Pot pierde 10-15 kilograme în 90 de zile (sport, corp, fitness)

Așa că mănânc din nou cu conținut scăzut de carbohidrați. Îmi place mai bine și sunt mult mai în formă.
Acum am mâncat ceea ce îmi doream pentru 2 luni bune și bineînțeles că l-am văzut pe cântar și pe corp.
Acum întrebarea mea este să reușesc să slăbesc 10-15 kilograme în 90 de zile? Merg la sală de 5-6 ori pe săptămână. Antrenament de forță și rezistență. Îmi dau seama și că voi câștiga 1-2 kilograme la început.
Întrebarea mea este să o poți face?

10-15

2 răspunsuri

Buna acadea! Acest lucru se poate face și mai rapid printr-o încercare nesănătoasă, dar nu este nici durabilă, nici tolerabilă pentru pielea ta.

Un prieten a slăbit peste 40 kg doar făcând jogging și a fost greutatea ideală timp de 13 ani. Fără foame, fără dietă, consumată normal. Fără probleme cu pielea. A luat 18 luni din timpul ei și nici mai puțin nu este bine.

Cu cât pierzi mai mult în greutate prin exerciții fizice, cu atât este mai bine pentru piele și împotriva yo-yo.

Din păcate, pielea nu acceptă modificări prea rapide și apoi arată ca o fustă plisată.

Gesuender-abhaben.com afirmă, de asemenea, într-un articol: „Sportul poate preveni efectul yo-yo” și ajunge la rezultat: „Concluzie: dacă te miști, eviți capcana yo-yo”.

Merg la sală de 5-6 ori pe săptămână. Antrenament de forță și rezistență.

Aceasta este combinația potrivită, toate cele bune.