Pot purta în sfârșit haine la modă! revistă activă sănătoasă
Numele meu este Barbara Neuss, am 49 de ani și l-am realizat: obișnuiam să port mărimea 50, acum mărimea 38 îmi este suficientă!
În copilărie am fost un adevărat pachet de bucurie, care a început să mă deranjeze doar în adolescență. Am făcut primele mele încercări de a slăbi. Și, deși nu au fost încoronați cu succes, nu mi-am permis să mă descurajez la acea vreme. Abia mai târziu, când am fost căsătorită și însărcinată cu primul meu copil, mi-am atârnat capul dezamăgit. Pentru că, indiferent de dieta pe care am urmat-o: Cele 21 de kilograme în plus din cauza sarcinii pur și simplu nu au vrut să dispară. Și când am crescut și mai mult în greutate după a doua sarcină, am fost doar frustrat.
Numărul de calorii și băuturi proteice s-a dovedit a fi un flop.
Am experimentat prima licărire de speranță aproximativ zece ani mai târziu. Din întâmplare am văzut un program TV care prezenta o dietă: ar trebui să atingi cu ușurință greutatea dorită doar numărând calorii și consumând băuturi proteice. Am încercat metoda plină de vigoare și speranță. Și: da, pe atunci am pierdut și 34 de kilograme. Dar: Faimosul efect yo-yo s-a instalat - cu rezultatul: Cântarul mi-a arătat în cele din urmă o greutate de luptă de 107 kilograme.
Pentru a înrăutăți lucrurile, au existat probleme de sănătate.
Spatele meu, mai exact: coloana vertebrală, suferise mari daune din cauza supraponderabilității. Atât de mult încât de atunci nu am mai putut lucra ca menajeră în îngrijirea persoanelor în vârstă. Nici operațiunile nu au putut schimba asta.
Sănătatea începe cu o nutriție adecvată.
Abia în timpul unei ședințe de reabilitare, în mai 2011, am „făcut clic” brusc: Sănătatea începe cu dieta potrivită! Pentru a slăbi, am mâncat mai puțin din ce în ce mai conștient la început. Așadar, până în noiembrie am reușit să cântăresc cu 20 de kilograme mai puțin.
Apoi mi-a atras atenția reclama dintr-un ziar săptămânal: medicul naturist Martina Wagner de la practica naturistă la Pleichertor din Würzburg a organizat o seară de informare despre programul de nutriție sănătoasă și activă.
Lectura m-a impresionat și m-a convins.
În calitate de participant, mi-a plăcut în special să slăbesc într-un mod sănătos fără preparate chimice speciale și doar să stimulez metabolismul cu alimentele potrivite. Pe 30 ianuarie 2012, în sfârșit, a fost dată lovitura inițială pentru succesul meu actual: După o examinare amănunțită și evaluarea valorilor mele de laborator, am primit planul meu personal de nutriție sănătoasă și activă. Folosind o așa-numită analiză de bio-impedanță, doamna Wagner mi-a determinat compoziția fizică a grăsimii, oaselor, țesutului conjunctiv și mușchilor. Aveam 84 de kilograme în acel moment.
O rețetă nouă în fiecare săptămână
De atunci, mi-a plăcut foarte mult să fac cumpărături. Sunt atent la ingrediente, agenți de îngroșare, amelioratori de aromă și experimentez plăceri pe care nu le-am cunoscut până acum. Actualul meu favorit pentru micul dejun: pâine crocantă cu brânză proaspătă de capră și puțină miere - mh, ce răsfăț! De asemenea, îmi place să încerc rețete noi. Din fericire, doamna Wagner îmi trimite în mod regulat așa-numita rețetă a săptămânii.
În cele din urmă, mi-am schimbat abordarea față de viață. Astăzi mănânc sănătos și merg să înot în fiecare săptămână, merg la sală și mă antrenez la stepper acasă. Și numeroasele complimente din partea familiei, prietenilor și cunoștințelor mele mă motivează să continuu să trăiesc sănătos și activ în viitor. Obișnuiam să mă duc fără îmbrăcăminte la modă cu mărimea 50. Astăzi, la 66 de kilograme, port mărimea 38 și sunt adesea răsfățată de alegere în buticuri.
În rezumat, pot spune: de la schimbarea dietei, am pierdut doar grăsimi, oase, țesut conjunctiv și mușchi nu au suferit nici o pierdere în greutate. Și: Nu mi-a fost nici foame, nici prost dispus. Un mare mulțumire doamnei Wagner și echipei sale de practică pentru îngrijirea bună și bineînțeles familiei mele pentru încurajare și sprijin.