Pot să beau alcool și să slăbesc
Obțineți acum această prezentare gratuită !
Pur și simplu introduceți numele și adresa de e-mail în caseta din dreapta dvs. și veți avea acces automat.
De Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal - Sunați-mă acum pentru o consultație gratuită: 514-839-4128
Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal, specialist în transformarea fizică, cu peste 200 de transformări fizice de succes în creditul său.
Nu vă pot spune de câte ori am făcut planuri de mâncare pentru oameni și au spus:
„Charles, unde este alcoolul din plan? "
De fiecare dată, îi privesc în ochi și îmi fac timp să le explic că, din păcate, dacă vrei cu adevărat să slăbești, trebuie să faci sacrificii.
Încetarea de a bea pentru a slăbi este unul dintre aceste sacrificii.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să luați mai puține calorii decât cheltuiți
Practic, pentru a pierde un kilogram de greutate pe săptămână, trebuie să mănânci cu 500 de calorii mai puțin decât cantitatea de calorii pe care o cheltuiți în fiecare zi.
Pentru a slăbi două kilograme pe săptămână, trebuie să mănânci cu 1000 de calorii mai puțin decât numărul de calorii pe care le consumi în fiecare zi.
Alcoolul conține o mulțime de calorii
O bere obișnuită de 12 oz = 153 calorii
12 oz bere ușoară = 103 calorii
O cană de 5 oz de vin roșu = 125 de calorii
O cană de vin alb 5 oz = 121 calorii
Un mojito de 6 oz = 143 calorii
O margarită de 4 oz = 168 calorii
Un daquiri de 2 oz = 112 calorii
Un pina colada de 9 oz = 490 calorii !
Adevărul este că există o mulțime de calorii în consumul de alcool. Consumul unei cani mari de vin poate reprezenta același număr de calorii ca și consumul a patru fursecuri.