Pot mânca mere seara în timp ce slăbesc (nutriție, fructe)

Pot mânca un măr în acel moment sau ar trebui să-l las în afară?

slăbesc

5 răspunsuri

În acest moment poți mânca orice - nu doar un măr.

Salut! De ce nu? Crezi că poate pentru că există un mit conform căruia fructele și legumele crude fermentează seara în stomac, nu este adevărat! Sau pentru că nu ar trebui să mănânci carbohidrați seara? Aș mânca întotdeauna câteva nuci (sau alte grăsimi și proteine) cu un măr, pentru că atunci carbohidrații sunt absorbiți mai încet în corp și nu se depozitează atât de ușor ca grăsimile. Deci, dacă nu vă depășiți caloriile zilnice, nimic nu vorbește împotriva mâncării mărului seara! (Chiar dacă, dacă ți-e foame, trebuie să mănânci ceva, trebuie doar să estimezi dacă îi este foame sau gust) lg Ulli (http://fitundgluecklich.wordpress.com)

Ce ai mâncat toată ziua? Dacă este posibil, ar trebui să vă aprovizionați cu fructe dimineața, deoarece conține mult zahăr și energie. Seara, vitaminele îți îngreunează doar adormirea.