Pot să mănânc un doner kebab, dar sunt încă cu un deficit caloric (sănătate și medicină, sport,
Tocmai am avut un kebab cu aproximativ 700-800 de calorii. Astăzi cu greu am mâncat nimic la prânz și m-am antrenat. Mai am aproape 1000 de calorii deschise. Este ok cu kebab-ul?
5 răspunsuri
Da, desigur. Un deficit caloric de 1000 este de fapt destul de greu. Aș adăuga puțin.
Da, sigur. ce întrebare bineînțeles că mai poți mânca până la urmă, cerința zilnică dacă faci sport este peste 2000. Cu toate acestea, vă sfătuiesc să reduceți deficitul. 300-500 sunt suficiente pentru a slăbi sănătos
Da, este ok, dar nu ar trebui să mănânci atât de greu înainte de culcare. Este mai bine să mănânci așa ceva cu câteva ore înainte de culcare.
Da! Deficitul de 1000 kcal este prea mare, max. 400 kcal
Da, poate fi o a doua sau o baklava.
întrebări similare
Hei. Mănânc un deficit de calorii 5-6 zile pe săptămână (200 de calorii), iar celelalte două zile nu-mi pot controla pofta de dulciuri și mănânc prea mult 800-1000 de calorii. Dacă fac asta în fiecare săptămână pentru întreaga mea viață (sau doar mult timp) și nu o schimb, mă îngraș?
Am mâncat doar un kebab în după-amiaza asta. Seara eram la o zi de naștere și am băut alcool. Încă mai aveți un deficit caloric. Ma ingras?
De exemplu. Aș mânca un kebab în fiecare zi acum (kebabul are aproximativ 700 de calorii)
și nimic altceva în timpul zilei
Am mâncat 2 kebaburi astăzi și am vrut să întreb cât de mult are un kebab cu sos de kebab și tzatziki și cât are celălalt kebab doar cu zatziki
Nu găsesc nimic pe internet
La începutul dietei am cântărit prea mult, motiv pentru care am mâncat doar 700-800 kcal pe zi. Între timp, am o greutate normală și vreau să mănânc normal pentru a nu obține subponderalitate, adică nevoile mele de bază. Problema este că la început nu știam că după deficitul caloric va exista un efect de yo-yo. Dacă aș fi subponderal, aș ajunge probabil la greutate normală atunci când mănânc nevoile mele de bază, dar sunt normal. Și dacă mănânc nevoile mele de bază, mă voi îngrășa din cauza efectului de yo-yo și atunci „m-am înfometat” atât de degeaba. Ce pot face ca să nu mă îngraș, dar în același timp să mănânc suficient?
De exemplu, dacă mănânc 1700 de calorii pe zi pentru a slăbi și într-o zi poate mai mult ca 2500, dar mănânc doar 1000 de calorii a doua zi. Conteaza? O scot oricum?
În prezent, am un deficit caloric. Încă mai trebuie să iau vreo 5 kilograme distanță. Dar puteți mânca și 1 kebab doner sau 2 cheesburgers? Pentru că, în final, trebuie doar să adăugați caloriile din kebab, deci nu ar fi condamnabil. Unul dintre ei chiar a slăbit cu ciocolată și Mcdonalds. Prin urmare, a pierde în greutate nu înseamnă să mănânci lucruri sănătoase, ci să numeri caloriile. Și nu vă faceți griji, de obicei mănânc doar lucruri precum ouă prăjite, fructe și legume și beau suficientă apă pe zi. Vreau doar 1 kebab la fiecare 2 zile sau ar trebui să-l las afară?
Fac antrenament divizat la fiecare 2 zile și întotdeauna fac jogging după aceea. În plus, am un deficit caloric de 800 de calorii. Acum, desigur, activitățile sportive înseamnă că economisesc și mai multe calorii pe zi.
Pot să intru într-un efect yo-yo ca rezultat?
Dacă acum, de ex. Am un deficit caloric de 200 de calorii și necesarul meu zilnic este de 2000. Am mâncat deja 1000 când merg să fac mișcare și arde 300, apoi trebuie să consum 1300 de calorii pentru a ajunge la 2000 pentru că am ars 300 în timp ce făceam sport?
Postesc intermitent (o masă mare pe zi) de câteva luni. Recent, am început să urmăresc caloriile și am constatat că deficitul meu de calorii - cel puțin recent - a fost de aproximativ 700-800 kcal pe zi.
Acum mi s-a spus că acest lucru este prea mult sau nu atât de bun pentru corp. Pot/ar trebui să reduc deficitul sau mă îngraș?
Cât de mult deficit caloric am nevoie la 16 ani, ar trebui să mănânc 1700 de calorii dacă mănânc doar 1000, este bine
Mănânc mult, dar ceea ce mănânc este sărac în calorii, motiv pentru care sunt deficitar de calorii la sfârșitul zilei, chiar dacă am mâncat mult. Îl scot și este nesănătos? Mă aspiră, așa că nu am nicio problemă. dar când este nesănătos, încerc să-l schimb
Salut! Am găsit deja multe pagini grozave cu tabele de calorii și uneori calculez cât mănânc în fiecare zi. Dar nu există niciodată nimic despre doner sau kebab. M-ar interesa. Poate 800 sau 1000 kcal?