doar puțin mai puțin bomboane. După această „dietă” mă mențin bineînțeles la varianta oarecum mai sănătoasă a dietei. Cu toate acestea, mi-e teamă să nu mă îngraș din nou după ce am slăbit 6 kilograme dacă nu mai fac jogging în fiecare zi. Am un efect yo-yo dacă mă opresc acum. Sau reduceți-l la o dată pe săptămână?
Am avut o altă zi de înșelăciune de mult timp. Am slăbit de 4 luni acum și am slăbit deja 10 kg. Mănânc în jur de 1.200-1.300 kcal în fiecare zi. Astăzi nu i-am acordat nicio atenție și chiar am depășit-o, așa că mi-a fost rău. Acum regret totul și mi-e teamă să le revin pe toate. Tocmai m-am cântărit și eu și cântăresc încă 2 kg. Este normal și va dispărea mâine? ?
Bună ziua, tocmai m-am întors dintr-o vacanță de 2 săptămâni și am cântărit anterior 65,7 kg și acum cântăresc 68,3 kg, așa că am câștigat aproximativ 2,5 kg. Nu am acordat atenție caloriilor în timp ce am fost în vacanță și am mâncat dulciuri pe care nu le-am făcut până acum. Nici cu greu nu am făcut sport acolo și acasă fac 1 1/2 ore de sport în fiecare zi. Întrebarea mea este acum dacă va trece mult până să slăbesc sau dacă o pot face din nou relativ repede?
Buna ziua, as vrea sa slabesc 10-15 kg cat mai repede. Cântăresc aproximativ 68 kg cu o înălțime de 165 cm. Cum ajung acolo? Mănâncă mai puțin, mănâncă mai sănătos sau faci mult exercițiu? Sunt caloriile tot ce contează? Sunt destul de nesportiv ._.
Bună ziua, am 15 ani, 1,69 m înălțime și cântăresc 50 kg și mă întrebam dacă este normal să mă îngraș în timpul pubertății, pentru că obișnuiam să mănânc destul de normal. La micul dejun 1-2 Nutella rulează un prânz foarte echilibrat și seara nici nu am acordat nicio atenție caloriilor, nici nu știam ce sunt multe și ce puține calorii sunt, dar acum șase luni am luat 7 kg și la început am crezut că este din cauza asta Am crescut, dar nu am crescut acum, am slăbit din nou acești 7 kg, dar numai printr-o dietă strânsă și când am vrut să încep să mănânc din nou în mod normal, am câștigat imediat din nou 2 kg. De ce trebuie să mănânc mai puțin decât înainte ca să nu mă îngraș, deși sunt mai în vârstă acum și corpul meu are de fapt nevoie de mai multă energie?
Deci, dacă trebuie să slăbești, trebuie să „nu ai mâncat” 7000 Kcal pentru un kilogram, oricât de mult ar dura, 500 Kcal în fiecare zi în deficit sau orice altceva. Dar este exact același lucru atunci când crești în greutate, dacă ai 7000 Kcal, atunci crești un kg.
Pentru că am slăbit și apoi nu i-am acordat prea multă atenție de câteva ori și acum, desigur, cântăresc mai mult, dar toate zilele în care am mâncat mai mult nu se ridică la 10.000 kcal, ceea ce ar însemna că aș câștiga cel mult 1,5 kg.
Buna ziua, as vrea sa slabesc 3 kg pentru ca nu ma mai simt bine. Slăbesc relativ bine cu exercițiile fizice, fără să renunț la mâncare și fără efectul yo-yo. Am planificat să înot 20 de ture de 50 m (1 km) în fiecare zi timp de 3 săptămâni în timpul vacanței de vară. Starea mea este destul de bună, așa că ar trebui să o suport bine. Am făcut-o anul trecut și mi-au luat aproximativ 35 de minute.
Pot reusi sa slabesc 3-4 kg in 3 saptamani? LG, tun de sportLB
Fac psihanaliză de peste 2 ani și acum mai am 2/3 din numărul maxim de ore de 300. Acum apare întrebarea cu privire la ce se întâmplă după aceea, deoarece terapia mă ajută enorm, am făcut deja progrese, dar, din păcate, sunt destul de sigur că cu siguranță nu voi fi atins obiectivul meu de terapie într-un an. De aceea mă gândesc cum să merg mai departe în acest moment, pentru că mă tem că se va opri prea devreme și că toate eforturile vor fi în zadar. Din moment ce primesc încă ALG 2 din cauza situației mele de sănătate, nu văd nicio posibilitate de a plăti terapia din propriul meu buzunar după timpul obișnuit. Există modalități prin care statutul Asigurarea de sănătate permite mai mult de 300 de ore sau este complet exclusă?
Cântăresc aproximativ 60 kg cu o înălțime de 1,66. Aș vrea să slăbesc 5 kg. Merg pe banda de alergat timp de 6 zile, adică aproximativ 600 de calorii pe zi. De asemenea, mănânc destul de sănătos. Întrebarea mea este cât de mult pot slăbi cu el în 30 de zile?
Hei, în primul rând: iubesc mâncarea mai mult decât orice! Întotdeauna mi-a plăcut să mănânc și asta se vede puțin când mă uit la corpul meu. Ei bine, nu sunt supraponderal, dar IMC arată că mai sunt câteva kg și asta sunt eu. Oricum am slăbit de 2 săptămâni la o dietă bună (care este și sănătoasă) și am slăbit deja 5 kg. Fac sport ori de câte ori am putere și timp și beau multă apă. Dar, din păcate, există întotdeauna acele zile în care nu sunt eu însumi și încep să mănânc ca un porc fără niciun motiv și minute după aceea adevăratul meu revine la mine și regret! De fiecare dată când am avut o astfel de zi, mă întorc din nou cu 1 kg și este într-adevăr epuizant și disperat, pentru că petrec 24 de ore făcând tot ce pot pentru a slăbi, fac TOTUL pentru asta și sacrific atât de mult și nu este atât de frumos dacă atunci m-am îngrășat 1 kg pentru că nu mă puteam controla:( atunci totul a fost în zadar. Aveți un sfat despre ce aș putea face pentru a preveni ca o astfel de atracție să mănânce la fel de mult daune ca 1 kg în plus? răspunsuri de dragoste)) PS: (Astăzi am o astfel de zi)
În prezent urmez o (dietă?) Deci nu este o dietă adecvată. Mănâncă-mă corect și exercită. Sunt un bărbat de 26 de ani, am 186gr și am cântărit anterior 100kg.
Am slăbit acum 10 kg în ultimele 3 zile, 0,5 kg pe zi și dintr-o dată cântarul arată din nou încă 2 kg. Ce se întâmplă în corpul meu, cum pot câștiga 2 kg dintr-o dată? astăzi a fost din nou cu 200 de grame mai puțin. Este normal sau ce pot face?
Bună! Am fost diagnosticat cu diabet și a trebuit să injectez insulină o dată pe zi. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie destul de dificilă - aș aprecia orice sfat, deoarece doctorul meu a spus că cel mai bun lucru de făcut este să slăbești aproximativ 10 kg.
Am găsit un articol interesant și mă întreb acum dacă este posibil dacă ai mânca 30.000 de calorii pe zi și nu ai fi fizic activ, ai putea să câștigi 4 kilograme pe zi. 7000 de calorii sunt 1 kg și 4x 7000 = 28.000. Nu ar trebui să fie posibil să câștigi 4 kg simultan?