Pot mânca chipsuri în timp ce slăbesc (nutriție, dietă, alimente)
Deci, de fapt, este ca să slăbesc "Așa că fac mult sport, de multe ori ies și încerc să mănânc mai puțin sau mai sănătos. Astăzi am mâncat doar 3-4 bețișoare de pește la micul dejun și am mers la cinema (în loc să merg 1, 3km acolo și înapoi) . Nu am mâncat și nu am băut nimic în cinematograf. Ei bine, acasă, am mâncat o farfurie (nu destul de plină) de tăiței cu puțin iaurt . Am 180cm înălțime și cântăresc 79 kg. (14,5 ani) Acum se desfășoară un turneu pentru că aș vrea să mă uit la un pachet de jetoane (650 de calorii). Când am calculat că consumul meu de calorii (calorii pe care le pot lua fără probleme), era de aproximativ 2000 de calorii. Crezi că ar fi ok pentru mine acum Aș fi în continuare în măsură să mă bucur de chipsuri până la ora 23:00 - miezul nopții? L-AȚI DAUNA? Deoarece consumul meu de calorii este destul de deschis, credeți că ar fi o problemă ?
5 răspunsuri
Jetoanele din geantă nu sunt ideale. Aceasta este practic grăsime pură. Poți mânca chipsuri din când în când, dar te sfătuiesc să le faci singur. În acest fel puteți controla și conținutul de grăsimi sau uleiuri. Acum, după această zi în care consumi foarte puține calorii, îți vine să mănânci ceva gras, ceea ce este normal. Cu toate acestea, este mai bine să luați un morcov sau un castravete și să vă faceți o baie delicioasă din iaurt și condimente.
În cazuri excepționale, este bine, dacă nu se întâmplă mai des. Ce zici de chipsuri cu conținut scăzut de grăsimi sau de casă sau alte gustări ca alternativă?
Dacă vrei să slăbești, trebuie să începi să cauți alternative în loc să folosești punga de jetoane, altfel o poți pierde și tu .
Dacă da, atunci chipsuri de cuptor sau Zweifel Cractiv cu grăsime redusă (-40% grăsime). Sau covrig spelta de la DM.
Dacă altfel mănânci sănătos în fiecare zi, poți avea o zi proastă pe săptămână, corpul tău nici nu-și dă seama.
întrebări similare
Slăbesc și am mâncat 1 pachet de chipsuri astăzi + încă o înghețată, e rău?
Bună, sunt bărbat și 15 ani și sunt de fapt la dietă și slăbesc, dar eu și familia mea am fost în vacanță de Revelion și bineînțeles că am mâncat mult ieri și azi. Acum mă tem total că mâine voi cântări cu 2 kg mai mult pentru că pur și simplu nu mă puteam opri:( era bufet de prăjituri, bufet de seară, chipsuri seara și așa și astăzi micul dejun din abundență. Deci, bineînțeles, nu am mâncat nelimitat, dar ce am făcut am mâncat (prăjitură, pâine Nutella etc.) nu face parte din planul meu de dietă. Este posibil să mă îngraș 2 kg într-o seară? Sunt atât de speriat! Nu vreau să mă îngraș din nou doar pentru că pur și simplu nu m-am putut abține:( ma poate ajuta cineva? multumesc anticipat
Aseară am fost la prieteni și am mâncat multă ciocolată și chipsuri și acum mă simt prost pentru că altfel sunt atent la dieta mea și acum mă simt din nou rău. Cum scap de asta cât mai repede posibil și o fac acum?
Am pierdut în greutate de aproximativ 5 zile și am slăbit deja 1 kg, dar bineînțeles că vreau mai mult. Dar acum am mâncat ieri seară când am mâncat diferite tipuri de produse de patiserie și chipsuri (aproximativ 3000 kcal în total) Încă mai slăbesc în decurs de o săptămână sau ar trebui să mănânc un măr o zi pentru a compensa. Mulțumesc anticipat.
Am mâncat astăzi aproximativ 2400 de calorii. cu toate acestea, totul a constat în bare de proteine, pâine integrală cu salată ca topping, o tigaie de legume și suc de legume. pot sa slabesc in continuare cu el . sau cel putin sa nu ma ingras? ar fi diferit dacă aș fi atins surplusul de calorii cu o mulțime de chipsuri și ciocolată.
Bună. Un prieten bun al meu își va sărbători în curând ziua de naștere și am fost invitat. În zilele de naștere, oamenii mănâncă aproape numai lucruri nesănătoase, de ex. Cipsuri, prăjituri/tarte, gume de fructe, pizza etc. Problema este că vreau să slăbesc și pe bună dreptate, deoarece sunt supraponderal și vreau să omit TOATE dulciurile sau lucrurile precum pizza etc. în faza inițială. Nu vreau să mă „tratez” sau altceva. Dacă nu mănânc nimic la petrecere, asta este grosolan, chiar dacă am spus că sunt la dietă. Ce pot sa fac? (Nu pot să refuz pentru că nu am fost acolo pentru ultima lor petrecere.)
Bună băieți. Vreau să slăbesc și am slăbit 4 kilograme. (În acel moment nu mâncam niciodată chipsuri), dar apoi am vrut să mă răsfăț cu câteva chipsuri din nou. Și apoi am cântărit încă 2 kilograme. Acum mă întreb pentru că nu câștigi 2 kilograme doar din cauza câtorva jetoane, nu? Mulțumesc anticipat
Mă duc curând la cinema și am vrut să întreb dacă nachos sau floricele sunt mai sănătoase? Mă voi lupta în curând și trebuie să slăbesc, așa că nu ar trebui să aibă prea multe calorii. Sau există alternative sănătoase?
Până acum am mâncat doar floricele sau nachos cu sos de brânză!
Bună ziua dragilor . aș vrea să slăbesc câțiva kg, deși nu fac o dietă adecvată, dar mănânc puțin și ceea ce nu are multe calorii . astăzi am mâncat doar o banană la școală . acum îmi este încă foame ce mai pot mânca ce se umple și are puține calorii . pot mânca tăiței? există multă grăsime/zahăr acolo? Salutări calde
salut:) Am vrut să vă întreb dacă puteți slăbi cu un shake de proteine .
Dimineața -> shake de proteine la prânz (după școală) -> o masă caldă, așa că acum aproximativ o oră am mâncat 2 pești cu spanac și seara (chiar la ora 18:00) -> shake de proteine -------- -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- --------------- crezi că ai putea pierde în greutate așa ?
Bună ziua, am fost ieri la o petrecere de ziua de naștere, unde am mâncat o mulțime de lucruri nesănătoase precum: grămezi de chipsuri, pizza deasupra, doar cola și ciocolată deasupra. Și ceea ce trebuie să spun este că am stat cu persoana 2 zile. Când m-am dus acasă nu am simțit nici o durere sau nimic. La cinema, eu și frații mei am comandat nachos și floricele. Cola rânjește. Am mâncat o mulțime de popcorn plus nachos. În nachos acești ardei tocați verzi (nu știu care sunt numele lor), care sunt mereu acolo, au fost consumați unul după altul. Au fost foarte, foarte picante, ceea ce m-a făcut să înghit tot timpul cola. Nu m-am oprit .
Ei bine, stau aseară cu o arsură cumplită în stomac și greață. Cu greu îl poți suporta, motiv pentru care am vărsat de multe ori și stomacul meu este complet gol. Nu pot face nimic, sunt șchiopătat și am diaree foarte proastă.
Ei bine, țip în somn (a spus mama când am adormit foarte puțin timp). Nu arată ca o gripă gastro-intestinală, poate fi arsuri la stomac ?
Și încă un lucru: nu sunt grasă dacă crezi așa (acestea au fost doar excepții)
Salut! Chiar nu știu ce mi-a intrat, dar ieri și azi am mâncat dulciuri - multe dintre ele! În caz contrar, mă țin de „regulile” mele care mă ajută să slăbesc (am slăbit deja 1 1/2 kilograme) ieri am mâncat în general foarte mult - într-adevăr foarte mult și astăzi doar musli și banane, dar apoi din nou 5 fursecuri: (( (* (Am făcut antrenamente ieri și astăzi, dar mă simt atât de rău: ((crezi că va avea o influență mare asupra siluetei mele? Cum pot preveni „atacurile de mestecat”?) /
Aș fi FOARTE fericit dacă cineva îmi răspunde
Mă simt întotdeauna prea dolofan, habar n-am de ce. Am o înălțime de 167 cm și în prezent cântăresc 59 kg. Mi-ar plăcea să am 54-55 kg . Aveam 64 kg atunci și apoi am slăbit câteva kilograme, dar numai pentru că nu mi-era foame și, prin urmare, am mâncat puțin mai puțin . crezi că ar trebui să slăbesc ceva sau sunt deja suficient de slab? Hmm:/și am 19 ani
Bună ziua, am 1,63 înălțime, acum cântăresc 81,2 kilograme și oricum slăbesc în prezent. În prezent, am răcit, dar ieri am mâncat destul de mult pentru că am avut o zi de înșelăciune (înghețată, chipsuri, cola etc) tocmai am stat pe cântare și am cântărit cu 1,2 kilograme mai puțin . și asta într-o zi. Este normal? M-am mutat mult ieri, dar am umblat prin oraș etc.